Síelés - egyszerű tippek kezdő síelőknek

Kezdetben, ha síelésről van szó, első oktatóinknál rokonokat, barátokat vagy ismerősöket "állítanak fel", mert ritkábban kíváncsiságból vagy becsvágyból indul ki a vágy, de a tanulás után jön maga az öröm vagy a "mikroba". mondott.

Mikor kezdjem?

Kisgyermekek számára az első alkalommal sílécen kell megtörténni, amikor jól futnak, kielégítő egyensúlyt kell fenntartaniuk (különösen azért, mert a gyermek egyedül görgővel vagy kerékpárral közlekedik), és a koordináció mértéke jó, azaz 5-6 éves.

7 és 30 éves kor között - bármikor jó kezdeni.

30 év után a kockázatok jelentősen megnőnek, de ez nem azt jelenti, hogy nem próbálhatja ki 😉 !

Az elején vagy. Amit tudnod kell?

Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell tanulnod esni. Furcsán hangzik, de a legtöbb baleset azért történik, mert nem tudod, hogyan esj le. Egy egyszerű válasz arra a kérdésre, hogy "mikor esik le a sílécről": "a lehető leghamarabb, amikor úgy érzi, hogy elveszíti egyensúlyát", akkor félreteszi magát, és a súrlódási erő le nem csúszik.

A sérülések kockázata gyermekeknél alacsonyabb, és az életkor előrehaladtával növekszik.
Gyermekeknél és fiataloknál mint védelmi tényezőket említhetjük: alacsony testsúly, kis távolság a talajtól, a szövetek és ízületek jó rugalmassága, korábbi betegségek hiánya.

A síelés, bár úgy tűnik, nem játék! 😉

Sífelszerelés - első lépések:

nak,-nek. sí ruházat - általában a síeléshez szükséges speciális ruházat (minőségtől függetlenül) elegendő a kezdethez, és idővel megtudja, hogy ennek lehetővé kell tennie a test lélegzését, de ugyanakkor a tél melegen tartását.

b. síbakancs - nélkülözhetetlen elemek

Kezdetnek két lehetőség van: "vak" bérlése vagy vásárlása. Mindkét lehetőségnek vannak előnyei és hátrányai:

• bérlés - lehetővé teszi, hogy rájöjjön, mire van szüksége, hogyan érzi magát, mielőtt költ.
• vásárlás „vakon” - de fennáll a (pénzügyi) kockázata annak, hogy haszontalan/használhatatlan felszereléssel „felébred”. Ha az utóbbi lehetőség mellett dönt, a lényeges elemek a következők: hossz, hajlás, hogyan kell „tartani” (bezárni) és az ár;

• a hossza - maga is meghatározhatja - a lábnak kényelmesnek kell lennie, nincs szüksége nagyon vastag zoknira, mivel ezek nem fagyják le a lábát; A szárnyak "meghúzása" során a lábat rögzíteni kell, anélkül, hogy "zavarba hozná" a vérkeringést, vagyis nem lehet "zsibbadás vagy bizsergés";
• dönthető - nehéz megérteni a szükségletek kezdetétől fogva - de két dolgot tehet: egyet - vásárolhat állítható billentős csizmát vagy kettőt - próbálja ki a harisnyanadrágot (feszes és helyzetben) 10-15 percig a boltban ( álljon velük és tegyen néhány lépést). Ha nincsenek helyi kellemetlen érzések, és jól érzi magát - akkor kockáztathat.
• a csizmák „rögzítése” (bezárása) - többféle rögzítési rendszer létezik, és ez meghatározza a tartósságot, de a reteszelő rendszertől függetlenül minden modell legalább 2 évig fog működni - addig, amíg nincs elegendő tapasztalata és tudása nagyszerű választáshoz jobb.
• ár - mérsékelt ár ajánlott - az első választáshoz.
• mit ne tegyen - színenként és minta nélkül vásárolni!

c. Sí - az indulás egyetlen jó módja a bérlés.

