Sorina Fredholm Küldetésem, hogy segítsek az embereknek egészségesebb életben a jóga és a
"Küldetésem az, hogy a YOGA-n keresztül táplálkozási programokon keresztül segítsem az embereket egészségesebb életben, ezért folytatjuk olyan programok és projektek kidolgozását, amelyek segíthetik az embereket céljaik elérésében, változtatásokban és életük átalakításában" - mondta nekünk. - mondta Sorina.
Sovány vagy zsír: Szia, Sorina. Hogyan jutottál el a jógához, és hány éve csinálod ezt?
Sorina Fredholm: 10 évvel ezelőtt fedeztem fel a jógát Thaiföldön, és egyszerűen elbűvölt ez a gyakorlat, a béke, amelyet nekem kínált. Most "jóga vakációnak" hívom, mert valójában csak akkor gyakoroltam, amikor utaztam és hazahoztam mást, mint egy új jógaszőnyeget, amelyet később nem használtam. Idővel azonban az engem motiváló és inspiráló tanárok segítségével elkezdtem beépíteni a gyakorlatot a mindennapi életbe. És ez idő alatt különböző típusú gyakorlatokat fedeztem fel, és mindegyikből tanultam valamit. Több éve rendszeresen gyakorolom az ashtanga jógát, naponta próbálkozom, de átlagosan gyakorlatilag 4-5 alkalommal/hét. Mysore gyakorlattal kezdem a napot egy jóga stúdióban, és olyan napokon, amikor nincs időm a stúdióba jutni, gyakorlatilag egyedül vagyok otthon.
Bármely életkorban végezhet jógát, vagy vannak bizonyos korlátai?
A jóga bárkitől életkortól és fizikai állapottól függetlenül egészséges szokássá válhat, és könnyen beilleszthető a napi rutinba. Ez a fajta mozgás, még egy 15 perces munkamenet után is, újraéleszti az egész testet és elmét, és annyi pozitív energiát ad! Segít formában maradni, összeköt, nyugodtabbá tesz és javítja életminőségét.
Hogy tetszik a jóga-pilates fogalma?
Nem gyakoroltam a Yogalates-t, de gyakoroltam a Pilates programot, és számos fizikai hasznot láttam, és elképzelhetőnek tartom, hogy a jógával való kombináció még jobban segíti az egész test fejlődését és harmonikus összehangolását, de a gyakorlati tudatosságot és az önkapcsolódást is.
Milyen egy hétköznapi nap az életedben?
Reggel 6:45 - 7 körül ébredek, és az első dolog a hidratálás, majd etetem a kiskutyát és felkészülök a jógára. 7: 45-től kezdem az 1 óra -1 és másfél órás gyakorlatot, attól függően, hogy mennyi időm van. Amikor hazaérek, gyorsan elkészítek egy zöld turmixot, majd elmegyek az irodára, aznap tervezett eseményekre vagy találkozókra. Munka után kimenek a férjemmel és a kiskutyámmal a parkba, majd vagy elmegyünk vacsorázni a barátokkal, vagy otthon vacsorázunk, legtöbbször a teraszon.
Tudom, hogy részt vesz egy nemzetközi fitnesz és táplálkozási projektben. Adhat nekünk egy kicsit részletesebben a koncepcióról?
Tapasztalataim és férjem fitnesz és wellness területén szerzett tapasztalataim során rájöttem, hogy az emberek többségének milyen nehéz változtatni az életmódon, gyakran idő, ismeretek és motiváció hiánya miatt. Ez arra ösztönzött minket, hogy létrehozzuk a Hétfői Életmódot, egy olyan platformot, ahol egészségügyi szakértőket gyűjtsünk össze, akik az egészséges életmódot célzó programokat készítenek a táplálkozás, a testmozgás és az oktatás területén. Már több mint 1000 előfizetésünk és letöltésünk van, és az alkalmazásban olyan híres szakácsok receptjeit találjuk, mint Joseph Hadad, vagy hasznos tippeket találhat Andreea Raicu.
A platform egy mobil alkalmazás formájában érkezik, és olyan, mintha saját wellness-szakértője lenne a telefonjában a nap 24 órájában. Az alkalmazás tavaly óta Romániában van, a jövő év elején pedig az Egyesült Államokban indítjuk el ott elismert szakértőkkel.
Üzenet olvasóinknak.
A jó fizikai állapot nemcsak a megjelenése szempontjából fontos, hanem az egészségi állapota és a közérzete szempontjából is. Arról szól, hogy irányítsd az életedet, és eldöntsd, mi a legjobb neked, hogy a legjobban érezd magad a bőrödben! Keresse meg motivációját, határozza meg szándékát, legyen jelen és éljen értékei szerint.