Só és terhesség - Doctissimo
Terhesség alatt az ajánlott sóbevitel nem különbözik. Ödéma vagy magas vérnyomás esetén a szigorú sómentes étrendet már nem írják elő, mert hatástalan.
Só: milyen ajánlások ?
Terhes vagy sem, célszerű korlátozni a sóbevitelt. A WHO azt javasolja, hogy ne lépje túl 5 g só naponta, azaz napi 2 g nátrium (1 g só = 0,4 g nátrium) 1. Ez a szám nagymértékben meghaladja a minimális követelményt (napi 2 g só), de jó kompromisszumot jelent a franciák spontán sófogyasztása miatt: átlagosan 7,7 g ételből (kenyér, sajt, stb.) Étkezési só nélkül 2 .
A sóbevitel csökkentése érdekében a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program tól től:
- Csökkentse a só hozzáadását főzés közben, a főzővízben, és ne sózzon kóstolás előtt,
- korlátozza a sós termékek (sós előételek, chipsek) fogyasztását
Ha a felesleg nem ajánlott, mint más tápanyagok esetében, akkor ezt sem szabad elfelejteni a nátrium az egyik nélkülözhetetlen ásványi anyag.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A só nem csökken jelentősen a terhesség alatt
Tudtad ? A só hozzájárul (többek között) az idegi impulzusok továbbításához, az izmok összehúzódásához és a test hidratálásához. "Szinte soha nem kínálunk alacsony nátriumtartalmú étrendet pácienseinknek" - magyarázza Catherine Cardiet, a párizsi Cochin kórház Port-Royal Anyasági dietetikusa. "Minden bizonnyal arra ösztönözzük őket, hogy mérsékeljék a nagyon sós ipari termékek, például rágcsálnivalók és készételek, vagy egyes gyöngyöző vizek fogyasztását. De ez az egész lakosságra érvényes tanács".
A terhesség banális ödémái (lábak, lábak, ujjak) a specifikus hormonális háttér miatt, ami az erek értágulatát okozza (a kevésbé "összehúzódó" erek átengedik a szövetekbe beszivárgó vizet): a sómentes diéta ezen nem változtat.