Sikeres Paleo átmenet (13) Tisztítsa meg konyháját - Paleo tapasztalat - Fogadja el a diétát
Sylvain, 2012. március 1
Köszönjük a Paleo Experience to iránti hűségét
Úgy döntött, hogy kipróbálja a paleo diétát ? szép munka ! Biztosítom, hogy nem fogja megbánni.
Az átmenet első lépése itt kezdődik: a konyhája megtisztítása, vagyis távolítsa el az összes nem paleo ételt a közvetlen környezetéből.
Ha valaha is diétázott, tudja, milyen gyenge az elme és mennyire könnyű rosszul választani, ha gyenge a helyzet (hosszú nap, fáradtság, stressz, különféle érzelmek stb. Stb.) ).
Ha csak paleo ételekkel veszi körül magát, nem lehetséges több rossz választás.
Ürítse ki a szekrényeket, a hűtőszekrényt és a fagyasztót
Mert a konyhád minden étele, fel kell tenned magadnak az egyszerű kérdést: Paleo vagy sem ?
Ha igen, tegye vissza a helyére. Ha nem, a dobozban van !
Többnyire, ne ugorjon ki a szekrényekből, és nézze át az egyes ételeket.
Időt spórolni
Időmegtakarítás céljából felkészítettelek a konyhában általában előforduló nem paleo ételek listája alapértelmezett. Az öblítés megkezdése előtt olvassa el a listát, ezzel időt takaríthat meg.
A szekrényekben
- Gabonafélék: Búza, rizs, kukorica, tészta, kenyér, búzadara, bulgur, reggeli müzlik, müzli, kétszersült, krákott, sütemény, brownie, aprósütemény, mindenféle liszt, cérnametélt, ravioli, aperitif süti, keksz, sör (komló)
- Cukrok és keményítők: Burgonya, cefre, borsó, quinoa, gesztenyepüré, Nutella, ipari lekvár, porcukor, pattogatott kukorica, cukorka, csokoládé (ha kevesebb mint 74%), csokoládépor, csokoládé, szirupok
- Hüvelyesek: lencse, fehérbab, babcsíra, csicseriborsó
- Olajok: Napraforgó, földimogyoró, kukorica, repceolajok
- Egyéb: konzervleves, spagetti szósz, ketchup, chips, sütemény/palacsinta keverék