Siker - személyi edző nőknek Frankfurt am Mainból
Eszter
"Fitt, mint még soha 40 évesen és három terhesség után"
Amikor két terhesség és több, jo-jo hatású diéta után kezdtem a HerBody-nál, nem éreztem magam jól a bőrömben, állandó hátfájdalmak voltak és nem éreztem magam fizikailag képesnek megbirkózni két kisgyerek életével. Emiatt már teljesen kitöröltem egy harmadik gyermek ötletét.
Fél év után a Ksenia-nál 5 kg-ot fogytam, remekül éreztem magam és újra teherbe estem. A Ksenia mind a terhesség alatt, mind a postnatalis szakaszban vigyázott rám. Most, 40 évvel és nyolc hónappal a harmadik gyermekem születése után, olyan fitt vagyok, mint még soha életemben!
Matilda
"Alkalmas és képzett - tanfolyamokkal a személyes siker érdekében"
A második terhességem alatt kezdtem el edzeni a Ksenia-nál, és a szülés után is visszafejlődtem vele. Mindig úgy éreztem, hogy jó kezekben vagyok, és az volt az érzésem, hogy pontosan tudja, mi a fontos, mely területeken kell edzeni és melyeket kell kímélni. Összességében elmondhatom, hogy a második terhességem után fittebbnek és kényelmesebbnek éreztem magam, mint az első után.
Egy ideje a szokásos tanfolyamokkal edzek. Nem a fogyásról van szó, mert terhesség alatt alig híztam. Szeretnék fitt maradni, testet adni és izmokat építeni. A tanfolyamok nagyon szórakoztatóak, igényesek és rövid idő múlva láthatja az eredményeket. Észreveszem, hogy az alakom már határozottabb, hogy egyre rugalmasabb vagyok, és hogy jól érzem magam a testemben.
Julia
"Körülbelül boldog a sportolásnak és az önbizalomnak köszönhetően"
2017 áprilisában szerettem volna a testemet csúcsformába hozni. Ezért úgy döntöttem, hogy elmegyek Herbody-hoz. Egy tornateremben ismertem meg Ksenia-t. Ott edző volt, mielőtt megnyitotta saját társalgóját. Tehát tudtam, hogy rá tudja venni a testmozgásra.
Catherine
"Tökéletes edzés testnek és léleknek"
Anya lettem 2017 novemberében. Terhesség alatt nem hízott sokat, így gyorsan visszatértem ideális alakomhoz. Aztán súlyosan megbetegedtem, hetekig feküdtem az ágyban és 20 kg-ot híztam. Aztán 2018 májusában úgy döntöttem, hogy edzőtermet keresek. Azonban nem akartam elmenni egyetlen olyan stúdióba sem, amelyért havi 20 eurót fizet, és akkor már nem megy.
Ekkor találtam meg Herbody-t, és írtam Ksenia-nak, aki másnap felhívott. Június 1. óta vagyok vele, és az étrend teljes megváltoztatásának, a Ksenia sok verejtékezésének és motivációjának köszönhetően rövid idő alatt újra elértem álmaim alakját. Természetesen maradok a labdán, mert a vele tartott órák nemcsak a testet edzik, hanem a léleknek is. Találkozik más anyákkal, nevet és szórakozik. Ugyanakkor a végén látható a büszke eredmény. Köszönöm, Ksenia, a remek időt, és várom a következő órát veled!
Nicky
"Lelkes és fitt - a hormonszabályozásnak köszönhetően."
Két éve vagyok Ksenia-val a HerBody Lounge-ban. Ksenia segítségével és know-how-jával már több mint 15 kg-ot fogytam a terhesség után. Kilenc hónapig azonban stagnálás következett be. Fordulhattam és fordulhattam, ahogy akartam - hiába. Az orvosom már ezen a ponton enyhe ösztrogén dominanciát diagnosztizált, ami nem sok hatással volt rám. Soha nem voltam igazán elégedetlen a súlyommal sem. Amikor azonban a súlyom lassan növekedett, a víz mindenütt egyre jobban láthatóvá vált, folyamatosan fájtak a fejem és fáradt voltam, változtatni akartam valamin. Az orvos csak hormonokat akart adni a szabályozáshoz. visszautasítottam.
A Ksenia-tól megtudtam a módszert, amely csak az étrend változását eredményezte. A kseniai mérés azonnal megmutatta az ösztrogén dominancia eredményét is. Szóval január végén kezdtem el szabályozni a hormonokat. A várakozásoknak megfelelően könnyen megvalósítható volt, még akkor is, ha az egyik vagy másik felmentés eleinte nehéz volt. Dolgozó kétgyermekes anyaként azonban minden kétséget kizáróan elmondhatom, hol van akarat, van rá mód is. Alig egy hét után majdnem 2 kg-ot fogytam és jobban éreztem magam. A teljes 28 nap után 6,4 kg-ot fogytam, amelyből 5,3 kg tiszta testzsír volt. A testem megnőtt, a fejfájásom elmúlt, és egyszerűen hihetetlenül fittnek éreztem magam. Ezt orvosom is megerősítette, aki teljesen örült az eredménynek.
