Sley76 vélemény a testépítő étrendemről (endomorf)

által sley76 13/09-én 12: 10-kor.

sley76

Néhány hónapja olvasom a szuperfizikai fórum témáit, és csak ma teszem meg azt a lépést, hogy neked köszönhetően merjek információkat kérni a személyre szabott étrendemről. Tehát először is köszönöm mindenkinek!

Mielőtt meghatároznám az étrendemet, tudd meg, hogy a Montignac diétát 1 hónapig végeztem (köszönhetően a superphysique-nek, még egyszer köszönöm), és csak 0 font fogyott. ez az, hogy elmondjam a megdöbbenésemet ... itt van az ok, ami arra késztet, hogy megkérdezzem, hogy a diéta (ma másképp átszervezve) ezúttal jó-e?.

Súlyom 101 kg 1m81-re, a testzsír körülbelül 35% -a
endomorf típusú, brevilináris, korábban elhízott, vékony csont, nagyon kevés katabolikus és gyors izomnövekedés,
rendkívül nehéz zsírvesztés lapos has, minden és a testen belüli zsírgyarapodás ellenére.

5 éve próbálok kiszáradni (és súlyzós edzéseket és küzdelmet folytatni), de hiába bukom meg kudarc után, remélem, SP eljön és megment, mint egy SuperHero. természetesen az oldalamon mozogva. rekord a testzsír 20% -ának legyőzéséhez.

Tehát itt van, hála neked, az étrend, amit tőle kaptam, hogy a ketonok vizelettel kimutathatók legyenek:

REGGEL: -30g 100% professzionális tejsavó (frissen megrendelve az SP-n) 1 Bion 3 zselatinnal (vitamin/ásványi anyag komplex probiotikummal) +1 omega 3 kapszula (SP-n is rendelhető) + 1 alma + 20 g sült mandula vagy földimogyoró héjában vagy csokoládé lindt fekete (85%)