Snackelés
A falatozásnál az idegek gyakran élen vannak, és a kis lelkek fájnak. Egyrészt az egyenes szülők, akik minden édeset gyökeresen száműznek a saját négy falukról a gyermek és a világ érdekében. Másrészt vannak olyan kis drogosok, akik azonnal megfogják a pontosan elhelyezett cukorkát a szupermarketben, és sikítanak, ha nem kapnak semmit. És amikor a nagymama is meglátogat, meglepő tojással vásárolja meg a gyermekek szerelmét, és a menyének jó tippeket ad az édességekkel kapcsolatban, akkor igen, nagyon hangulatos.
Az "ideális pihenés és snack"
A gyerekek sokat tanulnak társaiktól és a reklámtól. A cukrászpiac második helyén álló Ferrero 20 millió schillinget fektetett be egy új bár májusi bevezetésének reklámozásába. - Alakzatok. Egyrészt vannak olyan hangyák, akik a szükséges energiát a cukorból nyerik, másrészt vannak olyan szerető modellanyák, akik édes vágásokkal és rúddal gondozzák utódaikat. Az üzenet: Az „ideális pihenés és snack” az iskolához. Minden rossz: Ezek az édes bárok és darabok nem ideális snackek és snackek, még akkor sem, ha "tejjel", kalciummal, vitaminokkal stb. A televízióban bemutatottakkal ellentétben a szerető szülők tejet, gyümölcsöt, zöldséget és jól töltött snacket adnak gyermekeiknek.
Az édesség nem betegít meg
Az édességek, az édességek és a cukor körül valódi és néhány színlelt tényszerű érv szól. Az édességek megbetegednek, az édességek híznak, az édességek fogszuvasodást okoznak, az édességeket (különösen az asztali cukrot) denaturálják.
A tények: A cukor elősegíti a fogszuvasodást, de a burgonya chips és a savanyú gyümölcslevek is. Különösen igaz ez azokra, akik alig mosnak fogat, és akik gyakran nassolnak. Önmagában az édességek - átlagos mennyiségben - nem betegítenek meg. Kiegyensúlyozott vegyes étrend mellett a Német Táplálkozási Társaság (DGE) azt javasolja, hogy a napi elfogyasztott kalóriák tíz százaléka cukorból származhasson. Ez nagyon szigorú követelmény, többségük többet fogyaszt. A napi kalóriamennyiség tíz százaléka, ez körülbelül 50-60 gramm cukornak felel meg naponta. Összehasonlításképpen: egy tábla tejcsokoládé körülbelül 54 grammot tartalmaz, gyümölcsjoghurt (180 g) alig kevesebb, mint 30 gramm cukrot. Tizenkét éves gyermekek esetében a DGE ajánlása napi 50-55 gramm és nyelvenként. Ezeket az értékeket egy doboz limonádéval és egy adag pudinggal érjük el.
A cukor nem vitaminrabló
Ha a cukor elkomorodik, de az édes gyönyör még mindig elengedhetetlen, akkor helyettesítőre van szükség. A természetes cukorpótlóknak, például a szőlőnek vagy a laktóznak, a méznek, a szirupnak hátrányai vannak: kevésbé édesek, drágábbak, más ízűek és ugyanolyan energiatartalmúak, mint a cukor. A fogszuvasodás kockázata is hasonló. De a cukorhelyettesítők nem teljes helyettesítők: kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a cukor, de a különbség nem olyan nagy. Ha kövér vagy, aligha lesz karcsúbb a cukorpótlók fogyasztásával.
A "cukormentes" édességeknek más hatása lehet: a túl sokat fogyasztók hasmenést kaphatnak. Különösen kisgyerekeknél még néhány „cukormentes” cukorka is elromolhat. A könnyű italok (édesítőszereket tartalmaznak) általában nem alkalmasak gyermekek számára. És mit jelent ez a gyermek szervezete számára, amikor egyszerre több cukormentes cukorkát, rágógumit és könnyű italt fogyasztanak.
Az édesítőszereknek (szacharin, ciklamát, aszpartám, aceszulfám ...) állítólag több előnyük van. Nem befolyásolják a vércukorszintet (cukorbetegek), alacsony a kalóriatartalom, és nem okoznak fogszuvasodást. Hátrány: ízük nem egyezik meg a cukoréval és kevés a testük. - Tippünk: Az étkezésnek szórakoztatónak kell lennie, ezért ragaszkodjon a cukorhoz, de mértékkel és céllal használja.