Spermatogenezis - Növelje a termékenységet az egészséges spermiumok révén
A hím ivarsejtek, amelyek Sperma, körülbelül kilenc-tíz hétig tart a teljes fejlődés és érés. Míg az összes petesejt a nőknél születéskor jön létre, a férfiaknak osztható őssejtjeik vannak, amelyek képesek egy egész életen át új spermát képezni.
A spermium szerkezete
Az apró hímivarsejtek nagymértékben specializálódtak egy petesejt megtermékenyítésében. Mivel van egy rugalmas farka, amely lehetővé teszi számukra, hogy átúszhassák a méhet. Az ehhez szükséges energiát a Sperma, amely sok kis "erőművel", a mitokondriumokkal van felszerelve.
A teljes genetikai anyag a spermiumok fejében található - különösen összenyomva, hogy a spermiumok kicsiek, könnyűek és gyorsak legyenek. Végül a fej elején található az akroszóma, amely bizonyos anyagokat tartalmaz, amelyek feloldhatják a petesejt védőburkolatát. Ezek lehetővé teszik Sperma, behatol a petesejtbe, hogy utólag megtermékenyítse.
Spermatogenezis: Az őssejttől az érett spermáig
Még egy fiú születése előtt őssejtek (spermatogonia) képződnek heréjében, amelyeket a spermium prekurzorainak tekintenek. Ezek az őssejt-sejtek a pubertás előtt és a nemi érettség elérése után is szaporodhatnak, így ismételten új törzspopulációkat képeznek. A pubertás kezdete után a spermatogonia már nem oszlik kizárólag két új primer spermasejtre - sok közülük szaporodva primer spermatocitákat képez, amelyek valójában megindítják a spermatogenesis kezdetét.
Ezután meiotikus osztódás következik be, amely felére csökkenti a genetikai felépítést. Mivel míg a kromoszómák (a genetikai anyag hordozói) az összes testsejtünkben kettőben vannak jelen, addig a petesejtben elhelyezkedő kromoszóma és a spermium csak egyszer lehet jelen. Végül is, miután a két sejtmag összeolvadt, az összes kromoszóma ismét megduplázódik, a genetikai összetétel felét az anya, másik felét az apa adja.
Az első meiotikus osztódás során képződött sejteket ma másodlagos spermatocitáknak nevezzük. Ezt a fázist egy újabb felosztás követi, amelyből az úgynevezett spermatidák keletkeznek. A spermatidák viszont több hétig tartó folyamat során differenciálódnak az érett spermiumokká.
A férfi nemi szervek felépítése
Az ember két heréjét a kötőszövet több száz kis lebenyre osztja, amelyeket csírahámnak neveznek. A csíra hámjában - a heretubulusokban lévő érlelő spermasejtek mellett - vannak az úgynevezett Sertoli sejtek. Feladatuk a csírasejtek támogatása és táplálása, fejlődésük összehangolása és a saját immunrendszer támadásától való védelme.
Ez utóbbi azért fontos, mert a csírasejteket egyszerű kromoszómakészletükkel idegennek tekintik, és érintkezéskor az immunrendszer megszünteti. A spermatogonia a heretubulusok tövében található. A fejlődő csírasejtek egyre tovább tolódnak a kijárat felé.
Míg a kötőszövet Leydig-sejtjei felelősek többek között a férfi nemi hormon tesztoszteron termeléséért, itt vannak olyan erek is, amelyek biztosítják a csíra hám optimális tápanyagellátását. Ezenkívül a kötőszövetet átjárják az idegek. A test saját immunrendszerének sejtjei megvédik a heréket a baktériumok által okozott fertőzésektől.
Mindegyik heréje a tetején lévő epididymához kapcsolódik, amely egy erősen sodrott csatornából áll. A hímivarsejtek tovább fejlődnek az epididymában, és itt tárolódnak, amíg a magömlés során a folyadékkal együtt különféle folyadékokkal átjutnak a péniszen. A prosztata szekréciója biztosítja például a spermium aktív mozgását. A vezikulummirigy folyadékot bocsát ki a spermium sejtekbe, amely elegendő energiával látja el őket. Ugyanakkor az ivarfolyadék pH-értéke magas, így a sperma túlélheti a hüvely savas környezetében.
Fontos tényezők az optimális spermium-fejlődéshez
Ezek a legfontosabb tippek a sperma optimális fejlődéséhez. A különbség e javaslatok és az egészségtelen környezet között legalább 10-szeres, vagyis ha minden javaslatot betart, akkor a sperma minőségének és mobilitásának tízszeresére számíthat!
1. fontos: A herezacskó hőmérséklete nem haladhatja meg a 36 ° C-ot. A rendszeres szaunák, fűtött ülések az autóban, vagy túl szoros ruházat, amely a herezacskót a férfi testéhez szorítja, a spermiumtermelés ideiglenes leállításához vezethet.
Fontos 2: A testnek számos vitaminra, aminosavra és más tápanyagra van szüksége a spermiumok előállításához. Ha egy létfontosságú anyag hiányzik, a fejlődés csak elégtelenül mehet végbe. Fogyasszon elegendő mennyiségű nyers zöldséget és gyümölcsöt, vagy vegyen be egy étrend-kiegészítőt, amely valóban átfogó vitamin-választékot tartalmaz. Kimutatták, hogy az antioxidánsok védik a spermiumokat.
Fontos 3: A spermatogenezis legfontosabb kiindulási anyaga az L-arginin. Ez a fontos aminosav a spermitin fő összetevője. Az spermiumok egészséges fejlődése nem lehetséges L-arginin nélkül. A napi 5000 mg L-arginin bevitel mellett az egészséges és mozgékony spermiumok aránya megnégyszereződött - derült ki a Louisiana Egyetem tanulmányából.
A tiszta L-arginin termékek valójában nemi fokozók, mivel elősegítik az erek vérkeringését - de ez egy „mellékhatás”, amely a gyermekvállalási vágy kapcsán is nagyon kívánatos. Egyébként természetesen nem várható mellékhatás. A vérkeringési hatáshoz azonban lényegesen nagyobb dózisú L-arginin szükséges (további információk az L-argininről például itt)
További biológiai határfeltételek
A tesztoszteron, az FSH (follikulusstimuláló hormon) és az LH (luteinizáló hormon) hírvivő anyagoknak optimálisan kell együttműködniük a spermiumok helyes fejlődéséhez. Néha tehát a meddőség hormonhiányra vezethető vissza.
A Sertoli sejtek természetes gátat képeznek a vér előtt. A magvezeték sérülése vagy gyulladása megtörheti ezt a vér-here gátat, így az immunrendszer megtámadja saját spermáját.
Mivel a spermasejtek fejlődésének folyamata körülbelül két és fél-három hónapot vesz igénybe, a spermiumminőség javulása a tényező változása miatt legkorábban csak ezen időszak után határozható meg. Tervezze meg tehát a vitamint és a tudatos étrendet egyben Legalább három hónapos időszak és minél előbb kezdje el csinálni!