SII Az 5 általános hiba, amely nem bocsát meg # 2; Könnyű toll receptek

Franciaországban 5 millióan vagyunk (leggyakrabban nők), akik IBS-ben szenvednek: irritált bél szindróma. Az orvostudomány által ritkán kezelt és a nagyközönség számára ismeretlen betegség, Itt adok 5 tippet, amelyeket soha egyetlen orvos sem fog elmondani ! De ezek a tippek természetesen azokra is vonatkoznak, akik vissza akarják állítani a kiegyensúlyozott étrendet, vagy más betegségekben szenvednek, például étkezés utáni kényelmetlenség, emésztési gyulladás, Crohn-kór stb. Ha kérdése van, hagyjon nekem egy gyors megjegyzést a cikk alatt, és szívesen válaszolok rájuk.

Kávét inni

Ahhh kávé, a világ második legtöbbet fogyasztott itala! És nem hiába ... gyakran "rabjaink" vagyunk anélkül, hogy észrevennénk. Mindennapi szokássá vált: reggel a reggelinél, a munkahelyi szünetben, este egy jó étkezés után. Tudjuk, hogy a kávé kiváló minőségben választva antioxidánsokban gazdag. De sajnos, a kávé funkcionális colopathia esetén is nagyon irritáló vagy érzékeny emésztés. Ezért egyértelműen "agresszor", ha eltávolítja az étrendből.

Ha glutén- és fodmap-mentes étrendet folytat sok siker nélkül, akkor próbáljon meg teljesen leszokni a kávéról. Ezután meglátja a jelentősen javította az emésztési kényelmet.

Szóval látlak jönni, azt mondod magadnak: "OMG hagyd abba a kávét, de lehetetlen! ". Olala ne essen pánikba, gyorsan találjon helyettest. Ahogy fentebb kifejtettem, több mint kávé, ez gyakran megszokás, hogy megszabaduljon (kicsit olyan, mint a cigaretta valójában ^^)

Tehát, hogy abbahagyjuk az egyszerűséget, a fogyasztásunkat minden nap kicsit többet csökkentjük amíg a kávé teljesen ki nem ürül. És lecseréljük cikória (igen, tudom, hogy nem ugyanaz, de legalább íze van ...), kávépótló, a rooibos infúzió, egy fehér tea. Az ideális az, ha naponta más-más italt váltogatunk, 4 napos rotációval, hogy még jobban emészthessük.

Gumira rágni

Egy másik mindennapi gesztus, amely háztartások ezreit kíséri, minden életkorban: rágógumi. Autóval, megbeszélés előtt vagy étkezés után. És mégis, ez általánossá vált és komoly következményekkel járhat az egészségére. Különösen, ha emésztési problémái vannak és/vagy autoimmun betegségben szenved.

Valójában szigorú étrendet követve - gluténmentes, laktózmentes, fodmap-ban korlátozott - anélkül, hogy abba hagynánk a rágógumit (és más ilyen típusú cukorkákat), ez azt jelenti, hogy nem folytatunk diétát (igen!).

Valóban, a rágógumik és más, hasonló stílusú rágópaszták az összes olyan összetevő összeállítását jelentik, amely teljes mértékben tilos az egészséges táplálkozáshoz, akár emésztési, akár immunrendszeri okokból. Miért ? Meg fogod érteni ...

Az alábbiakban felsoroljuk a par excellence ipari alkotás, a rágógumi fő összetevőit:

rágógumi alap: tudta-e, hogy a rágógumik készítéséhez használt gumi alap szintetikus és kőolajból származik mint az autóipar által gumiabroncsok gyártásához használt gumit? Hát itt van, mindent elmondtak ...
az aromák: amelyek mindig szintetikusak mindazzal, ami azt sugallja.
színezékek: potenciálisan rákkeltő hanem külön is kiemelték pusztító szerepüket, különös tekintettel a hiperaktivitással kapcsolatos sok tünetre.
tartósítószerek: potenciálisan rákkeltő.
édesítőszerek/cukrok: a legkárosabbak, még mindig a „cukormentes” rágógumi, amelyet gyakran megtöltenek poliolok (szorbit, xilit, maltit), teljesen tilos, ugyanúgy, mint a fodmap, ha IBS van (irritábilis bél szindróma) vagy bármilyen más hasonló betegség (Chron…). Az édesítőszerek hashajtó hatással vannak a szervezetre, amely csak részben emésztheti meg őket. De általában ezek a "rejtett cukrok", amelyekre jobb vigyázni mindenféle diétával, akár diétával is. !