Shake diéta Fogyjon rekord idő alatt, egészséges italokkal
Ahogy valószínűleg gyanítod, az általunk javasolt étrend azon alapszik, hogy az étkezéseket aludttej vagy szójatej alapú turmixokkal helyettesítsék, nagyon alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételekkel kombinálva.
Ennek az étrendnek az alapelve az, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket válasszon.
A shake-alapú étrend 7 napos időszakra szól, és megőrzi az összes tápanyagot a felhasznált termékekben. Az a tény, hogy folyékony formában fogyasztja az ételt, hozzájárul a tápanyagok gyors asszimilációjához.
Így néz ki a napi shake-alapú menü:
Keverjen össze egy nagyméretű, akár iható, akár normál joghurtot kivivel, eperrel vagy bogyókkal. Tegyen egy kis fahéjat vagy vaníliát - a vanília tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyat. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és egészséges reggelit fog poháronként fogyasztani.
Ebédnél alaposabb turmixolásra van szükség, amely zöldségeket és húst tartalmaz, hogy a nap nagy részében formában tartsa magát.
Készítsen marhahúslevest. Amikor kihűlt, tegye a levest a turmixgépbe. Finom konzisztenciájú ízletes, tápláló turmixot kap.
Vacsoránál válasszon egy gyümölcsből vagy zöldségből készült turmixot, amelyhez hozzáadhat egy több tejjel főtt burgonyapürét, hogy állaga folyékony maradjon. Annyi fűszert használhat, hogy ízét adja a készítménynek. Válasszon chilit, rozmaringot vagy tárkonyt.
Uzsonnaként elkészítheti a turmixokat a kedvenc gyümölcséből, vagy a tejet vagy a joghurtot kombinálhatja gyümölcsökkel, vagy egy csésze könnyű fagylalttal.