Spirulina Íme, mit kezelhet ezzel a csodálatos mikroalgával
Spirulina: Íme, mit kezelhet ezzel a mikroalgával ...
Spirulina: Íme, mit kezelhet ezzel a csodálatos mikroalgával
Spirulina, egy csodálatos moszat, amelyről sokan hallottak, de kevesen tudnak róla részleteket. Mi ez? Mire való? És ami a legfontosabb, mi az adminisztráció módja? Ha valaha is kíváncsi volt ezekre a dolgokra, ez a cikk hasznos lesz az Ön számára.
Ha olyan szuperételre vágyik, amely elősegíti az immunrendszer erősödését, segíti az idegrendszer megfelelő működését és méregteleníti a testet, a spirulina pontosan az, amire szüksége van.
Tehát itt van további információ erről a csodaalgáról:
Mi a spirulina
A spirulina egy zöld-kék mikroalga, amelyet az emberek évszázadok óta fogyasztanak táplálkozási tulajdonságaik és egészségügyi előnyei miatt.
55–70% fehérjét tartalmaz (több, mint a marhahús, a csirke és a szója), 9 esszenciális aminosavat és 10 nem esszenciális aminosavat. Az esszenciális aminosavakat a szervezet nem állítja elő, és nem esszenciálisakat.
Ezenkívül tartalmaz gamma-linolénsavat (GLA), béta-karotint, arachidonsavat, B1 - B2 - B3 - B6 - B9 vitaminokat, vasat, kalciumot, foszfort, magnéziumot, RNS és DNS nukleinsavakat, klorofillat és fitocianint. Mivel a tápanyagokban gazdag, a mikroalgákat "szuperélelmiszereknek" minősítették.
Sok publikált cikkel ellentétben a spirulina nem jó B12-vitamin-forrás az emberek számára. Miért? Mivel ez a mikroalga B12 pszeudovitamint tartalmaz, és még nem bizonyították hatékonyságát emberben.
A Cardiovascular Therapeutics folyóiratban megjelent tanulmány szerint három spirulina-fajt vizsgáltak, magas tápértékük miatt. Ezek a fajok: Spirulina platensis, Spirulina maxima és Spirulina fusiformis.
Spirulina: Előnyök
Spirulina széles körű egészségügyi előnyöket kínál, szinte azonnal lenyelés után. Itt vannak ezek:
Olvassa el még: Depresszió: Ennek az állapotnak az okai és tünetei
A Spirulina biztonságos étrend-kiegészítő?
A Spirulina természetes étrend-kiegészítő, és rendkívüli előnyökkel jár a szervezet számára. Ha azonban nem biztonságos körülmények között termesztik, mérgező fémekkel, káros baktériumokkal és mikrocisztinekkel - bizonyos algák által termelt toxinokkal - szennyeződhet. Ezért fontos megbízható forrásokból beszerezni.
A szennyezett algák májkárosodást, hányingert, hányást, gyengeséget, gyors szívverést és akár halált is okozhatnak. Ezenkívül a szennyezett különösen veszélyes lehet a gyermekek számára.
Amit választunk: Spirulina por vagy pirula?
A spirulina port táplálkozási turmixok formájában adják hozzá, a tablettákat pedig azoknak ajánlják, akiknek problémája van a spirulina nem túl kellemes ízével. A spirulina tabletták ugyanolyan hatékonyak, mint a por.
A kapszulák esetében az adagolás már be van állítva. De ha jobban szereti a port - pontosan tudnia kell, hogy mennyit kell naponta bevennie.
Spirulina: mellékhatások
A Spirulina biztonságos és hatékony élelmiszer, de ellenjavallatai is vannak. Jódot tartalmaz, ezért azok, akik allergiásak vagy érzékenyek a jódra, kerüljék a szedését.
Ezenkívül a fenilketonuriában szenvedőknek kerülniük kell a spirulina szedését. A fenilketonuria egy genetikailag megszerzett rendellenesség, amelyben a beteg nem képes metabolizálni a fenilalanin nevű aminosavat, a fenilalanin-hidroxiláz nevű enzim hiánya miatt. A páciensnek olyan tünetei vannak, mint késleltetett fejlődés, görcsrohamok, hiperaktivitás és analitikai fogyatékosság. Sajnos a spirulina gazdag fenilalanin-forrás. Így fogyasztása súlyosbítja a fenilketonuria tüneteit.
Alapvető fontosságú annak is, hogy megbizonyosodjon az Ön által fogyasztott spirulina minőségéről és tisztaságáról.
Az algák, például a spirulina, jót tesznek a testünknek, de fontos, hogy a megfelelő adagot fogyasszuk.
Ha azt észleli, hogy a fentiekben tárgyalt tünetek bármelyike fennáll, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
Ha hasznosnak és informatívnak találja ezt a cikket, ne felejtse el megosztani barátaival. Továbbá, ha bármilyen javaslata van a spirulina fogyasztásával vagy annak előnyeivel kapcsolatban, írjon nekünk a Facebook oldalunkon.