Sok szénhidrát reggel és ...
A BodymaЯindex szerint a csillagos égbemászó az elhízás előtti mopsz. Elég ok, hogy egy kicsit foglalkozzunk a táplálkozással. Tehát a sztármászó leült a pc mögé, és gyakorlati megközelítésében táplálkozási táblázatot kezdett készíteni. Különböző libacombok után később elkészült a következő táplálkozási táblázat, amelyet Ön
Töltse le az Excel táblázatot (Zip) 2007-es verzióban, kb. 500 KB.
letöltheti. Leírást itt talál az oldal PC részén.
Itt van egy rövid leírás az asztal teljesítményéről, minden kényelmi funkcióval és kampóval:
A táblázat teljesítményének meghatározása rövid formában:
Az alkoholszámítás hibája 2011.08.23-án rendeződött!
2011. október 6. Az Egyesült Államok kormányának (UDSA - United States Agricultural Service) köszönhetően néhány adat hozzáadódott a táblázathoz. Ezzel egyidejűleg a táblázat funkcionalitása egyszerűsödik és javul. A lista mezők már megvalósításra kerültek az élelmiszeripari termékek bejegyzéseiben, így most már rendelkezhet egy listával, amelyen legördülő menük találhatók, az összes adattal (élelmiszertermék neve), gördítősávokkal. Ha értéket választ, akkor ez az érték kiszámításra kerül. Egyébként szabadon felhasználhatja az UDSA adatbázis adatait, és letöltheti azokat az Excel összes verziójától az Accessig. A terjesztés kívánatos, és az angol Wikipedia szorgalmasan idézi ezt az adatbázist. Egyébként egy javaslat a német Wikipedia csapatnak: Ez tartalmazza az ételek szinte minden elképzelhető értékét. Ezért az online keresésre mutató linket külön külön kell megismételni. Egyébként a kérdés a fejlődő országhoz: Hol vannak az élelmiszerek közzétett európai értékei? Ön a Mezőgazdasági Minisztériumban komolyan hiszi, hogy lehet, hogy lámpákkal leszállítanak minket, ahol egy dióallergistát elütnek a szó legvalószínűbb értelmében, amikor a jelzőlámpa zöld?
Ennyit a táplálkozási táblázatról, amelyet szívesen használunk a fogyókúra segédeszközeként. A csillagos égbolt mászója nem ad tanácsot diétára. A következő gondolatok mindazonáltal nem érdektelenek a hajlandó olvasó számára:
Az elején. a kérdés: "A diéta istenfélő?"
Mint ismeretes, a nagyböjt a nyugati kultúrákba vetett hit szerves része, jóval azelőtt, hogy az étrendipar szervezett engedékeny kereskedelme felfedezte volna a böjtöt, és miután a reformátor Martin Luther megkérdőjelezte az egyházilag elrendelt tartózkodást:
". Az ember nem a böjt által válik elfogadhatóvá Istennel, hanem csak a kegyelem, csak a hit által." Luther Márton idézete.
Számtalan étrend létezik, többé-kevésbé értelmes tudományos ismereteken alapulva. A népnyelvnek azonban az egyszerű képlettel kell a legközelebb állnia az igazsághoz: FDH (esze meg a felét):
A csillagos égen mászó azt állítja, hogy minden diétás forma csak a tökéletes forma közelítése lehet az ötletvilágból Platón szerint.
Ez természetesen több, mint z. B. a radioaktivitás emberre gyakorolt hatásának valószínűségének elmélete, de az érvényes számítás kudarcot vall, mivel túl sok olyan tényező van, amely nem adódhat az alany három vagy négy értékének kiszámításából.
Hasonlóképpen, a csillagos ég torony asztalát csak a célzottabb megközelítés segédeszközeként kell érteni. Az étrend vagy a rögzített táplálkozási terv, amelyet tudományosan kizárólag a jo-jo hatás miatt terjesztenek, orientáció a kívánt pozitív változás felé vezető úton.
