Sok fitnesz károsítja a növekedést (táplálkozás, kalória)
13 éves vagyok (majdnem 14), sportgimnáziumba járok, és egy évig minden nap fitneszelek, jó eredménnyel. Néhány kiló fogyás után, és most az izomépítés szakaszában, kíváncsi vagyok, hogy mindez károsíthatja-e a növekedésemet. (1,70 m és 54 kg nehéz).
Nagyon örülnék, ha választ kapnék
Ha ez segít, akkor képet is készíthetek a jelenlegi formámról.
2 válasz
A testépítésnél ne vegyen be 16 év alatti gyermekeket és serdülőket, mert ez befolyásolhatja növekedését. De nem végez semmilyen izomedzést. Egy normál sportgimnázium ártalmatlan. Körülbelül napi 15 km-t kell futnom, egészségügyileg. Megakadályozza az esetleges inzulinrezisztenciát. Ügyeljen arra, hogy ne fogyjon le. 18-19 körül van a BMI, ezért rágja az ajánlott minimumot. Magasságommal és 12 évemmel azt mondom neked: kis ember, örülj, hogy ilyen kicsi vagy. 54 kg-mal futsz. Izmaid ennek megfelelően épülnek fel. De futás közben nem veszi észre, mert ez normális neked.
Nem, biztos vagyok benne, hogy a testmozgás nem károsítja növekedését !
hasonló kérdések
düh fölött Szóval már 2 nap alatt lefogytam 2 kilót
14 éves nő vagyok, 166 magas, és bölcsője 62,4 kg, a BMI szerint a normál súly felső része, de a HASZNAM vastag vagy ingadozik
Mit mondasz a gyomromnak?.
14 éves vagyok, és egy ideje a fitneszközpontba járok, és nemrégiben célzottabb mellkasgyakorlatokat végeztem az összes géppel. Néhány napja súlyos izomfájdalom és légzési nehézségem van, de egy egész este egy golyó mellett aludtam, és azt gondoltam magamban, hogy ez is ebből származhat. Most az a kérdésem, hogy ezek a légzési nehézségek (beleértve az erőltetett köhögést is) okozhatják-e a mellkas gyakorlatait és az izmos izmokat.
A második kérdésem az, hogy a nagy súlyú edzés (de olyan sok, hogy 3 ismétlést csinálok, és 20-at) károsítja a növekedést?
Körülbelül egy héttel ezelőtt a tüdőgyógyász allergiára vitte a véremet, de azt kell mondanom, hogy a megelőző napokban kétszer vért vettem, minden rendben volt, leszámítva egy kis szédülést. Aztán amikor 5 percig feküdtem a tüdőgyógyásznál, majd felálltam, észrevettem, mennyire szédülök, és inkább újra leültem . aztán hirtelen nagyon-nagyon melegem volt, és szinte éreztem, hogy minden fel fog jönni. utána nagyon gyorsan megint jobb lett . most azt kérdezem magamtól, hogyan lehetséges ez és mi lehet az oka? Végül is nem viselkedtem másként, mint az előző két alkalommal.
Nagyra értékelném a válaszokat.:)
Heey, így először a méréseim: Kor: 14 Nem: w Magasság: 166 cm (már nem nőek, mondta az orvos) Súly: 62,3 kg OMG Derék kerülete: 76 cm Hasi kerülete: 88 cm Csípő kerülete: 95 cm Vérnyomás: 140 - 100
Nem érzem jól magam, nekem is voltak problémáim az étvágytalansággal és a bulimiával, de valójában elég jól átéltem ° ! Korábban 72 kilót nyomtam, amit nem nagyon egészséges módon fogytam le (annyira éheztem és rengeteget sportoltam) Nos, most az a kérdésem, hogy leírnád a méréseimet és a testem képeit, azaz kövér, zsír normális stb. szeretne 56 KILO-t mérni, talán jm van tippje nekem! Mert a fogyás nem megy tovább!
17 éves vagyok, kb. 90 kg, 30-40-et el kell veszíteni. Már elfoglalt vagyok ezzel. Néhány dolog már elmúlt, de rájöttem, hogy mi történik a bőrrel? Még nagyon fiatal vagyok, van-e jó esélyem arra, hogy minden normalizálódjon? Nagyon tudok sírni, inkább kövér maradok, mint megereszkedett bőr. Egyébként sportolok.
