Az EAT SMARTER író diéta
Az írót az ifjúság és a szépségelixír szökőkútjának tekintik. De segíthet-e a fogyásban is? AZ EAT SMARTER elmagyarázza, hogyan működik az író diéta, és hogyan illesztheti be könnyedén a mindennapjaiba.
Az, hogy az író egészséges, nem újdonság. Neve bár másra utal, nem tartalmaz vajat, de a termelési folyamat mellékterméke. A tejszín habverésekor a vizes rész marad, amely végül vaj lesz. Az író csak 1 százalék zsírt tartalmaz, és az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú tejtermék, 36 kalóriát tartalmaz 100 ml-enként. Ezért fogyókúrás italként jól alkalmazható. És ez így működik Író diéta:
Az író diéta elve
Az író-diétáknak két típusa van: radikális és integrált. A radikális író diétában minden étkezés helyébe író kerül. Az egyoldalú táplálkozás ezen formája azonban súlyos hiánytünetekhez vezet. Ezért nem ajánlott! Ezzel szemben az integrált író diéta ideális néhány font leadásához.
Igyon egy pohár írót az integrált író-diéta minden étkezéséhez, vagy használja az írót az edénybe. Például joghurtos öntetet készíthet a salátához az íróval ellátott joghurt helyett. Ízletes falatok közé kerülnek az íróitalok. Keverjen össze friss vagy fagyasztott gyümölcsöt egy kevés íróval. A nap végére körülbelül fél liter írót kellett volna meginni. Fontos az is, hogy az író diéta alatt legalább 1,5 liter vizet vagy cukrozatlan teát igyon. Mert: Az író nem számít italnak.
Az író diéta terv
Az EAT SMARTER egyszerű receptötleteinkkel könnyedén elindíthatja az író diétát!
A reggeli változatos. Egészséges müzli vagy könnyű szelet kenyér ideális a nap megkezdéséhez. Próbálja ki ropogós írós kenyerünket, a lédús írós bejgliket vagy az alma-zellert írós krémsajttal. Jobban szereti a müzlit reggel? Ezután egyszerűen cserélje le a köles és a körte müzli vastag tejét íróra. Ha úgy tetszik, fogjon reggelire egy darab gyümölcsöt és egy pohár írót.
Ideális az írói öntet vagy könnyű zöldséges sült krumpli. Próbálja ki római salátánkat Roqueforttal író öntettel. Ehet sovány húst is, például csirkét vagy pulykát. Köretként teljes kiőrlésű termékekből vagy burgonyából származó teljes szénhidrátok alkalmasak. Írótej-tésztából készült teljes kiőrlésű palacsintáink és a quinoa palacsinták zöldségraguval is finom ebédételek, és jóllaknak. Inkább édes? Akkor az író teljes kiőrlésű palacsinta megfelelő lehet az Ön számára! Az étkezéshez van egy pohár író.
Vacsoránál kerülje a nagy mennyiségű szénhidrátot, és inkább a zöldségeket és a sovány húst vagy halat részesítse előnyben. Nincs kedve a salátához? Ezután próbálja ki az íróban pácolt pisztrángfiléinket, ropogós polenta kéreggel! Vagy mit szólnál egy finom zöldségleveshez? Gyógynövényes krumplilevesünk és rakétakrémlevesünk finom író íróval meghívja Önt lakomára. Saláta vagy leves után bűnös lelkiismeret nélkül megkóstolhatja könnyű bogyós írós fagylaltunkat.
Falatozás:
Az író diéta alatt napi két harapnivalót fogyaszthat. Ezek lehetnek finom italok, például az író és a dinnye turmix, az író, a datolyaszilva vagy a fűszeres retek turmix. Egy darab könnyű márvány süteményünkből meggy, vagy egy lédús sárgarépa és mandula muffin segít a délutáni mélyponton. Azok számára, akik szívesebben szeretik, az étrendbe belefér egy bagel paprikás és krémsajtos krémmel vagy egy kiadós pizza muffin.
Az író megegyezik az íróval?
Vigyázz - nem minden író jön létre egyenlően. A kereskedelemben különbséget tesznek az író és a tiszta író között. A tiszta író adalékok nélkül működik, míg az egyszerű írót vízhez, sovány tejhez vagy tejporhoz adják. Az író diétához csak tiszta írót használjon. Jobb tartózkodni a kevert íróktól és gyümölcsitaloktól, mivel ezek magas kalóriatartalom miatt igazi kalóriabomba.
Következtetésünk
Az író diéta segíthet a felesleges kilók leadásában. Magas fehérjetartalmuk megakadályozza az izmok lebomlását is, amely gyakran más étrendeknél fordul elő. Az író diétát nem nehéz beépíteni a mindennapi életbe. Elegendő testmozgással kombinálva nem csak a fogyókúrát fogyhatja el a diétával, hanem valami jót is tehet az izmainak.
A radikális íródiéta, amely hosszú ideig teljesen lemond a szilárd táplálékról, nem ajánlott. De ha időről időre valami jót akarsz tenni magadnak és a testednek, akkor hetente egyszer tarthatsz egy írónapot. Hogyan működik, "A legjobb fogyás trükkök" című cikkünkben olvashatja el. Valójában jó, ha a test egy napig szilárd táplálék nélkül marad, mindaddig, amíg hetente egyszer nem teszi meg.
Az írókkal és minden egyéb tejtermékekkel kapcsolatos nagyszerű receptek megtalálhatók az írók termékinformációiban.