Sonia Dubois diétája, a fogyás módszere
- Fogyjunk együtt!
A Sonia Dubois-módszer
A volt műsorvezető csaknem 55 kilót fogyott egy tökéletes cselekvés nyomán, amelyet aztán lefejezett híres, Fogyj együtt! Könyvében. A siker és az akaraterő igazi modellje azoknak a nagyvonalú formáknak, akik el akarják veszíteni fontjukat.
Sonia Dubois étrendje többféle módon működik.
Az első neve: Emmaus módszer »: Ebben a felidéző címben Sonia Dubois kitisztította a szekrényeit, ami sütik, felvágottak, cukorkák, chipsek stb. A hűtőszekrény és a szekrények szétválogatása elengedhetetlen és szimbolikus lépés ahhoz, hogy pszichológiailag felkészüljünk az étrendre. Ez egy lépés, amely erősebbé teszi az elhatározását.
A második szakasz abból áll állítsa vissza önbizalmát azzal, hogy elmondja és okokat talál arra, hogy ezt a diétát magának, és ne másoknak végezze el. Ez az érzelmi kontroll, amelynek során motiválnia kell magát, és szembe kell néznie az elvégzendő "munkával".
A harmadik fázis a diéta önmagában alacsony kalóriatartalmú étrend, amely 4 hétig tart, napi 5 étkezés sebességével. A diéta során a fogyás zökkenőmentes, és cserébe izmokat épít, beleértve a torna gyakorlatokat is.