Spiráldinamika; Z hírlevél; gazdag goldk; ste karcsúsítani akar az ABC-Di-vel; t

Gyógyszerészek
Terapeuták
Oktatók
Tánc | zene
Bevezetés
kiképzés
Haladó edzés
Kongresszus
szervező
Vállalatok

hírek
Könyvek
DVD
Tanulmányok | kutatás
tévé
irodalom
Média | nyomja meg

természet
Spirálelv
evolúció
3D anatómia
Mozog
Szisztematika

állkapocs
nyak
váll
kéz
Mellkas
kereszt
medence
Csípő
térd
Láb

Séta
kocogás
3D nyújtás
3D erősítő edzés
3D koordináció
jóga
Ülő laboratórium

HírlevélMédia könyvtár
bennfentes
Munkaközpont

Helyek
Média kapcsolattartó
Előadók
Tapasztalt dolgozók
partner
Központi szolgáltatások
hitelesítő adatok

tetőtől talpig
kiképzés
akadémia
Kongresszus
Esemény

Spiraldynamik AG
Küldetésnyilatkozat
Idővonal
Alapító
Partnerségek
eljegyzés
Állások

Webhelytérkép
lenyomat
Körülmények
Jogi nyilatkozat
Belépés

ABC-étrend: Zürich arany partja karcsúsítani akar!

kipróbálta Az egész a súlycsökkenésről szól. Március 26-án, hétfőn 20 órakor kezdődik Zürichben. A zürichi régióban minden olyan férfi részt vehet, aki legalább 5 kg-ot szeretne lefogyni.

A "Zürich aranypartjának karcsúsítása" projekt kezdeményezői dr. med. Christian Larsen és Beat Kräuchi. Christian Larsen a Med Center orvosi igazgatója, Beat Kräuchi pedig a Spiraldynamik Group pénzügyi igazgatója. Mindkettő Männedorfban él, szomszédok és egy kulináris ünnep alkalmával úgy döntöttek, hogy személyesen szembesülnek a túlsúly problémájával. Az interjút Zoë Nyffeler táplálkozási szakember végzi a zürichi Grünigenben.

Dr. Larsen, miről szól ez a projekt?
Larsen: Kollektív karcsúsításról van szó. Kijelentettük, hogy egy férfi dolga. Március 26-án, hétfőn pontosan 20 órakor kezdődik a zürichi Südstrasse 113-nál. A zürichi régióban minden olyan 18 és 80 év közötti férfi részt vehet, aki legalább 5 kg-ot szeretne lefogyni. Előzetes regisztráció nem szükséges, csak 20 órakor jelenjen meg a ponton. Van elegendő parkolóhely és a rendezvény ingyenes.

Kräuchi úr, mi váltotta ki az akciót?
Kräuchi: Tegnap este, hangulatos vacsora a szomszédokkal, egy csepp jó bor, sült hal. Valahogy eljutottunk a vonzerő, a vitalitás, az egészség és az elhízás kérdéséhez. A gyomrom határozottan túl kövér lett, ez nem mehet így tovább, erre hirtelen rájöttem. Minden további nélkül kivettük a mérőszalagot és a mérleget, és kíméletlenül megmértük: én, a klasszikus "almatípus", az összes felesleges kalóriát a gyomromon tárolom, Christian Larsen inkább körte típusú, minden jól el van osztva, de lassan, de biztosan megközelíti a 100 kilós hangkorlátot, ő is nagyon fél.

Hogy néz ki pontosan a férfi karcsúsító kampány?
Kräuchi: Bárki részt vehet. Csak férfiak. Március végén kezdjük. Minden résztvevő maga határozza meg a célsúlyát. Aztán havonta egyszer, mindig a hónap 4. hétfőjén találkozunk - a siker figyelemmel kísérése, a tapasztalatok cseréje és egymás bátorítása érdekében. A kampány november végéig tart - ekkor összeadják a leadott fontokat. Christian és én konkrét célja: egyenként 15 kilót leadni 2012. november elejéig.

Mit jelent pontosan az ABC diéta és mit tartalmaz?
Larsen (nevet): Az ABC Diet azt jelenti, hogy B-étkezést és Christian-t eszik. Szórakozás az oldalon: Az A jelentése az alkohol csökkentése vagy teljesen elhagyása - ez gyorsan megspórol néhány ezer kilokalóriát. Ezenkívül javul az alvás minősége. B a mozgást jelenti. Elegendő testmozgásnak kell lennie. Az erősítő edzés különösen fontos; a zsírégetéshez izomtömegre van szükség. A C jelentése a szénhidrátok redukciója. Ebédre zöldségfélék, hús vagy hal - tésztát hagyjon ki. Aztán az A-B-C megy. majd folytassa azzal. D-E-F. D szeretem kihagyni vagy megosztani a desszertet, E mint megváltoztatni az étkezési szokásokat, F szeretni a Fit-amint, G szeretni a grillpartit stb.

Fit-amin?
Larsen: A modern életmód egyszerűen már nem "fajoknak megfelelő": Túl kevés testmozgás és friss levegő, túl kevés nap, túl kevés vitamin, ásványi anyag és nyomelem. Ez számos hiányossághoz vezet, amelyek közül a D-vitamin hiánya a legjobban kutatható és bizonyított. Két éve szedek all-in-one multivitamin készítményt - sikerrel. A változások lenyűgöztek: a körmöm már nem gumiszerű, és a szemem hirtelen megint javult. A fogyás köztudottan nem egyszerű dolog - néhány orvosi tipp és trükk segíthet. A Grehlin például egy erősen étvágygerjesztő hormon, amely a gyomorban és a hasnyálmirigyben termelődik, kering a vérben, majd biztosítja, hogy megfelelően étkezhessünk. Ha például étkezés előtt fél órával van egy "természetes aperitifem", amely kifejezetten csökkenti a Grehlin hormon szekrécióját, ugyanakkor jól kitölti a gyomrot és létrehozza az első jóllakottság érzését, akkor ez sokkal könnyebbé és kellemesebbé teszi a fogyást.

Utolsó kérdés: Mi a legfontosabb az ABC Diet Men's kampány tartós sikeréhez a 2012. március-november között?
Kräuchi: Beletartó férfiak, akik részt vesznek, kitartanak, amíg a gyomor el nem múlik és a testtömeg normalizálódik!
Larsen: Meg kell változtatni az életmódot és az étkezési szokásokat, hogy a kényelmes súly a kampány után egy életen át fenntartható legyen. Ennek megalapozását március 26-án 20 órakor végezzük. Menjetek hát a szalonnára, férfiak!

Zoë Nyffeler
Táplálkozási szakember
2012. február 27