Sorozat A legjobb diéták (7) Volumetrics - Fogyjon nagy adagokkal - FOCUS Online

Hiba észlelése?

legjobb

Teljes tányér, tilalom és fogyás: ezt ígéri a Volumetrics koncepció. Ha fogyni akar, akkor minél több ételt kell fogyasztania, nagy mennyiséggel és ugyanakkor alacsony energiasűrűséggel.

A Volumetrics koncepció az amerikai Barbara Rolls-tól származik. A Pennsylvania Állami Egyetem professzora azt tanácsolja azoknak, akik fogyni szeretnének, minél több nagy mennyiségű és alacsony energiafogyasztású ételt egyenek. Az energiasűrűséget az étel grammjára eső energiatartalom alapján számítják ki. A Volumetrics étrendre jogosult ételek közé tartozik a legtöbb gyümölcs, zöldség és saláta, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány húsok. A napi 1200-1300 kcal alacsony kalóriabevitel ellenére senkinek sem kell tartania a gyomor morgásától. A kalóriaszámlálás felesleges ebben a diétában, mert csak az összetevők mennyisége számít.