Sífutás Miért kezdjük Girls Up - Blog
A tél gyorsan közeledik. Találkozunk olyanokkal, akik még mindig mindenáron futnak, hóban, hidegben, esőben, szélben, viharban (igen, igen, igazi harcosok vagytok), de találkozunk olyanokkal is, akik több alternatív sportág keresésével várják a telüket. . Azok számára, akiknek szerencséjük van egy hegyvidéki régióban élni, sokat hallhatunk a síutakról, de különösen a könnyebben elérhető sífutásról.
Sífutás, mi ez ?
A sífutás ugyanolyan hatékony az erőnlétnél, mint a futás, abból a szempontból, hogy több kilométert megteszünk többé-kevésbé dombos, ápolt pályákon, meglehetősen szép helyeken, 2 eszközzel: Korcsolyázás, vagy alternatív (a klasszikus).
Az alternatíva: A sífutás ősi technikája, ez a technika viszonylag közel áll a gyalogláshoz. A síléceknek van egy visszarúgásgátló rendszere, amely lehetővé teszi, hogy előbbre lépjen, ha először az egyik sípályát csúsztatja, majd a másikat a pályán húzott vonalakban. Ideális kezdőknek, mert rendkívül hozzáférhető, tökéletes a napsütéshez, a barátokkal való beszélgetéshez és friss levegőhöz, anélkül, hogy túl sokat ártana magának. Továbbra is növelheti a kardió edzésének ütemét és tempóját még egy kicsit a vágyai szerint.
Korcsolyázás: Ez a technika valamivel később, a 70-es években jelent meg, és a sífutás A CSILLAGJA lett. Sokkal stílusosabb és sportosabb, mint az alternatíva, a korcsolyázás mozgása hasonló a korcsolyázáshoz vagy a görkorcsolyázáshoz. A technika ezért több edzést igényel, de ha egyszer elsajátította, akkor a pálya kilométereit megteszi, mint egy karcsú gazella a kegyelemmel, miközben a kardión és az alakján dolgozik.
Hol lehet gyakorolni ?
A sífutást hegyvidéki és havas régiókban gyakorolják. A tájak gyakran (el kell mondani) csodálatosak és vadak. Az alpesi sífelvonók őrjöngésétől távol a sífutópályák többnyire havas fenyők, varázslatos dombok között találhatók, ahol a táj mindig egzotikus és fiatalító, még inkább, ha ott van a nap. !
Az ápolt pályákat nehézségek szerint osztályozzák, például az alpesi síelés. A zöld a legegyszerűbb nyomvonalaknak felel meg (a rántott halak esetében), ezt követi a kék (puhatestűek esetében), majd a nehezebb, a piros (a tenyész esetében) és a fekete (a párducok esetében). Akkor rajtad áll, hogy a képességeidnek megfelelően válaszd ki a szintet: Ne hagyd ki a lépéseket! Mindig mondd el magadnak, hogy egy párduc egykor rántott hal volt.
Franciaországban szerencsénk van, hogy gyönyörű gyakorlóhelyeink vannak. A mi 3 fő kedvenc: A Jura-hegység (a sífutás mekkája), Savoie-ban, a La Féclaz-nál, és Haute-Savoie-ban, a Glières-fennsíkon.