Sonia Tlev Top Body Challenge (TBC), menük és táplálkozás
Benjamin Hennequin és a Soyons Fit véleményeket és visszajelzéseket kínál a híres Top Body Challenge-ről, a menükről és a táplálkozásról.
Lehet, hogy ismeri a TBC-t (Top Body Challenge) és kistestvéreit, a Sonia Tlev felső testmenüit és felső testtáplálékát. Ezek a képzési és táplálkozási programok "remek testet jelentenek 12 hét alatt". Mindent egységenként 39 euróért adnak el.
Folyamatosan felmerül egy kérdés: megéri-e? Egy olyan kérdés, amelyet jogosan lehet feltenni a PDF e-könyv árára tekintettel, amely az egyéni coaching ára (egyes edzők számára).
Ezt a "módszert" nagyon, sőt hatalmas felügyelet mellett (fenyegetések, ha valaki meg meri mondani, hogy mi van benne stb.), Az alábbiakban visszatérünk rá. Röviden, csak azt jelezzük, amit már találtunk az interneten: heti három erőedzés és két kardió foglalkozás van. A program 12 hétig tart. A szükséges felszereléshez szüksége lesz: szőnyegre, kis súlyzókra és ugrókötélre (amelyek egészségügyi előnyeit egy másik cikk tárgyalta).
Érdekes információkat továbbít ez a webhely, amely a Top Body Challenge néhány oldalát mutatja. Szóval számunkra sokk, ezek csak apró rajzok: nincsenek fotók, nincsenek video linkek az ebook ára ellenére. A kábulat elmúlt, feltettünk egy egyszerű kérdést magunknak: hogyan lehet megérteni a valódi testtartásokat rajzokkal? Tekintettel a sok ajánlásra, amelyet olvastunk, nem ez az első.
Másrészt egy fontos pont, amely az alkotó, Sonia Tlev helyszínéről derül ki: minden korosztályú és testalkatú nők vannak. Így mindenki fogyhat ezzel a módszerrel! Működik ! Most elemezzük részletesebben a dolgokat.
1) A felső test kihívása (TBC)
Mint bejelentettük, a TBC 12 hét gyakorlatot kínál. A javasolt gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, és túl sok anyag nélkül is elvégezhetők. Megvan a program összetétele, tanácsok edzés előtt, alatt és után, valamint néhány betartandó szabály, valamint a gyakorlatok napjai, a kézikönyv végén pedig az egyes mozgások leírásával.
Ezt a leírást el kell olvasni a mozgások teljes megértése érdekében. Hivatkozunk a Lafay-módszerről írt cikkre, ahol láttuk, hogy Lafay úr az interneten videóival egészítette ki könyvét, hogy elkerülje a sérüléseket és a lehető legjobban segítse olvasóit.
Itt van egy videó riport egy nőről, aki 4 hétig teljesítette a Top Body Challenge-t:
2) A felsőtest menük
Ez a terv szintén 12 hét múlva valósul meg, nem szigorúan véve recepteket kínál, sokkal inkább a kiegyensúlyozott étrendet biztosító menüket. Ezért azt tanácsolom, hogy a menükbe lépés előtt olvassa el mindazt, amit jeleznek. Tehát igen, hosszú, unalmas, bosszantó, de jobb, ha 10, 15 vagy 30 percet pazarolsz el mindent elolvasva, hogy biztosan tudd, mibe keveredsz, mielőtt elkezdenéd, ahelyett, hogy nem olvasnál és problémád lenne az alábbiak szerint:.
Megtalálja a program összetételét a táplálkozás alapján, a táplálkozási szükségletek kiszámítását, a hidratálást, az ételek listáját csoportonként, a "So Shape" (a Top Body menü támogatója) bemutatóját, majd a 12 hetes táplálkozás.