Hihetetlenül hálás vagyok, hogy ez idő alatt ismét mellettem volt Ksenia. A jövőben senkit sem tudnék elképzelni mellettem. Mindig elérhető, elérhető minden kérdés megválaszolására, és egyszerűen személyesen is rendkívül motiváló.
Köszönöm, Ksenia és az egész HerBody család, nélküled biztosan nem tettem volna meg mindent.
Barbara
"Koncentrált és nagyon szórakoztató a sikerért"
Láttam Ksenia fitnesztermét, amikor elhaladtam, és felkeltette az érdeklődésemet. A sarkon, csak nőknek, anonim torna nincs. Fiunk születése után egy évig egyetlen font sem vesztett. Egyetlen diéta sem segített. Az első konzultáció után a Ksenia az igényeimre szabott programot állított fel, beleértve az étrendi ajánlásokat is.
Néhány hét múlva láthattam magamban az első sikereket, és máris hatalmas lépéssel közelebb kerülök álmomhoz. Sok empátiával foglalkozik velem és a fittségemmel. Különösen a Ksenia személyes támogatása segít abban, hogy következetesen dolgozhassak céljaimon, és azokat célzottan, de szórakoztatóan is megvalósíthassam.
Számomra ez volt az egyik legjobb döntés, és egyszerűen remekül teljesítek vele.
Elli
"Testre szabott - mobil képzés útközben"
Sokáig voltam egy sportklubban, és sokat próbáltam: Zumbát, pumpákat, gyomrot, lábakat, feneket. Valamikor 2017 elején nem találtam semmit, ami igazán tetszett volna. Aztán egy kedves barátom elmondta, hogy itt Bonamesben női tornaterem nyílik. Ennyi, gondoltam magamban. Soha nem voltam edzőteremben, de azonnal feliratkoztam, amikor megnyílt! 2020. március 8-án három éve voltam itt Herbody-ban, és nem volt olyan nap, amikor megbántam volna, hogy regisztráltam. Erősnek és egészségesnek érzem magam.
Júniusban megváltoztattam a munkahelyemet, és egész Németországban utazom, így már nem tudok olyan gyakran és intenzíven edzeni, de a Ksenia-nak erre is volt megoldása. Képzési tervet készítettek nekem személy szerint. Most feliratkoztam egy stúdióba, és a tervem szerint edzek. Egyedül az edzés természetesen nem olyan hatékony, de a labdán maradok.
Köszönöm, Ksenia!
Sophia
"Teljesült az álom - a harapásnak és a motivációnak köszönhetően"
Három évvel ezelőtt találkoztam Ksenia-val! Nagy vágyakozással jöttem el hozzá, hogy bikinisportolóként a színpadon lehessek. Akkor még szinte fogalmam sem volt a sportról, és csak a klasszikus "gyomor-láb-popsi" tervet edzettem, amelyet sok nő ma is megvalósít. Féltem, hogy túl sok az izom, és az eredmény, hogy férfinak fogok kinézni. De Ksenia elmagyarázta nekem, hogy az ésszerű és nagy súlyú edzés elengedhetetlen ahhoz, hogy alakítsd a testedet úgy, ahogyan szeretnéd.
Rendszeresen elkezdtem edzeni Ksenia-nál, és egyre jobban megszerettem a testépítést. Még mindig hálás vagyok Ksenia-nak azért, amit megtanultam tőle. Különösen türelmes volt velem az első pózolás óráimon. Az edzésen mindig motivált, és mindent megpróbált kihozni belőlem. Valamikor csak "gyöngyfehéreknek" hívtak, mert még mindig a szükségesnél több ismétlést hajtottam végre. Nagyon hálás vagyok Ksenia-nak a tapasztalatokért és a motivációért, amelyet átadott nekem. Nélküle valószínűleg nem jutottam volna el oda, ahol ma vagyok.
Köszönöm ❤
Lehet
"Készen áll a színpadra - következetességgel és szívvel"
Különleges fizikai képet tartottam szem előtt - egy jó tónusú, sportos test álmát. Sok sportolót megnéztem az interneten, és mobiltelefonra mentettem az álomfigurám fényképét. Úgy gondoltam, sokat kell kocognom, kevés erőnlétet kell végeznem és jól kell ennem. De valahogy semmi pozitív nem változott számomra ezzel a stratégiával.
Ajánlás után elmentem a Ksenia-ba a mobiltelefonom internetes fotójával, és megmutattam neki a bemutatkozásomat. Csak a lábakra gondoltam és tettem. Az újragondolás volt a nap rendje. Ksenia diétára, súlyzós edzésre és pózolásra tanított. Sportolóként a színpadon kell lennem. A fotóm a mobiltelefonomon kezdődött, és 2017-ben ötletem a HERBODY-ban (Ksenia) valósult meg, és életmódom lett. Nem kérdőjeleztem meg semmit, mivel rövid idő után türelemmel és fegyelmezetten tapasztaltam az eredményeket, és Ksenia hitt bennem.
A 2017 végi egészségügyi eseményem után is nyomon követem. Elkötelezettséggel, szenvedéllyel, elszántsággal és szakmai hozzáértéssel kanapéként ismertem meg Ksenia-t, és nagyszerű, hogy egyéni foglalkozásokon és kiscsoportokban egy személlyel foglalkozik. Teljes szívemből köszönöm szépen.