Síelés, életmód
A síelés lehet közlekedési eszköz, szabadidős tevékenység vagy versenyképes téli sport, amelyben a résztvevő sílécekkel csúszik a havon. A síelésnek csaknem öt évezredes múltja van. Bár a modern síelés kezdettől fogva fejlődött Skandináviában, az ősi festmények értelmezése szerint több mint száz évszázaddal ezelőtt a mai Kína területén gyakorolhatták.
A "sí" szó azon kevés szavak egyike, amelyeket Norvégia a nemzetközi közösség felé exportált. A régi norvég "skíð" szóból származik, ami "hasított fadarabokat vagy tűzifát" jelent.
Az aszimmetrikus sakkot legalább Észak-Finnországban és Svédországban alkalmazták a 19. század végéig. Az egyik lábán a síelő hosszú, egyenes vázlatot viselt, amely nem dőlt meg, a másik lábán pedig egy rövidebb vázlatot viseltek a rúgáshoz. A rövid sílécek alsó része vagy sima volt, vagy állati bőrrel borított, hogy megkönnyítse ezt a felhasználást, míg a hosszú sílécet, amely támogatta a síelő súlyát, a modern sí viaszhoz hasonló módon állati zsírral kezelték.
A korai párok hosszú rudat vagy dárdát használtak. A két síbotos síelő első leírása 1741-ből származik.
A síelést elsősorban a 19. század közepéig használták közlekedésre, de azóta kikapcsolódássá és sportággá is vált. A 18. században Norvégiában katonai síversenyeket rendeztek, a 18. század végén tanulmányozták a síháborúkat. A felszerelés fejlődésével és a sífelvonók fejlődésével a 19. század végén és a 20. század elején a síelés két fő típusa alakult ki: az alpesi síelés és a sífutás. A kettő közötti fő különbség a síkötés típusa (a sícipő rögzítése a sílécekhez).
Fizikai és mentális edzés
A síelés nemcsak szórakoztató sport, hanem nagyon egészséges is. Érdemes ezt kipróbálni gyermekkorban, a legfiatalabbak könnyedén megtanulták a szükséges mozgásokat. Talán nem is gondolná ennek a sportnak a sok pozitív élettani hatását. A szimmetrikus és folyamatos mozgás mindkét féltekét javítja, nagymértékben javítja a mozgáskoordinációt és pozitív hatással van az állóképességre. Használja az egész testet, az izmok megerősödnek, a keringés javul. Eleinte talán kevesen gondolnak rá, de nemcsak a lábizmok és a csomagtartó, hanem a karok is. Ezenkívül nemcsak fizikai gyakorlat, hanem mentális edzés is. És ha ezt barátaival és családjával teszi, nem szabad megfeledkeznie a közösségépítés erejéről. Érdemes megjegyezni a sífutás és a sífutás közötti különbséget, valamint a két mozgásra gyakorolt egyéb fiziológiai hatásokat.
Sípályák: kalória csökken!
A sífutás egy aerob sport, ahol sokáig nem lehet szünetet tartani, így a szíve továbbra is az oxigént pumpálja az izmokba az erein keresztül. Ez megfelelő mennyiségű energiát ad nekik. Ez viszont sokkal több kalóriát éget el, mint a legtöbb sport. Attól függően, hogy mi a kultúrája, milyen a stílusa, az e sport által megerősített izmok megváltoznak. Alapvetően azonban a comb, a bicepsz és a tricepsz fog kialakulni. Egy 70-80 kg-os terepfutás óránként átlagosan 500-700 kalóriát éget el. Természetesen ez attól is függ, hogy valaki mozog-e.
Sí repülés közben: szimmetrikus mozgáshoz
A sílécekkel történő síelés kevesebb kalóriát éget el, amikor percek alatt leereszkedik fentről lefelé. 300 és 500 között számolhat. Ebben az esetben az atléta izmait, a comb combját, a borjakat, a csípőt és a különböző lábizmokat használja a sportoló. Sem a hasizmok, sem a porcok nem maradnak bőségesek, de kevésbé erősíti őket a mozgás alakja. Repülés közbeni síelés javítja a robbanást, gyorsabbá és energikusabbá teszi. Ugyanakkor a kezdők számára azt javasoljuk, hogy ne válasszon túl magas csúcsot, mert előfordulhat, hogy megnövekedett betegségük van. Ez fejfájáshoz, légszomjhoz és izomfájdalmakhoz vezethet.