Speciális információs gyógyszertár Tanácsadás az alacsony testsúlyú GFI Der Medizin Verlag
A Szövetségi Statisztikai Hivatal információi szerint a nők 3,6% -a, a férfiak 0,9% -a volt alulsúlyos 2006-ban. Az érintettek panaszkodnak arra, hogy gyakran elérik a határaikat, és betegséggel továbbra is gyorsan fogynak.
Néhány alsósúlyú ember számára az is problémát jelent, hogy a körülöttük élők anorexiásnak tartják őket, ha nem. Orvosi szempontból az alulsúly egészségügyi kockázatot jelent: az érintettek hajlamosabbak a fertőzésekre, késleltetik a sebgyógyulást és hosszabb ideig tart a gyógyulás. Ezenkívül megnő a csontritkulás kockázata, a nőknél a csökkent ösztrogéntermelés miatt amenorrhoea alakulhat ki.
Általános szabály, hogy az alsúlyt felnőtteknél 18,5 kg/m 2 alatti testtömeg-indexként (BMI) definiálják. Az Európai Társaság a Klinikai Táplálkozás és Anyagcsere (ESPEN) meghatározása szerint a 65 éves kor felett a 22 kg/m 2 BMI a határérték.
Fertőzések, hyperthyreosis, Crohn-kór .
Az alsósúly betegség következménye lehet, de egészséges embereknél is előfordulhat. Az olyan krónikus betegségek, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), a rák, a fertőzések vagy a pajzsmirigy túlműködés növelhetik az energia- és táplálkozási szükségleteket. Az olyan betegségeknél, mint a Crohn-betegség, a fekélyes vastagbélgyulladás és bizonyos emésztőrendszeri rendellenességek, zavart okoz az élelmiszer felhasználása, ami viszont alacsony testsúlyt eredményez. Az étvágytalanság elrejtheti a maszkos depressziót is.
Ha a konzultáció során vannak arra utaló jelek, hogy étkezési rendellenesség állhat fenn, akkor az ügyfelet szakosodott pszichoterapeutához vagy orvoshoz kell irányítani.
Szerencsére nem mindenki beteg, aki túlsúlyos. Néhány ember számára a túlsúly oka egyszerűen az elégtelen energiafogyasztás. Azt hiszik, hogy sokat esznek, de néha elfelejtenek egy étkezést, vagy inkább az alacsony kalóriatartalmú ételeket preferálják. Ezekben az esetekben hasznos néhány napig étkezési naplót vezetni. Mit esznek és isznak valójában és milyen mennyiségben? Naponta és rendszeresen vannak főétkezések és étkezések között?
Fokozott termogenezis
Néhány embernek - genetikailag meghatározva - magas az anyagcseréje az étkezés utáni termogenezis fokozódása miatt. Ez a szakkifejezés azt a fiziológiai folyamatot írja le, amelynek során a test az elnyelt energia egy részét közvetlenül étkezés után hővé alakítja. Az így "elégetett" energia már nem áll rendelkezésre az energiatartalékok kialakulásához, azaz. H. Testzsír áll rendelkezésre. Nagyon magas aktivitású embereknél az alulsúly a jelentősen megnövekedett energiafogyasztásból is adódhat. Az ilyen emberek állandóan mozgásban vannak - néha akkor is, ha ülnek. Ez a sok apró mozdulat összeadódik a nap folyamán és növeli az energiafelhasználást, így ezeknek az embereknek lényegesen több kalóriára van szükségük naponta, mint a kevésbé aktívaknak.
Ha hízni akar, türelemre van szüksége. Mivel egy egészséges ember havonta egy-két kilogrammnál többet nem tud stabil testtömegre szaporítani. Az étrend megváltoztatásának célja, hogy napi 500 kcal-kal növelje az energiafogyasztást. Az alacsony testsúlyú embereknek gyakran nehéz egyszerűen nagy mennyiségeket fogyasztaniuk. Ezért különösen ajánlott az energiasűrűségű ételek, például szárított gyümölcs, dió vagy csokoládé. Kis mennyiségben sok kalóriát biztosítanak.
Speciális energiát is kaphat italokkal anélkül, hogy túlterhelné a gyomrot. Ajánlott pl. B. üdítők, mint limonádé, kóla vagy maláta sör, valamint kevert tejitalok és teljes tejből készült kakaó. Vásárláskor mindig az étel magas kalóriatartalmú változatát kell választania, vagyis a fölözött kvark helyett a krémkvarkot, a szarvasmarhahús helyett a szalámit, az alacsony zsírtartalmú tej helyett a teljes tejet vagy a könnyű változat helyett a dupla krémsajtot. Ha főzéskor a fűszereket mindig egy csipet vajjal ízesítjük, a szószokat és a leveseket pedig egy csipetnyi tejszínnel, akkor a megnövekedett íz miatt nő a kalóriatartalom és az étvágy. Ha az alsósúlyúaknak nagy nehézségeik vannak a hízás során, akkor kezdetben lehet értelme a magas kalóriatartalmú italok fogyasztására snackként, vagy az italok és ételek maltodextrinnel való megerősítésére. AIS