Sorolja fel, milyen ételek gazdag K1-vitaminban (filokinon)
Az alábbiakban elsősorban a K1-vitaminban (filokinonban) gazdag ételek szerepelnek. A K2-vitaminban (menakinon) gazdag ételek megismeréséhez olvassa el a 10 legfontosabb K2-vitaminban gazdag ételt !
1. felső: Száraz kakukkfű
Számolja ki az alakjait is !
Emlékezni !
A száraz kakukkfű K1-vitamin-szintje:
Száraz kakukkfű jön be az első helyezett a K1-vitaminnal legjobban ellátott élelmiszerek rangsorában. A kakukkfű egy aromás gyógynövény, amelyet fűszerként használnak. A szárított kakukkfű különösen gazdag vasban, K-vitaminban, kalciumban, mangánban és cinkben. Ami a friss kakukkfüvet illeti, kiváló C-vitamin-forrás.
- A szárított kakukkfű 1710 µg/100 g-ot tartalmaz nak,-nek K1-vitamin
A szárított kakukkfű szintén:
- Rostokban gazdag
- Gazdag kalciumban, mangánban, vasban, rézben és cinkben
- Magnézium, foszfor és kálium forrása
- Gazdag A-, E-, B1- és B9-vitaminban
- A C, B2, B3 és B6 vitamin forrása
Utolsó oldal frissítése: 2019-02-14