Sajnos feledésbe merül, hogy pszichológiailag a jutalomközpontot inkább rövid távú kemény diéta stimulálja (láthatja a fogyást és a szűkebb testet), mint egy állandó helyes étrend "észrevehetetlen" sikerrel és állandó stresszel. A kereszténység hagyományos böjtjének áttekintése ezt a megfigyelést tükrözi.
A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a böjt után paradoxon következik be, ami az egészséges étrend folytatásának kényszeréhez vezet:
"Minél többet fogyok, annál kevesebbet engednek enni, hogy ne lépjem túl az alapanyagcserét"
Példa erre az aránytalan viselkedésre:
80 kg-ot nyomok Mifflin-St.Jeor formulával, mint olyan ember, amelynek alapanyagcseréje napi 2092,5 cal. Most 15 kg-ot fogyok a szuper kalapácsos étrenddel.
65 kg-nál bazális anyagcsere-sebességem 1942 Cal volt a fentieket követő napon. Képlet. Tehát most kb. 150 cal-mal kevesebbet fogyaszthatok naponta, vagyis 1050 cal-mal kevesebbet egy héten, hogy ne lépjem túl az új anyagcsere-sebességet.
Az óriási súlycsökkenés "jutalma" hosszú távon életre szóló "büntetéssé" válik az étrend alacsony alapanyagcseréhez való igazítása érdekében.
Káin és Ábel, az egyik gazda, a másik pásztor, akinek konfliktusa a mai napig étrendben él.
Hús (a fehérjék és az állati zsírok a húsban találhatók: a szójapalánták és a hüvelyesek kivételével, amelyek legalább figyelemre méltó fehérjeforrások), szemben a mezőgazdasági termékekkel (főleg szénhidrátokkal és rostokkal). Istennek jobban tetszett a testáldozat, és Káin megölte Ábelt.
A szénhidrát-fetisiszták éveken át hirdették a húsmentes étkezést, mire kiderült, hogy a libatészta magas szénhidráttartalmú étrenden alapszik, míg a fehérjék nulla ehhez képest. A sok szénhidrát reggel és a fehérje este táplálkozási szempontból helyesnek kell lennie.
Annál is érthetetlen, hogy a különféle táplálkozási piramisokban a rostok és a szénhidrátok azonos szinten vannak - ez meglehetősen kétséges. A piramisok megkérdőjelezése és diétás szempontból történő megrendelése, például: rost, fehérjék, szénhidrátok és legfelső részen a zsírok, túl sok kérdésnek tűnik, és talán Ábel tiszteletben tartása egy lépés a reálisabb nézet felé.
A koppenhágai egyetem tavalyi táplálkozási tanulmánya, amelyen csaknem 1000 vizsgálati személy vett részt, arra az eredményre vezetett, hogy a kiegyensúlyozott étrend ajánlása pontosan megegyezik a fehérjékkel, hüvelyesekkel vagy zöldségekkel.
Idézet: ". Ez azt mutatta, hogy a fehérjében gazdag étrendváltozat segít vagy a lefogyott súly fenntartásában, vagy pedig még nagyobb súlycsökkenésben. Kerülni kell a keményítőtartalmú termékeket, például a fehér lisztet vagy a burgonyát. .
Az eredmények azonban teljesen ellentétesek az EU egészségügyi ajánlásaival. Itt továbbra is ajánlott, hogy a túlsúly elkerülése érdekében elsősorban sok szénhidrátot, például kenyeret, rizst és burgonyát fogyasszon, valamint kerülje a fehérjében gazdag ételeket. "Idézet forrása: http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/diaetstudie- sok fehérje és kevés erősségű 948.php
A csillagokat néző égbolt, ahogy egy ezoterikus mondja: Nézz vissza néhány ezer évre. Az ókori görögök ott ingaméretről beszéltek. A két amplitúdót kerülni kell, és a középpontot be kell tartani. Ezt kell ma a kiegyensúlyozott étrendnek tekintenünk.
Egy piramis egy kissé hamis képet közvetít, amelyet a csillagnéző vonakodva használ, de ha ezt alkalmazzák, kérjük, mentesüljön az ideológiai megközelítésektől.
Jézus Krisztus a vizet borrá változtatta. A táplálkozási táblázatban természetesen folyadékok is szerepeltek.
