Sokan elkövetik ezt a táplálkozási hibát a karantén alatt
A legtöbb embernek rengeteg ideje van főzni és sütni. Felfedjük, hogy melyik táplálkozási csapdára kell most figyelnie
Tedd ezt az evési hibát?
Legtöbben jelenleg sok időt töltenek otthon, és rengeteg idejük van főzni és sütni. David Asprey, a "Bulletproof Diet" alapítója figyelmeztet a táplálkozási csapdába esés ellen. Mert bár a sütés körül igazi hype volt (az otthon sült kenyér és a banán kenyér jelenleg különösen népszerű), sajnos fennáll annak a veszélye, hogy túl sok glutént fogyasztasz.
A búzát tartalmazó (teljes kiőrlésű) gabonafélékből származó glutén Asprey szerint elősegíti a gyulladást és alig tartalmaz tápanyagokat. Ajánlása: gluténmentes szemek, például kókusz, tápióka, mandula vagy rizsliszt. Bár ezek a lisztfajták nem automatikusan alacsony szénhidráttartalmúak, gazdag vitaminokban, rostokban és együtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket