Sonomadiaet információk és tippek a Sonomadietről
A Sonoma diéta, Connie Guttersen találta ki és a kaliforniai Sonoma városáról kapta a nevét. Állítólag az első tíz napban két kilónak kell esnie, ezt követi az étrend kíméletes megváltoztatása tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyek segíthetnek a tartósan karcsúbb alak elérésében.
A diéták egy tucatnyi fillérek. Eleinte mind nagyon ígéretesnek hangzanak, de általában néhány hét múlva beindul az úgynevezett jo-jo effektus, és néhány hét absztinencia után kétszer annyit eszel, mint korábban. Pontosan ez nem így van a Sonoma diétával. Ez a diéta Amerikából származik, és máris abszolút sláger.
Az étrend 3 időszakra osztható. Az első szakaszban, amely 10 napig tart, viszonylag keveset szabad enni. Ezt a fázist használják a cukor és a fehér liszt szokásának megszüntetésére. Sajnos ebben a 10 napban nem szabad gyümölcsöt és zöldséget enni. A tányér méretét is előírják, és csak a tányérra illő ételeket szabad fogyasztani.
A második szakaszban továbbra is tiltják a fehér lisztet és a fehér cukrot. A gyümölcsök azonban már fogyaszthatók. Ez a fázis a kívánt súly eléréséig tart. Ha igen, akkor kezdődik a Sonoma-diéta harmadik és egyben utolsó szakasza.
Mostantól kisebb mennyiségű édesség megengedett, különben továbbra is meg lehet enni olyan ételeket, mint a tojás, dió, hal és sovány hús.
A sikeres Sonoma diéta még Hollywoodig is eljutott. Az olyan sztárok, mint Jennifer Aniston és Daryl Hannah, a diéta változásának leghíresebb támogatói.