Sophie Thiel, az Achern Oberkirch fitnesz modellje Oberkirch táplálkozási tippeket közöl
elérhető - tájékozódjon most
Garancia: bo + az legjobb Amink van.
Ezzel a cikkel mint bo+-Feliratkozók hozzáférése megfelelő cikkvideókhoz, minden cikkkép nagyítási funkcióval, izgalmas képgalériák a témához és tematikusan kapcsolódó cikkek.
bo+ egyet jelent átfogó jelentéstétel Val vel multimédiás tartalom, általunk kutatott és kizárólag az előfizetők számára.
Hogyan sikerül fogyni és tartósan fenntartani a súlyát? Erre a kérdésre Sophia Thiel adott választ a Steinhof Egészségügyi Központban. A 21 éves fiatalember három éve 80 kilót nyomott, ma ő Németország leghíresebb fitneszmodellje.
Németország leghíresebb fitneszarca szombaton ellátogatott a Steinhof egészségügyi központba - először Kehlben, majd Oberkirchben. Sophia Thiel, sikeres fitnesz modell, testépítő és személyi edző, valamint edzője, Ercan Demir Oberkirchben válaszolt a túlnyomórészt női követő 150 kérdésére. A képzési és táplálkozási tippek mellett tanácsokat kaptak a ruhákról és az életmódról is.
Christian Meier az egészségügyi központ vezetőjeként örült a rendezvény iránti nagy érdeklődésnek. Akkor ők ketten maguk csinálták meg az ötletet - Sophia Thiel egy 21 éves nő, aki körülbelül három évvel ezelőttig 80 kilogrammot nyomott. A fontok elleni küzdelmét edzéssel kezdte a jól ismert müncheni testépítővel, Ercan Demirrel, azóta szinte minden nap megtalálható az edzőteremben. Súlya most 55 kilogramm, és részt vesz a testépítés bajnokságain. Hobbiját hivatássá változtatta, és most fitnesz modellként, testépítőként és személyi edzőként dolgozik. Rendszeres vendég a televízióban, és több mint egymillió emberrel osztja meg átalakulását a közösségi hálózatokon, például a Youtube-on, a Facebookon és az Instagramon. Ercan Demir hivatásos testépítő, és többek között a »Pumping Erca« testépítő filmjéről ismert.
Egyensúly a mindennapi életben
A két kérdés feltevésének lehetőségét nagyon intenzíven használták. Amikor a személyes motivációs tippjeiről kérdezték, Demir egyértelművé tette, hogy az intenzív edzésnek egyensúlyban kell lennie a mindennapi életben, és megfelelő étrenddel kell kiegészíteni. "Ha azt csinálod, ami neked jó, és ahol jól érzed magad, akkor nincs szükséged motivációra" - áll az üzenete. A diéta számos kérdésben fontos szerepet játszott. A legfontosabb a tervezés és az előkészítés, elő tudsz főzni, mondja Thiel, és nem kell "ócska ételt" enni a műszakos munka vagy a tanulmányok által igényelt idő miatt - állítja Demir.
Információt és tippeket adtak az edzésritmusokról, az egyes izomcsoportok célzott stresszéről, a regenerációról és a fájó izmok kezeléséről is. A testformálás célja kulcsfontosságú, hangsúlyozta Thiel, ide tartozik a stúdiók súlyzó területén végzett képzés, és ez a nőkre is vonatkozik. Aztán újra és újra a táplálkozással kapcsolatos kérdések, amelyekre egyenként kell ideális megoldást találni. Sok fehérjét eszik, kisebb mennyiségeket elosztva napi hat étkezés során. Nemcsak edzésre, hanem étkezésre is szükség van. "A zsírvesztés a konyhában kezdődik, és nem a stúdióban" - hangsúlyozta Thiel. A rendezvény végén a látogatóknak lehetőségük volt fényképezni mindkettőjükkel.