Snack vagy 4 óra, bármi is legyen a neve, mindez jó a gyerekeinek! Eat Move

Visszatért az iskolába, eljött a jó elhatározások ideje: idén eldőlt, megkóstoljuk ... kiegyensúlyozottan! Igen, de hol kezdjem? Tanácsunk egy szinte tökéletes snackhez.

vagy

Délutáni tea, váltó ebéd és vacsora között

16 óra körül messze van a déli étkezés, csakúgy, mint az esti étkezés. De a nap még korántsem ért véget: aktívnak kell maradnia, legyen szó házi feladatokról vagy tanórán kívüli tevékenységekről a gyermek számára,
A jó snack lényege? Segít az akkumulátorok feltöltésében, fáradtság és nassolás nélkül vacsoráig tart. Ezután az uzsonnázás egy pihentető és barátságos szünetet tart minden nap, amikor megosztják.

Snack, kiegyensúlyozott snack

Egy jó harapnivalót a gyermek életkorának és igényeinek megfelelően kell elkészíteni. Adja meg gyermekének a lehetőséget, hogy 1 vagy 2 ételt válasszon a következő csoportokból: tejtermékek, gabonafélék (kenyér, kétszersült, alacsony cukortartalmú gabonafélék) és gyümölcs: 3 kiegészítő ételcsoport, amelyek szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat, rostokat és kalcium szükséges az energia fenntartásához a vacsora idejére várva. Fontolja meg az italt hidratálás céljából: lehetőleg vizet, különben egy kis doboz tejet, ha gyermeke még nem fogyasztotta el reggelire. Kerülje a szódavízeket és a cukros italokat, amelyeket kivételesen kell fogyasztani