Táplálkozás és gondozás hiperaktív gyermekek számára - Természetes gondozás

Lehetséges kockázatok

  • Dohányzás: Ne dohányozzon terhesség alatt, mivel ez növeli az ADHD-s csecsemő születésének kockázatát.
  • Nehézfémeknek való kitettség. Az ólomnak és más nehézfémeknek való kitettség szintén összefüggésbe hozható az ADHD-val. Vigyázzon az öntetekkel és az ételekkel: szervetlen műtrágyákkal, herbicidekkel és peszticidekkel kezelt ételek, valamint nagy halak, amelyek apró halakat fogyasztanak és a tengeri szennyezésből felhalmozódnak. A kombu algák vétele semlegesíti ezen fémek hatását.
  • Koraszülöttség és alacsony születési súly. Összekapcsolódott az ADHD-val is. A napraforgómagban, a sütőtökben, a szezámban, az uborkában, a sörélesztőben, a búzacsíra, a hüvelyesek, a rákfélék és a tengeri halakban található cink nagyon jó a magzati növekedés visszamaradásának megelőzésében.

Diéták hiperaktív gyermekek számára

  • Feingold diéta. Dr. Benjamin Feingold étrendje azon az elméleten alapul, hogy a szalicilátok (a legkülönbözőbb élelmiszerekben található spirinszerű anyagok) a hiperaktivitás egyik tényezője. A Feingold-diéta megszünteti a szintetikus adalékanyagokat, színezékeket és olyan anyagokat is, amelyeket általában a feldolgozott élelmiszerekhez adnak. Ez egy összetett étrend, amely tapasztalt egészségügyi szakember segítségét igényli.
  • Hipoallergén étrend. Tanulmányok kimutatták, hogy az allergiát okozó ételek és az adalékanyagokat tartalmazó ételek kiküszöbölése az élelmiszerekből segíthet a figyelmi problémákkal küzdő gyermekekben.
  • Az élelmiszerekben lévő cukrok. Nem szabad túl sok cukrot tartalmazó ételeket fogyasztaniuk, kerülniük kell mindenféle édességet, és gyümölcsökkel vagy dióval kell helyettesíteniük őket. Fontos megbizonyosodnod arról, hogy étrended gazdag gyümölcsökben és zöldségekben. A teljes cukor elnyomás drámai módon csökkenti az impulzivitást és a destruktivitást a gyermekeknél.
  • Óvakodjon az adalékoktól. Ellenőrizze az élelmiszer-címkéket, hogy tartalmaznak-e tartrazint vagy tartósítószert E102, mivel hiperaktív gyermekeknél nagyon kontraproduktív.