Néha lehetőség van "régi sílécekre" - kapott vagy kölcsönvett - akkor jó, ha a sílécek jók, kettős biztonsági kapcsolattal rendelkeznek - funkcionális.

Ha úgy dönt, hogy síléceket vásárol - íme néhány hasznos elem:

• szerkezet - a sílécek mint szerkezet sokat fejlődtek, és az üvegszállal vagy szénszállal megerősített új kompozit anyagok határozottan felváltották a fa szerkezetét;
• forma - a klasszikustól a jelenlegi "faragott" alakig, amely lefordítható "görbületként" vagy "üregesnek", és arra utal, hogy a sí csúcsa és farka szélesebb, mint a középső terület (ahol a linkek vannak);

Ez a „görbület” (a görbületi sugarat R-nek jelöljük) megkönnyíti a szlalom elvégzését.

- a sí méretét - hosszát - körülbelül 10-15 cm-rel választják a síelő magassága alatt;

d. kötvények - sílécekre vannak szerelve, és "becsukással" - "összeköti" a sícipőt, mindkét eszközt (elöl és hátul) "rögzítik" abban az értelemben, hogy baleset esetén "ki kell nyitni", még mielőtt a lábak felnyúlnának. sérült.

NE tesztelje a csatlakozásokat a csomagtartóba helyezett talppal, vagyis a láb kényszerítésével! A csatlakozásokat a csomagtartóval tesztelik, cipőt nem viselnek, a síre rögzítik, a sílécet rögzítik, és kézi nyomást gyakorolnak a test súlyának felhasználásával; kezdje a kis beállítási számoktól (0-1), és fokozatosan növelje, amíg csak nagy erőfeszítéssel sikerül elérnie a kapcsolatot "ugrani".

e. síbot - hasznosak, mivel segítenek fenntartani az egyensúlyt; a választáshoz fontos:
1. hossz - függőleges helyzetben a kar és az alkar 90 fokos szöget zár be (jobbra), és
2. "fogja meg" az öklét a fogantyún - amelynek kényelmesnek és biztosnak kell lennie.

f. Síszemüveg - napszemüvegként kell használni; Előnyösek az oldalán széles „nyílásokkal” ellátott szemüvegek, amelyek megakadályozzák a párásodást, ugyanakkor védő szerepet játszanak.

g. védő felszerelés

Sí sisak nélkülözhetetlen elem, ugyanakkor rendkívül keveset használt, de ez nem jó (lásd súlyos balesetek).

Síszemüveg - ismertették az előző bekezdések.
Az első lépések - a berendezések megismerése

Elérted a hegyet! Minden megvan, amire szüksége van, jó idő, hó, felszerelés, barátok…

Az első dolog - az első nap: válasszon egy csendes területet, a lejtőtől távol (torlódás), sík talajon - teljesen felszerelt és kezdje el az alkalmazkodást - járjon, előre és hátra, forduljon meg, csúszjon előre, botokkal nyomja stb. vagyis tegyen meg mindent, amire csak gondolhat, barátai felügyelete alatt (akik legalább egy szezont síeltek), amíg el nem érzi a síléceket.

Alapszabályok
Saját és a lejtőn lévő mások biztonsága érdekében be kell tartania bizonyos szabályokat:
- a lejtőn mindig figyelni kell az előtted lévőre!
- ne álljon meg a lejtő közepén, hogy elrendezze ruháit, hanem mindig a szélén;
- a lejtők kereszteződésében fokozatosan csökkentse bátorságát, és figyeljen a többi síelőre;
- ha kesztyűt, kalapot, botot vagy más tárgyat talál a lejtőn, helyezze a lejtő szélére, vagy vigye a lejtő aljáig a telepítésért felelős személyhez;

-ne dobjon semmit a libegőről;
- ne tolongjon a síközpont létesítményeinél;
- ne csináljon "piruettet" a síléc mögött.

A síelés és a téli sportok világában minden kezdő számára sok sikert kívánunk!

---