A program végén édes és sós "bónusz" recepteket is talál, mindig tippekkel. Mielőtt továbblépnénk a Be Fit ajánláshoz, vegyünk néhány mondatot a TBM programból: "Minden egyénnek megvannak a maga sajátos igényei, és a könyvben szereplő információk csak az általános tanácsok keretrendszerét szolgálják. A könyv nem vesz figyelembe semmit személyes cél, helyzet vagy kötelezettségek. "
Itt van a Be Fit ajánlás a felső testmenükről: "Én személyesen teszteltem és 12 hétig tartottam. Tehát minden péntek este elkészítettem a bevásárló listámat, és minden vasárnap" elmentem a piacra zöldségért, gyümölcsért vagy halért a receptek elkészítéséhez szükséges összes hozzávaló megléte.
Elegem volt, megrepedtem, az volt a benyomásom, hogy mindig ugyanazt ettem, de tartottam magam, és ez megtérült, mert azok az emberek, akik mellettem voltak, és akik nem láttak, mióta elindítottam a programot, mind azt mondta nekem, hogy elolvadtam. EZT MŰKÖDIK !
Olyan emberekhez is fordultam, akik kipróbálták a Top Body menüket más véleményekért. Az általános vélemény az, hogy ez egy jó program, amelyhez azonban megfelelő pénzügyekre van szükség, mivel a rendszeresen fogyasztott ételek nagy része viszonylag drága.
Tisztázzuk, másrészt a diéta valóban korlátozott lesz a jó étkezők számára, ezért nagyon nehéz vagy akár lehetetlen fenntartani azokat az embereket, akik elhízottak vagy túlsúlyosak.
Úgy tűnik, hogy a Top Body Challenge jobban megfelel azoknak az embereknek, akiknek csak néhány kilója van. Olyan emberek ajánlásait várjuk (vegye fel velünk a kapcsolatot a Facebookon, hogy elmondja, ez a helyzet), akik a Top Body programoknak köszönhetően valóban sok fontot vesztettek.
3) Felső testtáplálkozás
Ez a program viszonylag hasonló a felső testmenükhöz, de további tanácsokat és elméleti információkat kínál az étkezési terv megvalósításához.
Erősen javasoljuk, hogy szánjon rá időt, hogy mindent elolvasjon. Ezenkívül ne habozzon újraolvasni, hogy inspirációt nyújtson az összes felajánlott információból. Talál egy kérdőívet is, amely lehetővé teszi a megszerzett ismeretek ellenőrzését. Nagyon lazán gazdagítja !
Édes és sós recepteket is talál. Néhányat kipróbáltunk, és a legtöbb ajánlja őket. A PDF végén a felsőtest menüben 7 napos kiegészítő étkezési programot talál, amelyet igény esetén sportfoglalkozásokkal kísérhet.
Top Body Challenge 1: 39 euró
Top Body Challenge 2: 39 euró
Felső testmenük: 39 euró
Felső testtáplálkozás: 39 euró
Vannak kedvezmények az elvett csomagtól függően (például az 1. és a 2. szám csomagként vásárolható meg, 70 euró helyett 78 euróért, ha külön vásárolták őket).
Ha megrendeli az egyik e-könyvet, néhány percen belül megkapja e-mailben: a kézbesítés meglehetősen gyors, mivel digitális fájlról van szó (PDF formátumban). Gyakorlati szempontból megnézheti telefonján, táblagépén, számítógépén vagy laptopján, vagy akár kinyomtathatja is, ezen az oldalon nem rossz.
A PDF formátumban való elérhetőség azt is lehetővé teszi, hogy papíron is mindenhol magánál legyen. Vannak, akik ezt az elrendezést részesítik előnyben, és nagyon érdekes az ötlet, hogy kinyomtathassák. Másrészt a "biztonsági csapatnak, amely a munka védelme érdekében figyeli a közösségi hálózatokat és az internetet" fel kell adnia az engedélyt arra, hogy máshol nyomtassa ki, mint otthon. Megvásárlásával tehát vállalnánk, hogy szerepelnek a listán? Erre a technikai kérdésre még nincs hivatalos válaszunk, de számunkra aggasztónak tűnik.