A folyadékok értékelésekor a táplálkozási táblázat az a-j munkalapra jut be az Adat munkalapból! vissza - amelyet létre kell hoznia, és csak üres adatbázisként létezik, mint más ételek. Ezután megtalálja az értékelést minden étkezés végén a Folyadék tétel alatt.
Másrészt folyadékok esetében a táplálkozási táblázat egy kis adatbázishoz jut el az adatlap p és q celláiban. vissza, ami természetesen bővíthető és a Stílus! a Stílus táblázat 2. napja alatt ezrelékben értékelik.
Az alkoholtartalom esetében várhatóan meg kell adnia a folyadékot és a térfogattartalmat (ez az üvegen szerepel - sör például 5, 8% körül) -, ha az italt nem rögzítik. Ne felejtsen el nullát az alkoholmentes értékeknél.
Az értékelést ezerkilogrammokban hajtják végre, súlyának, testhosszának megfelelően, valamint a nők és a férfiak esetében. Az eredmények ellenállnak bármely online véralkohol-kalkulátornak. Mivel a csillagos égbolt torony oldala nem támogatja az alkoholtartalomig történő alkoholfogyasztást, szándékosan pontatlan napi értékelés és a mérleg szorzatában az órák száma, amikor az alkohol csökkentésével foglalkoztak a tesztteremben.
Ezután az értékelés munkanapok és hétvégi napok után. Ezen felül a legmagasabb elért maximális alkoholtartalom kudarc tünetei.
Valóban megérte-e - maga dönti el - a csillagvizsgáló itt leíró - nincs ítélet - csak számok. ez az életed, és a csillagos égbolt csillagoldala önmagában nem tesz javaslatot a folyadék növekedésére.
A teljes folyadékabszorpcióhoz különböző értékeket adnak meg a hálózatban.
A csillagos égbemászó a vizeletében tájékozódik - ha könnyű, akkor valószínűleg elég volt -, különben a vizeletben túl sok méreg van a vizeletben. Aztán egy kis egészséges szomjúság, amelyet edzel lehetőleg sportolással.
A csillagos égmászó négy óra alatt futotta le a berlini maratont. Nem ismer olyan futókat, akik nem éreznék magukat szomjasnak. Ehhez nem kell maratoni futónak lennie, csak annyit kell sportolnia, amennyit csak lehet.
Ez serkenti az anyagcserét - beleértve a vízfogyasztást is.
Az időseket az idősek otthonában évekig kínozták fokozott folyadékfogyasztással a kiszáradástól való félelem miatt, míg kiderült, hogy a megnövekedett folyadékbevitel további megterhelést jelent a vesékben és a szívben.
Igaz: az életkor előrehaladtával csökkenhet a szomjúságérzet, és mérni lehet, hogy egészséges szomjúságérzet várható-e a demenciában szenvedő embertől.
Egy félig egészséges emberre vonatkozik az, amit ezen az oldalon újra és újra hirdetnek:
2000 évvel ezelőtt az ókori görögök tudták, hogy sem a „túl sok”, sem a „túl kevés” nem előnyös. Szinte minden anyag nagy koncentrációban mérgezővé válik - beleértve a vizet is - bár igaz, soha nem fogják elérni a mérgező, azaz káros értéket.
A nitrogénes élet. Sok történet oka: a jegesmedvemájatól a vitaminok feleslegében elhunyt jeges felfedezőktől a nem annyira keresztény tengerhajózásig, amelyben számtalan ember vesztette el fogát vagy életét skorbutig, amíg a savanyú káposztás hordó vagy citromlé meg nem állt a fedélzeten, és a skorbut véget vetett ennek.
Az egyik legnehezebb téma, és itt csak elhanyagolják, de a csillagász étrendjének elengedhetetlen.
A félig interaktív vitamintáblázatban, miután létrehozta az adatbázist az adatlapon, most kiszámíthatja a vitaminbevitelt is.
Sajnos csak közelítést talál, mivel az értékek állatonként és növényenként természetesen különböznek. Ön képes lesz meghatározni a hipovitaminosis (hiány) vagy a hipervitaminosis (túlzott) következményeit is.
