Spermiumminőség A férfiaknál egyre kevesebb a spermium - de a testmozgás segít! SZÓRAKOZÁSRA
Az aktív férfiak spermája jobb minőségű és több. De aggasztó: a német férfiaknál egyre kevesebb a spermium!
A testmozgás stimulálhatja a spermiumtermelést a férfiaknál. Ezt mutatja a Cordobai Egyetem tanulmánya, amely 31 férfi vérét és spermáját vizsgálta: közülük 16 rendszeresen sportolt, a maradék 15-et inkább "ülő" kategóriába sorolták. Az eredmények:
- A fizikailag aktív résztvevők spermája gyorsabb volt, és magasabb volt az egészséges spermiumok aránya.
- A spermiumok mennyisége, valamint az FSH és az LH - két anyag, amelyek elősegítik a sperma és a tesztoszteron szekrécióját - értékei szintén magasabbak voltak.
A spermium-teszt kritériumai a mennyiség, a spermiumok száma és a mobilitás voltak. Az ideálisan csillogó és enyhén sárgás színt is figyelembe vették.
A spermiumok minősége egy dolog - de riasztó: csökken a szám!
Új, 2017-es tanulmányok azonban azt mutatják, hogy különösen a nyugati világban a férfiak spermasejtjeinek száma figyelemre méltóan vagy drámai módon csökken. New York és Jeruzsálem kutatói most 185 tanulmányt elemeztek a témában, és megállapították, hogy a
Az emberek Európában, Észak-Amerikában, Ausztráliában és Új-Zélandon azóta látták a spermiumokat
Átlagosan 70-es évek
50-60 százalékkal
csökkent!
- Érdekes, hogy a Dél-Amerikából, Ázsiából és Afrikából származó férfiak esetében nem figyelhető meg ilyen tendencia!
A tanulmánytárs, Hagai Levine ezt a megállapítást "sürgős ébresztésnek hívja a kutatók számára szerte a világon"! Mivel a kutatók továbbra is értetlenül állnak az okok miatt: Diéta, mobiltelefon a zsebében, környezeti hatások és elhízás gyanúja merül fel.
- A legújabb kutatások szerint azonban jelenleg nincs ok arra, hogy aggódjanak, hogy a német férfiak meddőség küszöbén állnak. Minden egyes magömléshez a nyugati nemzetek férfiak még mindig mintegy 47 millió spermiumot hoznak létre milliliterenként - az Egészségügyi Világszervezet a férfiak meddőségének határait ejakulátumonként 39 millió spermiumra vagy milliliterenként 15 millióra növeli!
Az állóképességi sportok jót tesznek a sperma minőségének
A sportban aktív férfiak átlagosan magasabb spermatermeléssel és spermiumminőséggel rendelkeznek, mint azok, akik nem sportolnak - és ezért erősebbek.
- A keringést megindító állóképességi sportok, például úszás, kocogás és nordic walking különösen előnyösek a termékenység szempontjából.
Nem tanácsos azonban túl sokat tornázni: A Cordobai Egyetem korábbi tanulmánya szerint a túlzott testmozgás csökkenti a rendszeres testmozgás pozitív hatásait. A kimerültségig tartó edzés negatívan befolyásolja a hormonszintet és a spermiumok számát. Legyen tehát aktív, de ne vigye túlzásba.
A spermiumminőség teteje: dió!
Kaliforniai kutatók meglepő felfedezést tettek egy tesztsorozat során: úgy tűnik, hogy a dió jót tesz a sperma minőségének. A Los Angeles-i Sheffield Egyetem tudósai két férfi tesztcsoportot alkottak - az egyik csoport napi 75 gramm diót evett a normál étel mellett. Eredmény: A teszt végén a diófogyasztóknak lényegesen több létfontosságú és mobil spermájuk volt, mint a nulla dió csoportnál, és spermájukban is lényegesen kevesebb kromoszóma-deformitás volt.
Jobb spermiumminőség a biotikumok beadásával!
A probiotikumokból és prebiotikumokból készített készítmények beadása jelentősen javíthatja az ember spermájának minőségét. Ez egy Maretti 2017-es olasz kísérleti tanulmányának eredménye, amelynek során 41 férfit teszteltek, akiknek nem volt elegendő spermájuk nyilvánvaló ok nélkül. Két kialakult kontrollcsoportban - az egyik ilyen készítményt kapott, a másik placebót - a pro és a prebiotikus csoport spermiumminősége jelentősen javult. Egyrészt 7 és 16 százalékkal több tipikusan képződött sperma volt, de a spermium mennyisége, koncentrációja és mobilitása is jobb értékeket regisztrált, mellékhatások nélkül.