14 éves vagyok, 158 cm magas és 38,5 kilós. Nemrég mentem orvoshoz, és azt mondta, hogy súlyosan alulsúlyos vagyok, és híznom kellene, vagy legalábbis ne fogyjak. A probléma csak az, hogy az ó, nagyon rossz alsúlyom ellenére nagyon vastag a gyomrom/aljam/combom, és ez logikusan megint növekedni fog étkezés közben. Két hónappal ezelőtt diétát kezdtem (44 kg), és 6 kg-ot fogytam. De anyám és így tovább arra kényszerítenek, hogy disznóként egyek. Ezért hízott megint 1,5 kg.Most a gyomrom őrülten növekszik és már nem tudom mit tegyek. Sportolok edzés formájában (napi 30 perc), és megpróbálok legalább 1 órán át kint lenni. Ennek ellenére hetek óta nincs hasizom, csak kövér. Van tippje vagy trükkje, hogyan tudnám gyorsan visszahozni a 37 vagy 36 kg-ot, és felgyorsulni. Vagy hogyan tudok kevesebbet enni, és nem férek el mindenhova, és nem mindig eszem túl naponta étkezés közben?!
Szia srácok, a minap elmentem a barátaimmal az uszodába. Amikor mindannyian az uszodában voltunk, észrevettem, hogy én vagyok az egyik legvastagabb. Még mindig volt olyan, aki sem volt éppen vékony, de a többieknek mind a mosdó gyomra van. Az alábbiakban csatoltam egy képet, hogy megmutassam, milyen voltam akkor. Azóta is leadtam néhány kilót, de a zsír még mindig ott van. Érdekel, mit gondolsz most a gyomromról! Kicsit komolyabban kell fogynom, vagy ez még mindig rendben van? 168 cm-re 74 kg-ot nyomtam, és 14 éves voltam. Most van néhány kiló. Kérlek válaszolj! Köszönöm, LG
Helló, a nevem Simon és most vagyok 14 éves. Kissé túlsúlyos vagyok, de nem túl sok, régen nagyon túlsúlyos voltam, de aztán nagyon lefogytam, és az iskolámban mindenki azt mondja, hogy már nem vagyok túlsúlyos. Idővel visszaemeltem magam 70 kg-ra, amit túl sokat találok az 1,75-ösemmel. Az elmúlt 3 hétben nagyon keveset ettem és lefogytam 8 kg-ot. az első 4 kg-ban egyáltalán nem láttam változást, de amikor 64 kg voltam, a gyomrom kissé megváltozott. Tudom, hogy az elején elveszíti a vizet stb. De mikor látod a valódi haladást? Mert amit a mersz mutat, az egész jó és jó, de nem azért csinálom, hogy megmutathassam a súlyomat, hanem hogy jobb alakom legyen. Remélem tudsz jó válaszokat adni és előre is köszönöm:)
Sziasztok, 1,70 vagyok és 63 kg. Tavaly nyáron lefogytam 20 kg-ot, rengeteg sportot és változást az életben. Augusztusban kezdtem el edzeni heti 3-4 alkalommal. Ez így folytatódott, aztán egyre többet haraptam és nagyjából bele is kezdtem, még a táplálkozás terén is. Hát nem is ettek sokat. Az erőnléti edzés, ha jól végzik, nem árt a növekedésnek, de az, hogy túl keveset eszik, rossz. Most csak attól tartok, hogy a növekedésem most leállt. Mivel a fejlődéshez energiára van szükség, de csak rövid ideig állt le, vagy ez azt jelentette, hogy a növekedési ízületek korán bezárultak? Vagy újra kezdődik, természetesen most teljesen normálisan és egészségesen eszem. Segítség.
Megváltoztattam az étrendemet, és már lefogytam 15 kg-ot. Azonban ebben a 3/4-es évben az éhségérzet nem csökkent. Megnéztem az interneten, hogy állítólag milyen normál ételméretek vannak, és azt írja, hogy 150 g tészta legyen tele. 300g után is teljesen éhes vagyok. Mennyi idő alatt megszokja a gyomor ilyen kis adagot? Örülnék más, lefogyott emberek tapasztalatainak.
Tudom, hogy sok zsír van a testemen. Már fogyok. A láb derék kerülete 86 cm, 14 éves vagyok (lány), jelenleg 61,8 kg súlyú vagyok, magassága 166 cm. A zsírszázalékom 25% körüli, az izomszázalékom pedig 27%
Mennyi zsír van, ha teljesen lapos gyomrot szeretne, anélkül, hogy megingana.
Örülnék sok válasznak. KÖSZÖNÖM
14 éves vagyok, és ezek a csíkok vannak a hátamon. Kék inkább lilák, és úgy gondolom, hogy a növekedésből származnak, mivel egyáltalán nem vagyok kövér. Meg akartam kérdezni, hogy tudod megúszni, vagy hogy megúszhatod? Nagyra értékelném a gyors választ:)