Sovány desszert lehetőségek Édes dolgok fogyasztása diéta ellenére
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Az előfizetés áttekintése (beleértve az MZ + -ot is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Próbálja ki most az MZ + -ot! Hozzáférés minden cikkhez, sorozathoz és egyebekhez
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Előfizetés áttekintése
Áttekintés az előfizetésekről
A fertőzések számának hatalmas növekedése: 534 új koronatörvény Szász-Anhaltban
Sovány desszert lehetőségek: Édesség fogyasztása diéta ellenére
Az édes dolgok boldoggá teszik az embereket. Azoknak, akiknek csak az élet szép dolgairól kell lemondaniuk, hamarosan rossz kedvük lesz. Ezenkívül a harapnivalók és édességek diétás részek mellőzése csak vágyakozáshoz vezet. Ha a fogyókúrázók egy napon engednek ennek, akkor többet esznek, mint egyébként.
Édességek és rágcsálnivalók: nem pedig desszert, a kettő helyett
Ha szeretsz enni egy darab csokoládét, akkor nem kell nélkülözned diétázás közben. Ahelyett, hogy valamikor az étkezések között rágcsálna egy darab csokoládét, étvágygerjesztő desszertként is élvezhető főétkezésként. Általában ajánlott az édességet elfogyasztás után azonnal fogyasztani. Ha sok apró falat van közötted, akkor gyorsan elveszíted az elfogyasztott kalóriákat.
Minden alkalommal, amikor szénhidrátot fogyasztanak, a vércukorszint emelkedik, és a hasnyálmirigynek termelnie kell az inzulin hormont annak érdekében, hogy újra csökkentse azt. Amíg a vércukorszint emelkedik, nem éget zsír. Ehelyett az étellel bevitt összes zsírt a zsírlerakódásokban tárolják.
Néhány diéta még az étkezések között is tiltja a nassolást. Ez állítólag megnyugtatja a hasnyálmirigyet. A testet is edzi, hogy ne legyen állandóan éhes. Az egész szervezet arra van kiképezve, hogy meghatározott időben vegye be az ételt. Egy finom, alacsony kalóriatartalmú desszert illik ebbe a koncepcióba.
Alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú desszert
A közös étrend-koncepciók még mindig viszonylag könnyen megvalósíthatók a saját négy falában. Nehezebb, ha a szabadban étkezünk. Az étteremben csak figyelmesen olvashatja el az étlapot, vagy kérdezhet. Ha valahova látogat, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy nem kell mindent kipróbálnia a büféből, és nem is kell többet ennie, mint egy darab süteményt a kávé mellett.
Azok, akik alacsony szénhidráttartalmúak, nehezebben járnak. Nyilvánvaló, hogy az olyan összetevők, mint a tejszín, a mascarpone, a csokoládé és a krémek sok zsírt tartalmaznak. Sajnos a cukor sok mindenben el van rejtve. A jó gyümölcsszorbet például nem alkalmas annak, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ. A gyümölcs általában sok szénhidrátot tartalmaz cukor formájában. A legjobb példa erre a banán. Az olyan desszertek, mint a kvark vagy a csokoládéhab, inkább alternatívát jelentenek. Itt a cukrot egyszerűen édesítőszer váltja fel. A desszert zsírtartalma viszont alárendelt szerepet játszik az alacsony szénhidráttartalmú étrendben.