SH’BAM - fogyjon le, miközben táncol a Les Mills - Salsango új tánc fitnesz edzésével
SH BAM - új tánc fitnesz edzés a Less Mills-től
SH’BAM az új Tánc fitness edzés nak,-nek Les Mills, az azt ígéri fogyni tánc közben tud. Az SH'BAM elve jól ismert és nem új a Les Millsnél sem: 45 perc átgondolt és „előre koreografált” edzés a szakemberek részéről, beleértve a “bemelegítést” és a “lehűlést”, ahogy a fitnesz iránt érdeklődő német fogalmaz ma . Ez már hosszú ideje létezik a Les Millsnél - csak más, különböző fókuszú fitneszprogramokban.
Ezúttal a hangsúly és a cél egy Tánc fitness edzés, ez inkább egy táncos buli benyomását kelti, mint egy fizikai erőnlét tanfolyamán való részvétel.
- Egyébként: Ismerek jó néhány embert, akik első komoly táncórájuk után azt mondták, hogy éppen egy fitnesz edzést végeztek a „táncóra” helyett
De vissza a SH’BAM. Keverendő Disco, hip-hop, salsa, jazz és reggae-Találatok. Ezt a Les Mills szakemberei végzik, és nem hagyják az edzőkre bízva, ahogyan azt más edzéseknél is ismeritek - aminek vannak előnyei és hátrányai (és itt nem szabad itt tárgyalni).
Az egész egy rögzített zenei sorrendet eredményez - de például a Les Mills BODYJAM programmal ellentétben - nem rögzített koreográfia, hanem egyfajta „díszdarabok” - egyéni tánclépéssorozatok, más néven mozdulatok, amelyeket aztán különböző módon fűznek egymáshoz. A Les Mills által tanúsított oktatók bizonyos képzési módszertani tippeket kapnak, így az oktatók és a tanfolyam résztvevői együtt dolgozják ki a jelenlegi 12 címet tartalmazó programot.
3 hónap elteltével a következő SH’Bam csomag új zenével és új koreográfiával érkezik.
A tapasztalatok szerint ez elég jól működik. Mint mindig, vannak egyéni különbségek. Az elkötelezetteknek, akik alkalmasak és szokták megjegyezni a koreográfiákat (ez idővel egyébként jobb lesz), a koreó legkésőbb 4 hét után a táskában van ... na, fej. A többi extrém sportoló, akik csak 3 hetente jönnek, aztán túl későn találnak mindent túl nehéznek. Amilyen, az életben ...
Szerencsére Les Mills ad egyet reális kalóriafogyasztás on: 400 kcal edzésegységenként. Ez valamivel több, mint 500 kcal óránként. Ehhez valószínűleg tapasztalt tanfolyam résztvevőket igényel, de 1000-szer jobb, mint amikor (túl) sok kalóriát ígérnek, aminek nincs összefüggése a valósággal. Állítólag ez létezik az iparban, hallja és olvassa ...
A táncmozdulatok - mondja Les Mills - jó feltételeket kínálnak az izomkultúra megerősítésére általában, a dinamika pedig erősíti a szív- és érrendszert és az állóképességet. Úgy van!
Különben is SH’BAM segítsen egyet hogy keskenyebb legyen a derék és a comb, hogy meghúzza a feneket, mint a karok és a vállak. Szeretnénk hozzátenni: Ha ezt szeretné, akkor hetente többször érdemes elmennie az SH-BAM-ra. Különben nem fog menni!
Csak akkor fogyhat tánc közben, ha rendszeresen és gyakran csinálja, és egyszerre igazítja étrendjét!
Ennyit egyelőre. Nem szerettünk volna itt teljes körvonalat adni, és nem is kívántuk megvilágítani az összes olyan oldalt, amelyet érdemes megvilágítani. Örömmel töltjük el itt a jelentésünket a következő hetekben. Néhány dolog már elkészült. Várom, és nézzen vissza ide, velünk!
Hol a SH’Bam vonatod ezen az oldalon talál egy általunk speciálisan felállított oldalt Az SH’BAM-ot kínáló stúdiók Németországban (A link hozzáadásra kerül). Több mint 100 stúdiócímet készítettünk Önnek Németország-szerte!
Az utolsó megjegyzés nekünk szól, akik szívünkhöz közel állnak:
SH’BAM nem táncol! Az SH’BAM egy fitneszprogram, amely táncelemeket használ. Azok, akik mindkettőt (tánc és SH’BAM) kellő intenzitással végzik, feltétlenül észrevesznek bizonyos „szinergiahatásokat”, mint például a fitnesz javulása, a jobb koordinációs képességek vagy a lépés- és koreográfiák memorizálásának gyakorlása. De ez nem csábíthat senkit a tánc és a csoportos fitnesz egyenlőségére!
Forrás hivatkozás: A fenti fotók Les Mills-től származnak. Nagyon köszönöm ezen a ponton a támogatást!
A cikk a következő területekhez tartozik:
A Salsango egy életmód magazin a táncról, a zenéről, a divatról, a fitneszről és a sportról. Látogasson el a kezdőlapra, vagy keresse fel közvetlenül azt, ami érdekli: