Sorolja fel a 100 olyan ételt, amelyek negatív kalóriát tartalmaznak Női
Egészségesen szeretnél fogyni? Semmi sem könnyebb! Vegye bele ezeket az ételeket a napi étrendbe.
Az úgynevezett "negatív kalóriatartalmú" élelmiszerek azokra az élelmiszerekre vonatkoznak, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint azok, amelyeket testünk feldolgozásakor "eléget". Más szóval, ezeknek az ételeknek a segítségével több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.
Egyes kutatók és táplálkozási szakemberek szkeptikusak ezekkel az ételekkel kapcsolatban, és mítoszként tekintenek rájuk, de ha belegondolunk, ez nem ugyanaz, mint a gyümölcslé fogyasztása a természetes állapotú gyümölcs elfogyasztásával. Ezért az emésztésnek is meglehetősen fontos szerepe van a fogyás folyamatában.
Miért ne fogyaszthatna olyan ételeket, amelyek amellett, hogy egészségesek, gyorsan jóllakottság érzetét keltik bennünk? Ha ilyen kalóriamentes ételeket kombinálunk egészséges, testedzésen alapuló életmóddal, akkor a legjobb eredményt érjük el.
Itt van a 100 negatív kalóriát tartalmazó étel listája:
Ideálisak a hólyaghurut megelőzésében és kezelésében, távol tartják a keringési betegségektől, a cukorbetegségtől és a retinát érintő betegségektől.
Az agar agar természetes ásványianyag-tartalom, amelyet vörös algákból vonnak ki. Azon túl, hogy nincs kalóriája, az agar képes arra, hogy csökkentse az étvágyat az édességek iránt, ezért ideális diétákban. Vízben oldva az agar kiváló emészthetetlen rostforrás, de felszívja a cukrot és a zsírokat, amikor áthaladnak a testen. Ideális krónikus székrekedés kezelésére, mivel elősegíti a bél tisztulását és az emésztést.
3. Hínár
Tisztító, öregedésgátló hatásúak, afrodiziákumok, stimulálják az endokrin mirigyeket, növelik az immunitást, gyulladáscsökkentő és reumaellenes hatásúak.
Az ananász a negatív kalóriák mellett a gyomor jó barátja, mert megakadályozza a gyomorrákot. Gazdag enzimekben, amelyek megolvasztják a zsírokat, és így csökkentik az elhízás arányát. Az étkezés végén elfogyasztott finom desszert lehet, amely segít emészteni más ételeket.
Az ánizs küzd a cukorbetegséggel, ételmérgezéssel, zsírtalanítja a testet, megakadályozza a puffadást, megkönnyíti a légzést, és asztma és szamárköhögés esetén javallt.
Az endívia is negatív kalóriát tartalmaz, de ez nem az egyetlen előny, mert serkenti az epehólyag betegségében szenvedő betegek emésztését. Az Endive tökéletes táplálék cukorbetegeknek (alacsony szénhidráttartalmú) és fogyni vágyóknak (annak a ténynek köszönhetően, hogy bizonyos ideig rágást igényel).
7. Articsóka
A máj méregtelenítő képességéről híres articsóka képes arra, hogy csökkentse a magas koleszterinszintet és fokozatosan csökkentse a vércukorszintet (ez a cukorbetegek számára javallott).
8. Csípős paprika
A súlycsökkenés elősegítésén túl a csípős paprika serkenti az anyagcserét, tisztítja az artériákat a zsíroktól és leküzdi a gyulladásokat. A forró paprikát fogyasztva érzett hőnk valójában az az energia, amelyet a kalóriák elégetése okoz.
Lehet, hogy nem tudja, de az avokádó több káliumot tartalmaz, mint a banán, és tele van telítetlen zsírsavakkal (ezek fontosak a szív egészségének megőrzéséhez). Az avokádó segít a fogyásban és csökkenti a vércukorszintet a magas rosttartalom miatt.
