Golo diéta Fogyj, mint a csillagok
Mi a közös Taylor Hillben és Kate Hudsonban? Esküszöl a Golo-diétára. Itt megtudhatja, miben tér el a fogyás trendje a szokásos étrendektől.
A-tól Atkins-ig Z-ig citromlé kezelésére: Van egy tucat diéta. A legújabb diéta, amelyről mindenki beszél, az az úgynevezett Golo diéta. Állítólag az olyan sztárok, mint Kate Hudson vagy a "Victoria's Secret" modell, Taylor Hill formában tartják álmaik testét. De mi áll a trend mögött?
Mi a Golo diéta?
A Golo diéta elsősorban metabolikus étrend. Tehát az anyagcseréd ellenőrzéséről és nem annyira a kalóriák számításáról szól. A hangsúly az inzulin hormonra irányul, amely befolyásolja a vércukorszintet. A probléma: általában túl sok cukrot eszünk, mert nem csak a csokoládéban és hasonlókban található meg, hanem kész mártásokban, kenetekben és levekben is használják. Az inzulinra szükség van a cukor lebontásához, de ha túl sok van belőle a szervezetben, zsírokká alakul és tárolódik. Makacs hasi zsír az eredmény. A Golo diéta célja tehát az inzulinszint egyensúlyban tartása.
Mely szabályokat kell betartanod?
Az étrendet egy orvos- és gyógyszerészcsoport dolgozta ki öt év alatt a "Popsugar" szerint. Három összetevő kapcsolódik egymáshoz: egyrészt alacsony szénhidráttartalmú étrend. Mivel az olyan ételek, mint a hal és a hús, a tojás, a tejtermékek, a hüvelyesek és a zöldségek csak a vércukorszintet engedik lassan emelkedni, és sokáig jóllaknak. Lenmagolajat és lenmagot is fogyasztanak, mert a vizsgálatok kimutatták, hogy étkezés után csökkentik a vércukorszintet. Ezen kívül kifejezetten növényi alapú étrend-kiegészítőket fejlesztettek ki a Golo diéta számára, amelyek célja a diéta sikerének felgyorsítása. A Golo diéta harmadik része a testmozgás. Rövid, de intenzív HIIT egységekkel a fontoknak el kell olvadniuk.