Snack nap az étrendben
Helló, szóval rendben van, ha hetente egyszer van egy "snack napom", és aznap gyorséttermet, édességet és hasonlókat eszem, vagyis csak aznap eszem ilyeneket, és a fennmaradó 6 napot töltöm alacsony kalóriatartalmú étrend? (Diétán vagyok)
5 válasz
Akkor nettó fogyni fog, de minden héten 0-ra jön ki. Szerintem nem sok ilyen "étkezési nap". Jobb, ha mindennap elkényezteti magát valamivel (pl. Egy darab csokoládéval, pralinéval vagy éppen hamburgerrel, és csak a nap hátralévő részében eszik salátát)
Ez "hatékonyabb", mint ha harapnivalóm lenne?
Számos táplálkozási szakember most úgy gondolja, hogy ez még jobb is, mint megtiltani magának mindent - mert akkor igazi vágy támad a tiltott ételek iránt. Ha viszont megengeded magadnak, hogy hetente egy kicsit "vétkezz", akkor általában nem túllicitálod annyiban, hogy csökken a diéta sikere, és a hátralévő 6 napban könnyebben tudsz fegyelmezetten enni.
Igen, ez rendben van. Sok híresség ugyanezt teszi. Vagy például Detlef D. Soost is snack napot tart az étrendjében.
tedd, amit akarsz - a diéta egyébként hülyeség
hasonló kérdések
Nagyon egészségesen étkezem napközben! Nincs édesség vagy bármi, minden alacsony kalóriatartalmú. Ezenkívül gyakoroljon naponta. De este . Mindig eszek valamit, és sokat! Nem számít, hogy normális étel vagy édesség! És ez mindig annyi kalória . De nap közben alacsony kalóriát eszek. És azt akartam kérdezni, hogy az esti étvágyam megszakítja-e az egész étrendemet.
30 éves vagyok, 2 naponta sportolok a fitnesz stúdióban, és az alacsony szénhidráttartalmú elv szerint étkezem. De van egy igazi napom, amikor havonta 1-3 alkalommal eszem, aztán teljesen egészségtelenül eszem, és kebabot, pizzát és édességet eszem. Ez rendben van, vagy étkezési rendellenesség?
Szia. Kérdésem van. Jelenleg diétázom. Ha egész nap "diétázom" és este 800 gramm sült bordát eszek, másnap 1 kilóval kevesebb van. De ebédidőben nagyon kevés szószos tésztát eszem, este pedig "diétázom", másnap 1 kilót híztam. Hogy-hogy?
Hetente egy csalási nap rendben van ... ezért továbbra is fogyok, ha egészséges hiányt eszek, és a hátralévő napokon tornázom?
De egy nap mindaz, amit még érezni akarok ?
Gyorséttermet eszem havonta 1-2 alkalommal. Számomra ez magában foglalja a pizzát, krumplit, hamburgert és hasonlókat. Különben szoktam normálisan enni. Milyen gyakran rendben van a gyorsétterem?
Hé 3 hete változtatom az étrendemet; és azóta nem ettem édességet vagy gyorséttermet. De most elmegyek egy barátomhoz, és pizzát és chipset eszünk. ezért szerettem volna megkérdezni, hogy ez megsemmisíti-e az étrend változásomat, és ennek eredményeként ismét hízni fogok. lg
Jelenleg próbálok lefogyni, 15 óra körül nem eszek semmit, a lehető legkevesebb zsír- és cukorszintet egyem. De most szeretek nassolni az állatokon. Gondoskodom arról, hogy ez még mindig beleférjen az összes kalóriámba (kevesebb, mint 900 kcal). Akkor a nassolás valójában nem jelent problémát, igaz? Például, ha megeszek 2 felszedő rudat, amelyek összesen 280 kcal-ot tartalmaznak, és a nap hátralévő részében csak 600 kcal-t fogyasztok (pl. Tészta paradicsomszósz formájában), akkor ez nem igazán számít a diétának, vagy mindenképp vegyem jó, igaz? Vagy van egy hibám a gondolkodásban? És igen, tudom, még mindig sok cukor van benne. De különben a nap hátralévő részében nem eszem ilyet, csak úgy, mint a zsír. És mindez a kcal ill.
Remélem, hogy valaki felvilágosíthat . Ja igen, és nem minden nap rágcsálok:) Csak szerintem kár lenne, ha minden 3. napon kevesebbet fogynék, ha harapnék egy kicsit. Akkor inkább teljesen kihagyom.
Igazságos, de most nem eszem édességet. Diéta: /. Szerettem volna tudni, hogy még mindig meg tudom-e venni és jutalomként megehetem valamivel hosszabb idő után?
Egyébként kiegyensúlyozottan étkezem. Sok zöldség + gyümölcs és rizs. A sovány hús és a hal is szerepel az étlapomon. De hetente egyszer szeretek pizzát, hamburgert, krumplit, szeletet és hasonlókat enni. Rendben van. Milyen gyakran eszi ezt.
Egészségesen étkezem a héten (H-P). De a hétvégén sok édességet eszem.
Iszok két üveg kokszot. Fogyasszon egy egész Giotto-csomagot, chipset, 8x Knoppert, gyermekrudakat, fagylaltot. Egy pizza a kebab boltból.
Károsíthatom az egészségemet, ha ennyi édességet eszem hetente egyszer?
Tehát jelenleg diétázom, de nem alacsony szénhidráttartalmú stb., Csak naponta kalóriadeficit. Csalásnapom legyen, vagy sem? Tehát akkor is, ha minden nap zsírokat és szénhidrátokat fogyasztok, és elméletileg nem mondok le "semmiről"? Tehát természetesen nem eszem édességet stb.
3 hete 1000 kalóriás étrendet tartok és következetesen követem. most azt akartam kérdezni, hogy nem árt-e az étrendemnek, ha elmegyek a mc donalds-ba, és kb. 2000-et eszem 1000 kcal helyett, és a nap további részében semmi mást
köszönöm
Helló, nemrég ok nélkül összeestem, azt hiszem, vagyis csak elájultam.
De most észrevettem, hogy jelenleg diétázom. Naponta kétszer szoktam enni, este pedig egy ételt egy rázással helyettesítek. Valóban ez lehet az oka? Körülbelül egy hete csinálom ezt, és eddig is nagyon jól sikerült. Közben édességet is eszem.
Vagy mit gondolsz, miért volt ez a bontás?
Ha a hét 5 napján diétázom, vagy egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztok (+ testmozgás), akkor a következő 2 napra "vétkezhetek"? (= egyél meg mindent, amit csak akarok, függetlenül attól, hogy mennyi cukrot/zsírt)