Sorolja fel az egészséges ételeket és azok hatásait ReadSmarter Business; Életmód blog
Feladta Redaktion | 2016. január 26. | Táplálkozás | 0 |
Sorolja fel az egészségre előnyös ételeket. Ezekkel az ételekkel nemcsak fittnek és energikusnak érzi magát, hanem megelőzi a betegségeket és a hiánytüneteket is!
Az étel megakadályozza a rák kialakulását
Zöld tea: Aktiválja a test enzimjét, amely ártalmatlanná teszi a rákkeltő anyagokat a sejtekben
Brokkoli: serkenti a szervezetet a rák elleni anyagok előállítására
Lenmagolaj: Az egészséges omega-3 zsírsavak megakadályozzák a meglévőket
A rákos sejtek növekednek
Kelbimbó: gátolja a rákos sejtek osztódását és szaporodását
Alma: 300 szerves anyagot és illóolajat tartalmaz, megköti a méreganyagokat
Borsmenta: tartalmazott terpének védenek a rák ellen
Édes borsó: Az általuk tartalmazott szaponinok és proteáz-inhibitorok rákvédelemként működnek
Csicseriborsó: rákellenes szaponinokat tartalmaz
Cékla: rákellenes szaponinokat tartalmaz
Citrom: A flavonoidok, a terpének, a C-vitamin és a karotinoidok gátolják és elpusztítják a rákos sejteket
Papaya: A karotinoidok, a C-vitamin és a terpének lassítják a rák kialakulását és terjedését
Hegyes káposzta: az indolok és a rostok megakadályozzák a sejtek elfajulását, csökkentik az emlõ- és tüdõrák kockázatát
Savoy-káposzta: A glükozinolátok és az élelmi rostok megkötik a rákkeltő anyagokat
Bogyók: a másodlagos növényi anyagok rákgátló hatásúak
Paradicsom: A vörös színű likopin a sejtkárosító anyagokkal küzd
Óvja a szemet
Sárgarépa: A bőséges béta-karotin védi a sejteket és erősíti a látást
Áfonya: Az antocianinok stabilizálják a szem erekét, elősegítik az éles látást és megakadályozzák a makula degenerációt (retina betegség)
Teljes tej: Az A-vitamin ellazítja a túlhajszolt szemeket és erősíti a vizuális funkciót
Borsó: A lutein helyreállítja a szemlencse károsodását, javítja a fényerőt-
Alkalmazkodás a sötéthez
Póréhagyma: Lassítja a szürkehályogot és a makula degenerációt
Támogassa az emésztést
Savanyú káposzta: A tejsav elősegíti az optimális bélkörnyezetet, a rost tisztítja a beleket
Zöld tönköly: A magnézium és a foszfor szabályozza az emésztést
Kapor: enyhíti az emésztési zavarokat
Kohl: Megtisztítja a beleket
Gumós édeskömény: Az athenol és a fenchon védi a bél nyálkahártyáját
Fekete ribizli leve: elpusztítja a baktériumokat a gyomor-bélrendszeri fertőzésekben, leállítja az erjedési folyamatokat és a kólikát
Rizs: A rost és a szénhidrát semlegesíti a gyomorsavat és segíti a gyomorégést
Mangó: Az A-vitamin, a likopin és a flavonok megvédik a bél nyálkahártyáját
Természetes joghurt: a tejsavbaktériumok elűzik a gázt és a baktériumokat,
támogatja az emésztést
Gyömbér: Az illóolajok erősítik a gyomrot és elősegítik az emésztést
A jó mobilitás elősegítése
Vörös lencse: Sok szénhidrát és fehérje, erős csontok és
Izmok
Ementáli sajt: szuper kalciumdonor, hasznos az oszteoporózis ellen
Rozs: B-vitaminokat, káliumot, magnéziumot, vasat és cinket tartalmaz. Erősíti az izmokat és a csontokat
Bab: A polifenoloknak és a klorofillnak gyulladáscsökkentő hatása van köszvény és reuma esetén
Író: A kalcium növeli a csonttömeget
Gomba: A D-vitamin segít a kalcium raktározásában a csontokban
Csalán tea: vértisztító hatású, enyhíti a gyulladást
Kefir: Csonttömeget épít sok kalciummal
Csírák: Jó D-vitamin forrás a csontok megerősítésére
Szezám: Nagyon gazdag kalciumban, értékes alternatívája a tejtermékeknek
Tegye alkalmassá a szívet
Olívaolaj: Az egyszeresen telítetlen olajsav magas aránya csökkenti a koleszterinszintet
Hering: A többszörösen telítetlen zsírsavak megvédik az ereket a gyulladástól és a meszesedéstől
Fokhagyma: Fokozza a vérkeringést, megakadályozza a stroke-ot is
Vörös szőlőlé: a fenolok és a resveratrol tartják az edényeket fitt és
gátolják ott a gyulladást
Makréla: Az omega-3 zsírsavak csökkentik a megnövekedett vérzsírszintet és megakadályozzák az artériák megkeményedését
Dió: tegye rugalmassá az ereket, csökkentse a koleszterinszintet
Repceolaj: Mindössze 1 evőkanál olajban van szükség a szív védelmére
Omega-3 zsírsavak
Napraforgómag: Tartsa a szív egészségét rengeteg E-vitaminnal
Grapefruit: Van egy speciális enzimje az érelzáródás és az alvadékképződés ellen
Fehér káposzta: A kálium és a vas erősíti a szívet és a keringést
Időpontok: Magas a vas-, kalcium- és káliumtartalom. Alacsonyabb vérnyomás és
az arterioszklerózis megelőzése
Paprika: a kapszaicin és a bioflavonok védik a szívet és az ereket
Retek: A Sulforafen véd a szívrohamok ellen
Banán: Sok kálium és magnézium ellazítja a szívizmot. Segítsen csökkenteni a vérnyomást
Dinnye: a béta-karotin védi a sejtkárosító hatásokat, pl. B. Túl sok a napfény