Általános szabály, hogy a természetes táplálék bevitelével nehéz túlsúlyt elérni. Természetesen mindig vannak kivételek: a jegesmedvemáj és a fókamáj szerelmesei A-vitamin-mérgezésben haltak meg.
További felesleg fordulhat elő úgynevezett étrend-kiegészítők (koncentrált vitaminkészítmények) révén.
Ellenkező esetben a vegetáriánusok megkönnyebbülten fellélegezhetnek - növényi vitaminokkal a határokat nehéz, sőt lehetetlen elérni. az állati vitaminok esetében majdnem ugyanaz. Az emberek elhíznak, de ritkán állati vitaminok miatt -:)
Ezzel szemben a hiány elérése meglehetősen egyszerű - különösen a vegánoknál -, amelyet vitamin-kiegészítőkkel kell kompenzálni - kulcsszó: B12. Ellenkező esetben csak az élelmiszer-adalékanyagok révén nehéz hiányt elérni az iparosodott országokban. Gyermekek, terhes nők és idősebb férfiak esetében a dolgok teljesen másképp nézhetnek ki.
2011. október 8. Mivel a Sternenhimmelstuermerseite kulturális oldal is, a Sternenhimmelstuermer örül, hogy az első adatok egy amerikai adatbázisból származnak. Ez azt is jelenti, hogy az USA Mezőgazdasági Minisztériumának 8000 értéke között sok olyan termék található, amely nem létezik Németországban, de éppen ezért betekintést nyerhet az amerikai étkezési kultúrába.
Kutatásai során a csillagos égbolt mászó nézetei eltérőek voltak a táplálkozás területén.
Az UDSA Excel táblázatban az Ash_g a 4. legfontosabb érték. A Google fordító szerint Ash Ash. Itt a savas bázis tanítást értjük (a linket angolul másolhatja, és beírhatja a Google fordítóba, majd a webhely fordításban jelenik meg). Mint minden más a táplálkozástudományban, ez is ellentmondásos, és amennyire a csillagos ég tornya tudja, Németországban nem divatos.
Aztán alapvetően eltérő vélemények vannak a vegán és az ovo-lakto-vegetáriánus étrend közötti vitáról. Németországban az ajánlás az ovo-lakto-vegetáriánus termékek irányába mutat (a Német Táplálkozási Társaság ajánlása - DGE), az USA-ban a vegán étrend irányába.
El kell mondani, hogy a csillag felhőkarcoló kutatásai szerint ezek az ajánlások két teljesen eltérő állapotra vezethetők vissza a genetikai területen. Ennek kulcsszava a laktóz-intolerancia. Nagyjából elmondható, hogy a tejtermék toleranciája a felnőtteknél csak az elmúlt évezredekben nőtt. Míg Németországban csak 10–15% szenved laktóz-intoleranciában, addig az USA-ban élő afro-amerikaiak 79% -a laktóz-intoleráns. Az indiánok 50% -a. Az angol Wikipedia szerint az őslakos amerikaiak 75% -a is. Természetesen nem meglepő, hogy az ovo-tejsavas étrend kizárt az USA-ban, mivel a húsgyűlölőket csak szadista vezetné laktóz-intoleranciába. Ezt a kulturális-genetikai különbséget természetesen nem veszik figyelembe a német veganizmusban, ami ezután különböző eredményekhez vezet az egészséges étrendre vonatkozó ajánlások értékelésében.
A gyermekek és a vegán táplálkozás témája aktuális téma, és a kritikus jelentések az interneten a veganizmusról hiányoznak. Az összes keresőmotor első oldalai pro vegán vagy álkritikus webhelyek a vegán lobbiban. Ez olyan, mintha egy hentest kérdeznék a húsfogyasztással kapcsolatos kritikai véleményéről. A sztárfigyelő egy kis semlegességet szeretne itt - mert a vegánok - az élethez való hozzáállást leszámítva, amelyet a csillagfigyelés a felnőtteknél saját felelősségükre csodál meg - még mindig kisebbség. Íme néhány kritikus kapcsolat az egyensúly összefüggésében: a várható élettartam, a vegetáriánus étrend egészségügyi előnyei és hátrányai (Svájci Államszövetség - abszolút ajánlatos és semleges - akárcsak a svájci!)