10. Brokkoli
A brokkoli a negatív kalóriák mellett megakadályozza a rák kialakulását, és ideális a szívbetegek számára. Annak a ténynek köszönhetően, hogy kevés kalóriát (csak 28 kcal/100 g) és cukrot tartalmaz, és mivel gyorsan jóllakottság érzetét váltja ki, be kell vonni a cukorbetegek és az elhízottak étrendjébe.
A stressz enyhítése mellett a bazsalikomlevél igazi emlékeztető hatású, segít a láz és a megfázás enyhítésében, valamint a vesekövek eltávolításában.
A kajszibarack ideális a szembetegségek (fény és szépség), vérszegénység és idegrendszeri rendellenességek kezelésére. Mivel hashajtó, segít a fogyásban.
13. Cardamon
Héliumnak is nevezik, a sáfrányos kardamom az egyik legdrágább fűszer a világon. A kardamont használják, és ha étkezés előtt néhány percet vesz igénybe, stimulálja az emésztést.
14. Ehető gesztenye
Az étkezési gesztenye a zsírégetés mellett az izmokat tonizálja, és távol tartja az arterioszklerózist és a szív- és érrendszeri betegségeket.
15. Uborka
Azon kívül, hogy negatív kalóriákkal rendelkezik, az uborka tisztítja és szépíti a bőrt, megszüntetve az összes méreganyagot. Tisztító, lúgosító, vizelethajtó és hashajtó (ideális a fogyás folyamatában).
Ez a leginkább méregtelenítő gyümölcs, amely magas rosttartalma miatt megakadályozza a székrekedést.
A hagyma negatív kalóriát is tartalmaz, de rendkívül hasznos bronchitis és asztma esetén. A hagymalapú teák vagy hagymalevelek jelentősen enyhítik a köhögéses epizódokat. A hagyma csökkenti a vércukorszintet, ezért cukorbetegek számára javallt és serkenti a máj méregtelenítő funkcióját. Póréhagyma ugyanolyan hatékony.
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a kömény ideális a gyermek kólika kezelésére. Szabályozza az enzimek szekrécióját, megfázás és fejfájás esetén is javallt.
Serkenti az emésztést és az epehólyag kiürítését. Javítja a máj működését és megakadályozza az epekövek képződését. Ideális a fogyáshoz, mert hashajtó hatású, így felgyorsítja a vastagbél kiürítését.
Fogyókúrákhoz ajánlott, mert képes a test gyors energetizálására. Sikeresen helyettesítheti a kávét. (30 nyers kakukkfű-tippet forraljon 250 ml vízben, és minden reggel fogyassza el. Ez rengeteg energiát, munkaerőt és koncentrációt ad Önnek).
21. Gomba gomba
Alacsony kalóriatartalommal, csak 25/100g, a gomba lassan emészthető, ezért a fogyni vágyók számára ajánlott.
Az a tény, hogy egyenként fogyasztjuk őket, ideálissá teszi őket a fogyás folyamatában. Egy tortához képest, amelyet maximum 5 perc alatt ettünk, ugyanannyi kalória esetén fél kilogramm meggyet kell elfogyasztanunk. Ez utóbbi nagyobb jóllakottság érzetet nyújt számunkra, mint a torta, és megszünteti az édesség utáni vágyunkat.
23. Feketeribizli
A fekete ribizli erősen méregtelenít, csökkenti a koleszterinszintet, felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti a rossz koleszterinszintet. Vérszegénység esetén is ajánlott.
24. Zsurló
Amellett, hogy elősegíti a fogyást, a zsurlófű tea segíti a testet a vérből a méreganyagok eltávolításában, és antimikrobiális hatással is rendelkezik.
25. Karfiol
A karfiol alacsony kalóriatartalmú (25/100g), de jóllakottság érzetet kelt. A főtt, vízben vagy párolt karfiol tökéletes vacsora lehet fogyni vágyók vagy cukorbetegek számára (alacsony szénhidráttartalmú).
Tetszett a cikk? Ha igen, akkor LIKE minket! 🙂