Sonkás puding recept (maradékmentes étrend)

Recept, amikor maradék nélkül vagy a rege-en

Elkészítési idő: 30 perc

Főzési idő: 1 óra

Nehézség: Könnyű

Hozzávalók (2 fő):

100gr apróra vágott sonka 4 szelet olvasztott sajt vagy 80gr 2 tojás 1 aranykocka kocka 20 gr tápióka 10 gr vaj

Készítmény:

Melegítsük elő a sütőt 180-ra.

Tegyük a kockát 250 ml vízbe, forraljuk fel, adjuk hozzá a tápiókát és főzzük, amíg átlátszóvá nem válik.

Aprítsd fel a sonkát.

Törd fel a tojásokat, válaszd el a fehérjét a sárgájától.

Adja hozzá a sárgáját a sonkához, valamint a sajtszeleteket.

A tojásfehérjét keményre verjük.

Amikor a tápióka megfőtt, adjuk hozzá a vajat, majd a sonkát és a sárgáját.

Ezután adjuk hozzá a fehéreket és keverjük össze.

Öntsük egy edénybe, és főzzük bain-marie-ban 45 percig 180 ° C-on.

Egy adag (kb. 150 g):
Kalória 243 kcal Fehérje 18,9 g Szénhidrát 5,8 g Zsír 13,0 g

Kiadja alexdavio

7 megjegyzés

alexdavio

A legos Julesben is vannak, elvittem, mert szórakozottan sétált rajtuk
Ma szerencsés hétvége vagy, türelmesnek kell lennem holnapig .
Mit fogsz tenni?

Anyu-enni-ebéd

Megnyugtatom, hogy hihetetlenül megismételem magam !
Nos én is megfosztom magam az esti diétás étrendtől .

---