Az ezen az oldalon található PDF dokumentumban szereplő svájci étrendi ajánlások egyébként kötelezőek a várandós nők és a gyermeküket nevelő vegánok számára! Itt találhatók a következő témák: Ajánlás különböző korosztályoknak, terhes nőknek és még sok minden másnak: Csecsemőkortól kezdve, az ötödik hónaptól, a második életévtől kezdve, iskolás gyermekek, serdülők és idősek számára (Megjegyzés: az imént említett állításokat csak a 315 KB-os nagy következtetésű PDF-fájlban találja - ez egy Kevesebb olvasnivaló, de az olvasás oktat!) 2011-ben már nem talál megfelelő, semleges dokumentumot.
Bárhogy is legyen, az Egyesült Államokban néha mesterségesen adnak hozzá vitaminokat, amelyeket egyébként csak állatok állítanak elő (B12 - ingerlő szó egy szerencsétlen beszélgetéshez). A csillagos égbolt mászója mesterséges adalékanyagokat kér ezen a területen Németországban a speciálisan kiválasztott élelmiszerekhez. Az Egyesült Államokban és Kanadában ez a liszt jogi követelménye - sikerrel! Minden további nélkül megrendelheti a lisztet? A csillagnéző nem ismeri ezt az utat, de eddig nem történt szervezett lisztcsempészet.
Itt a törvényhozás köteles szabályozásokat létrehozni, mivel a vegánok kisebbségben vannak, de az egészséges táplálkozáshoz védelemre van szükségük. Ellenkező esetben cinikus a felelőtlen vegán szülők ellen fellépni, ha életképes alternatívákat tagadnak tőlük.
A gyermekek és a veganizmus nagyon kényes kérdés - jelenleg az égboltra néző csillagpolitika a politikailag korrekt képletet alkalmazza: Nem lehetetlen vegán gyermeket nevelni, de a táplálkozás területén végzett hosszú távú kutatások összetettsége és kiemelkedő eredményei miatt ovo-lakto-vegetáriánus étrend tanácsos.
És a sztárfigyelő alábbi megjegyzése: Ha szereted gyermekedet, ne tedd bele egy ilyen kísérleti vegán vizsgálatba, amelynek kimenetele bizonytalan, de ez természetesen a te döntésed.
A heidelbergi német rákközpont tanulmánya a betegek várható élettartamáról 1976 és 1999 között arra a következtetésre jut:
Az AOK/tanulmány következtetése a Heidelbergi Német Rákközpontból:
"Mérsékelten vegetáriánus igen, vegán nem. Ha hús nélkül csinálod, akkor mindenképpen tejet, tejtermékeket, tojást és tengeri halakat kell enned. A gyermekek, a terhesek és az idősek könnyebben kielégítik az alapvető tápanyagok iránti igényüket, ha időnként húst tesznek az étlapra."
A csillagos égmászóról itt olvashat egy újabb értekezést az alkímia és az örök élet keresése kapcsán a táplálkozással kapcsolatban.
Források a táblához és a szöveghez:
Adatok és számítások forrása: 1. és 2. Wikipédia (vérnyomás táblázat szisztolés és diasztolés értékekkel)
Forrás Wikipedia 3, 4 számítás az alapanyagcsere és az 5 energiacsere és a Pal értékek képletei alapján
A metabolikus alapsebesség kiszámítása egyszerű, de a Wikipedia (6) alapján négy különböző számítást hajtottak végre.
A teljesítmény forgalmához ismét órákban kell megadnia a tevékenységeket. Végül el kell érnie a 24 órát (egy napot). csak kis választék szerzői jogi okokból. Lásd teljes választékát ezen az oldalon. Az interneten azonban több olyan webhely található, amelyek ugyanazokat az adatokat használják. Világos forrást a cikk szerzője nem tudott meghatározni.
A vitaminok a Wikipedia linkjeit a táblázatban mutatják