Sikeres fogyás; Hogy fogytam 15 kilót! MTC blog
A fogyás könnyű, ha gyorsan érzed a sikert, és javul az erőnléted. A mai blogban az egyik fogyókúra ügyfelünk beleegyezett abba, hogy ugyanúgy csináljon, mint te 15 kg testsúlyt fogyott!
Brigitte, miért pont ezt az intenzív hónapot választotta?
Már régóta akartam tenni valamit a túlsúlyommal szemben. De fenntarthatónak kell lennie. Láttam egy hirdetést erről az ajánlatról a Barni Postban, és spontán azt hittem, hogy ez valami. Adtam magamnak egy bunkót és regisztráltam.
Mennyire voltál elégedett a képzéssel és a támogatással?
A támogatás valóban nagyon jó. Kaptam egy személyes női edzőt. Ezzel elvégezték a különféle méréseket, tesztelték az erőnlétet és kiszámították a BMI-t. Meghatározták az egyes edzések időpontjait. Mivel dolgozom, nem mindig tudtam részt venni a fix csoportos képzésen. Cserébe további egyéni képzéseken vehettem részt. Az egész hónap nagyon rugalmas. A fő cél a heti négyszeri testedzés volt.
A személyzet nagyon hozzáértő. Mindenki segíthet a kérdésekben. Az edzéseket úgy tervezték, hogy változatosak legyenek, és mindig az adott teljesítményszinthez igazodjanak.
Elérted a céljaidat? Hogyan sikerül hosszú távon megvalósítani céljait? Mi volt a legnagyobb személyes sikered?
Az utolsó kérdéssel kezdem. A legnagyobb személyes sikerem az volt, hogy fel tudtam magam húzni és regisztráltam erre az intenzív hónapra.
A hónap elején meghatároztuk, hogy milyen súlycsökkentés lehetséges. Összesen 10 kilót akartam leadni. Az első hónapban legalább 2 kilós csökkenést számoltunk ki. Gondoltam magamban, hogy örökké tart, mire elérem a kívánt súlyomat, de nézzük meg.
Nagyon motivált és fegyelmezett voltam a hónap folyamán. Ez csak a része. Hetente négyszer folyamatosan tornáztam, és megváltoztattam az étrendemet. Julia rengeteg tippet adott nekem a táplálkozással kapcsolatban. A legtöbbet akartam kihozni ebben a hónapban. Ezt is elértem. Összesen 8 kilót fogytam.
Annak érdekében, hogy hosszú távon meg tudjam tartani a súlyomat, vettem egy éves előfizetést, és rendszeresen járok edzeni. Julia olyan programot állított össze számomra, amely megfelel a követelményeimnek. Egészségesebb és könnyebb étrendet tartottam. Természetesen most engedhetem meg magamnak egy kicsit több étkezést. Időről időre élvezek egy pohár bort is. A következő hetekben még 7 kilót fogytam. Összességében 15 kilós súlycsökkentést tudtam elérni.
Minek küzdött a legjobban az intenzív hetek alatt?
Az első héten állandóan fájtak az izmaim. Ez egy kicsit fájt nekem. De ennek egy hét után vége. A test megszokta a sportot. Az az idő, amelyet ebben a hónapban kellett töltenem, természetesen kihívást is jelentett számomra. Jó időgazdálkodás szükséges családdal és munkával. De meg lehet csinálni. Az oktatóközpont nyitvatartási ideje nagyon ügyfélbarát.
Ajánlaná másoknak a programot? És ha igen, melyik emberhez?
Mindenképpen ajánlom a programot. Ideális kezdet azok számára, akik fogyni akarnak, de nem igazán tudják, hogyan tovább. Az edzés és a táplálkozás kombinációja ideális. Tehát arra is garancia van, hogy hosszabb ideig tartsa a súlyát. Nem hiszek a diétákban. Eleget próbáltam ki ezeket. A siker csak rövid ideig volt. Most meg vagyok győződve arról, hogy meg tudom tartani a súlyomat. Ez az intenzív hónap ideális kezdet, függetlenül attól, hogy mindenki mennyit akar fogyni.
Hogyan sikerült újra és újra motiválni magát?
A farmerom kényelmesebbé vált. Hirtelen ismét olyan ruhákat tudtam viselni, amelyeket elkerültem, mert túl szorosak és kényelmetlenek voltak. Ez nagyon ösztönzött. A családom és barátaim bókjai adták a szükséges motivációt. Ezenkívül minden héten fittebb lettem, és ezáltal produktívabb is. Most nagyon jól csinálom. Élvezem a megváltozott énemet. Tényleg könnyebb kevesebb súllyal élni.
Ezeket a témákat is érdekelhetik: