Sirtuin Diétás Napló # 4 - - Csokoládé lehet
Írta: Guido Wehrle
A sirtfood étrendben az a szép, hogy a csokoládé is szerepel az engedélyezett menüben. Nemcsak a csokoládé íze igazán jó, a kényeztetés biztosítja a boldogsághormonok kibocsátását. Valóban, ebből a finom ételből egy-két borda után nagyon más a napom.
Nem minden csokoládé egyenlő
A Milka vagy a Ritter Sport általános típusainak sajnos nincs annyi köze a tényleges csokoládéhoz. Ezek inkább csokoládéízű cukortermékek. Ezek természetesen rendkívül finomak, de nincs helyük az egészséges étrendben. Mert itt nagyon feldolgozott élelmiszerekről van szó. Jobb, ha kicsit mélyebbre ásunk a zsebünkbe, és magas kakaótartalmú terméket választunk.
Általában a Lindt 99% -os kakaóval szedem. Egy bár ára jóval meghaladja a 2 eurót egy 50 grammos rúdért. Van azonban egy nagyon természetes terméke hozzá. A 99% -os termékeket azonban nem mindenki szereti. Ezért mindenképpen tudom ajánlani Lindt 77% -os csokoládéját. Ez életképes kompromisszum a kakaótartalom és az íz között.
Két borda egész asztallá változott
A mai napig azonban nem kaptam Lindt csokoládét, hanem az Alnatura 70% -os "Feine Bitter" -jét választottam. És mit mondhatnék nektek, srácok. Ez nagyon finom volt, és sajnos nem hagyhattam két bordával. Végül az egész testületnek hinnie kellett benne.
Izgatottan látom, hogy ez a kontrollvesztés hogyan befolyásolja a holnapi súlyomat. A "Feine Bitter" biotermék. De mégis 29 gramm cukor és összesen több mint 500 kilokalória. Mondanom sem kell, hogy ez túl sok a fogyás szempontjából.
Az étrendem előrehaladtával
Sajnos ma reggel csak egy kis siker született a mérlegen. De legalább a súly még 200 grammal csökkent. 68,2 kg-mal most 1,3 kg-al vagyok a kiinduló súlyom alatt. Ez azt mutatja nekem, hogy a sirtfood például az Atkins-diétával ellentétben a lassú, állandó fogyást jelenti. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy fognak kinézni holnap a dolgok, és hogy az Alnatura csokoládétábla negatív hatással lesz-e a súlyomra. Sajnos ettől tartok .