Spenót! Ideális fogyókúrás étrendhez!
A spenót az egyik leghasznosabb növény a testünk számára, valódi egészségforrás, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, tápanyagokban, létfontosságú a testünk számára. Ezért nem szabad kizárni az étrendből.
Tudományosan bizonyított, hogy a spenót olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lassíthatják az öregedési folyamatokat, olyan anyagokat, amelyek képesek harcolni a rákkal. A spenót luteint tartalmaz, amely elősegíti a szem és a szürkehályog elleni védelmet. Javasolt a lehető legtöbbet fogyasztani természetes állapotában, telített zsírokkal kombinálva, a benne lévő tápanyagok asszimilálása érdekében. Kiderült, hogy a kálium, a magnézium és a lutein gazdag tartalma miatt elősegíti a szív megfelelő működését is, eltömíti az artériákat.
Az alábbi listában találja a spenótlevélben található tápanyagokat:
- Folsav
- Kalcium
- Vas
- Kálium
- B1, B2, B3, A, C, K vitaminok
- Magnézium
- Omega3 savak
A spenót az Omega-3 savak forrása, így gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok szerint azok a nők, akik spenótot fogyasztanak, sokkal jobban veszélyeztetettek az emlőrák miatt. A folsav stimulálja a haj növekedését, az agy kognitív működését, valamint terhességben is segít megelőzni a magzat rendellenességeit.
Ne kerülje a spenót étkezését, ez segít biztosítani a vitaminok és ásványi anyagok forrását. Mivel jóllakó étel, ez segít a testnek megszokni a diétákban kapott kisebb mennyiségű ételt, serkenti a fogyást.