Síelés - drága, de egészséges - egészséges fogyás - nagyon egyszerű
Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról
Hamarosan újra kezdődik a síszezon - ennek nem csak az osztrákoknak kell kedveskednie. A síelés egészséges sport, amely alkalmas kicsiknek és nagyoknak egyaránt. A friss hegyi levegő és a szabadban végzett testmozgás felpezsdíti az elmét és a testet. Ennek ellenére a gyönyörű sportot csak egy kacsintással lehet olcsónak minősíteni.
Az évek során a síelés minden évben drágábbá vált. Ha egy liftben vagy egy gondolában akarsz megmászni a csúcson, az elkövetkező télen újra mélyen a zsebedbe kell ásnod.
A felvonó jegyeinek árai a jövőben 3-3,2% -kal emelkednek - jelentette be Wolf Ausztriában a felvonók szakmai szövetségének ügyvezető igazgatója. Az áremelkedést az általános inflációs rátával magyarázták. A nagyobb gond a felvonó üzemeltetőit illeti, akik alig tudják megmenteni magukat az emelkedő energiaköltségektől. Idén felnőtteknek szóló nappali belépővel az utószezonban átlagosan 35 euró, főszezonban pedig 40,50 euró várható. Ez az ár azonban nem fedezi a téli sportok nyaralóinak teljes költségeit. A vendégnek napi körülbelül 130 eurót kell kifizetnie szállásért, étkezésért és sífelszerelésért. Elég sokat, ha feltételezzük, hogy a vakációnak pihenést, szórakozást és örömet kell hoznia. De hogyan lehet felfedezni a síszabadság jó dolgait az emelkedő árak ellenére?
Egyre több nyaraló dacol az állandó áremelkedéssel - tavaly már 6% -os növekedés volt tapasztalható a látogatói listákon. Ennek egyik oka a népszerű sísport. A síelés közbeni szabadság, lehetőleg friss hóval és ragyogó téli időjárással szinte felbecsülhetetlen. Megtapasztalni a hegyi táj élvezetét és az egész család boldogságát sok nyaraló számára megéri.
Aki továbbra is megpróbálja megtalálni a megfelelő és biztonságos felszerelést, és a biztonsági tényezőt sem hanyagolja el, a téli sportokat rengeteg erőnléttel kombinálhatja. A völgybe történő leereszkedés nemcsak a felsőtestet, hanem a vállakat és az összes lábizmot is megköveteli. A friss alpesi levegő nemcsak erősíti az immunrendszert, hanem serkenti a kalóriafogyasztást is, feltéve, hogy ezt nem kompenzálja a túlságosan nagyvonalú étkezés a megállóban. Ha azonban a gyors leszállás túl merész az Ön számára, akkor kipróbálhatja a sífutást. Ez a sítípus a nordic walkinghoz hasonlítható. Itt a botokat egyenletes mozdulatokkal használják a sílécekhez. Ez az állóképességi edzés jót tesz a szívnek, fokozza a zsírégetést és a keringést is megindítja. A sífutás ideális kezdőknek, megterheli az egész testet és minimális megterhelést jelent az ízületek számára.
Ennek ellenére, ha elegendő testmozgást végez, rengeteg szünetet kell tartania. Mivel mind a szív- és érrendszeri, mind a mozgásszervi megterhelés sok ember számára ismeretlen. Megfelelő fizikai megterheléssel és magas szintű teljesítménnyel a síelés edzéshatása egészséges változás a hétköznapokban minden nyaraló számára. Annak biztosítása érdekében, hogy az öröm és az egészség továbbra is az előtérben maradjon egy síelés közben, néhány fontos tippet be kell tartani: Minden sírajongónak képesnek kell lennie a sítípusának megfelelő technika elsajátítására. Nem fontos, hogy valamit bizonyítson magának a pályákon történő síelés közben, és ezáltal talán növelje a kacérkodás esélyét. Ez sok esetben visszaüthet. Az amatőrök számára mindenképpen ajánlott egy rövid alaptanfolyam, amelyet a szakembereknek is fel kell frissíteniük a szezon elején.
A hozzáértés mellett a megfelelő sífelszerelés is elengedhetetlen a biztonságos leszálláshoz. A megfelelő síléceken, meleg ruházaton és a megfelelő napszemüvegen kívül kötelező a sisak viselése is, hogy megvédje önmagát és a többi síelőt.
Ha figyeled a gyerekek síelését, az idősebb emberek még mindig sokat tanulhatnak. Könnyebben veszik fel a sisak viselésének kérdését, gyorsabban megtanulnak síelni és szüneteket is tartanak.
Még akkor is, ha az idei síszabadságnak kicsit drágábbnak kell lennie, mint tavaly, a családi szórakozás, az egészség és a táj öröme sokkal fontosabb az ünnep tervezésénél, mint a pénz kérdése.