Snack nemcsak gyerekeknek! Ifjúsági egészségügyi szál

Tetszett ez a cikk? ossza meg a hálózaton !

Ötéves, 15 éves vagy akár… 25 éves, két osztály között, a főiskoláról vagy a munkahelyről hazafelé menet, családjával a délutáni snack sokunk számára nagyon fontos pillanat. Jó hír: tudományos tanulmányok bebizonyították ennek a "kis étkezésnek" az egészségünkre gyakorolt előnyét, de az elhízás megelőzésében is! Valójában a rendszeres „kóstolók” általában vékonyabbak, mint a „nem kóstolók”.
Ha a táplálkozási szakemberek ezért javasolják az uzsonnát, akkor nem arról van szó, hogy bármit megeszünk ... Néhány tipp a "jó egészségre" rímel.

Snack: a nap fontos pillanata

A délutáni teát minden előnyünkkel együtt igazi étkezésnek tekintjük, csakúgy, mint a reggelit, ebédet és vacsorát. Ezért fontos, hogy ne hanyagoljuk el !

Alkalmazkodik életkörülményeink változásához: egy gyors és néha nem túl jelentős ebéd után vagy egy késői vacsora előtt ... éhesek vagyunk !

Lehetővé teszi a táplálkozási hozzájárulások jobb elosztását, és ezáltal a napi energiamérlegünket: a szénhidrát-, lipid-, vitamin- és ásványianyag-szükségletekkel kapcsolatos ajánlásokat tehát betartjuk.

Segít megakadályozni a nem kívánt nassolást, és gyakran túl gazdag zsírban és cukorban, káros az egészségre.

Igazi szünet lehet a kikapcsolódásra és az életerő feltöltésére, hogy kitartson az estig, előnyös "közbeesés" az iskola és a házi feladatok, a munka és az új tevékenység között.