Spirulina - Miért olyan egészséges ez az alga?
Csodalga spirulina
A spirulina köznyelvben kék-zöld alga néven is ismert, és a cianobaktériumok közé tartozik. A kék algákat figyelembe veszik bolygónk legidősebb élőlényei és nagyon sós tavakban honosak Ausztráliában, Afrikában, Délkelet-Ázsiában és Közép-Amerikában. A spirulina a nyugati országokban a 80-as évek óta ismert Fogyássegítő és természetes gyógymód Különböző klinikai képekkel ismertté vált. A kék-zöld algákat elsősorban port, kapszulát vagy tablettát adják el.
Hogyan működik a Spirulina
Először is, a kék-zöld algák nagyon gazdag létfontosságú anyagokban, ezáltal hatékonyan látja el a testet fehérjével, vitaminokkal, kalciummal, vasal és magnéziummal. A Spirulina állítólag megelőzheti a vérszegénységet, az immunhiányt és a rákot. Ez utóbbi elsősorban a magas klorofilltartalom elősegítik az algákban, mivel ez az anyag csaknem 100 százalékban hasonlít a hemoglobinhoz, az emberi test vörös vér pigmentjéhez. Ezért beadható a rák megelőzésére vagy a terápia kíséretére. A klorofill is eggyé válik Rákellenes hatásokról azt mondják. Blokkolja a sejtváltozásokat kiváltó speciális enzim komplexeket, és ezáltal ellensúlyozza az ellenőrizetlen sejtnövekedést.
A Spirulina fiatalon tart
Ezenkívül a magas klorofillszint elősegíti a vörösvértestek termelését, amely ezután serkenti az anyagcserét és a Támogatja a sejtek regenerálódását. Tehát a sejtek tovább élnek, ami lelassíthatja a szellemi és fizikai öregedési folyamatot. Spirulinát is tartalmaz nagy mennyiségű aminosav L-triptofán, amely felelős az agyban a melatonin és a szerotonin termeléséért. Ily módon az algák fel tudják emelni a hangulatot, megnyugtatják az idegeket és javíthatják a memóriát.
Védelem a fertőzés ellen
A kutatók három hónapos kísérleten belül is elvégezhettek egyet A fehérvérsejtek számának növekedése a vérben a teszt személyek rendszeres spirulina bevétele után, és így a Védelem a vírusok és fertőzések ellen megerősítéséhez. A tanulmány neve „A Spirulina hatása az idősek vérszegénységére és immunfunkciójára” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278762. Az Oszakai Rák- és Kardiovaszkuláris Betegségek Orvosi Központjában végzett további kísérletek szintén megerősítik, hogy az algák ellensúlyozzák a szervezetben előforduló fertőzéseket https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11962722. A kutatók feltételezik, hogy a spirulinában található káliumsók a Megakadályozza a vírusok bejutását a test sejtjeibe és így véd a herpes simplex vírusok, az influenza, a mumpsz és a kanyaró vírusok ellen, még a HIV ellen is.
A vércukorszint javítása
A tanulmány "Tanulmányok a hosszú távú hatás Spirulina hormonpótlást szérumlipidprofilra és glikált fehérjék NIDDM betegek https://www.researchgate.net/publication/275505785_Studies_on_the_Long-Term_Effect_of_Spirulina_Supplementation_of_Spirulina_Supplementation_on_Serum_Lipid_Profiles_Types a astonishing_Diabetic_Nid_Profile jelentések 2.Serum_Lipid_Profile_Types a napi Csak 2 gramm spirulina lenyelése szabályozza a vércukorszintet, tehát jelen esetben csökkentse. Hasonlóképpen, a tesztalanyok koleszterinszintje is csökkent.
méregtelenítés
Egy másik Megelőző és gyógyító hatások a kék-zöld algákban található zöld pigment phycocyanin okozza. Az a tulajdonsága, hogy elősegíti a méregtelenítést, és ezáltal gátolja a sejtfalakat károsító folyamatokat, amelyek viszont gyulladást okozhatnak a szervezetben. Más dolgok mellet A spirulina elnyeli a nehézfémeket az emberi testben. Ezért adják be például a fogorvosok az amalgan-nal történő fogpótlás során.
Támogatás allergiákkal és fogyókúrákkal
A spirulina algák segítenek a fogyásban
A kutatók azt is bebizonyították, hogy a spirulina képes csökkenteni vagy akár gátolni a hisztamin-kibocsátást és ezáltal az allergiás tüneteket, például a szénanáthát és a bőrallergiákat.
Ezenkívül a spirulinának kell segít a fogyásban is, mert a diétát követő emberek gyakran egyoldalúan étkeznek. Például vitaminhiány és nyomelemek hiánya merülhet fel. Ezeket a kék algák és így a Támogassa a fogyás sikerét az úgynevezett jo-jo effektus elkerülésével. Egy másik hasznos mellékhatás a fehérjebevitel, mivel a fehérjében gazdag étrendnek szinte mindig része kell lennie a fogyókúrának, hogy ne veszítse el a felesleges izomtömeget.
Táplálkozási értékek
100 gramm spirulina 373 kilokalóriát tartalmaz. Az algák 60,41 gramm fehérjével különösen gazdagok fehérjében, de csak 4,11 gramm zsír, 20,42 gramm szénhidrát, 4 gramm víz, 3,48 gramm rost és 5,53% ásványi anyag van. A spirulina omega-3 zsírsavakban is gazdag, és gyakran donorként emlegetik. Az algában található formát azonban a test csak nagyon kis mennyiségben tudja használni.
tipp
A spirulina a klorofill elsődleges forrása, így ideális a rossz lehelet kezelésére. Csak akkor, ha a rossz lehelet oka nem ínybetegség vagy krónikus sinusfertőzés.
készítmény
A spirulinát általában fogyasztják kapszula formájában vagy por formájában. Ha a port folyadékkal keverjük össze, és rázásként isszuk, akkor megvan az az előnye, hogy egyes összetevők már vannak a szájnyálkahártyán keresztül jut be a szervezetbe, hogy a test gyorsabban tudja használni őket. A spirulina turmixokat egyszerűen a keverőben készítik el, így a kívánt mennyiségű port előnyösen vízzel, cukormentes gyümölcslevekkel vagy növényi tejjel összekeverik.
dózis
Spirulina, tabletta és por formájában kapható
A megelőzés és a táplálék-kiegészítők kell 3-4 gramm naponta A Spirulina fogyasztható. Meglévő betegség esetén, amelynek kezelését a kék-zöld algával kell támogatni, napi 10 gramm ajánlott. Célszerű azonban lassan növelni a bevitelt napi 4 grammról napi 10 grammra, hogy a testet ne borítsa el a fehérje bomba, hanem inkább lassan megszokja. Általában tanácsos megbeszélni az adagolást orvosával vagy alternatív szakemberrel, még egészséges emberek számára is.
Egyébként a címzettek csoportja itt nincs korlátozva. A Spirulina-t gyermekek, felnőttek és idősek is szedhetik.
Ellenjavallatok
Nincsenek tartós mellékhatások
Spirulina-kiegészítők vásárlása
Mindig tanácsos a spirulina-kiegészítők vásárlásakor hogy figyeljen az összetevőkre, a csomagoláson feltüntetve. Ez nemcsak a tablettákban és kapszulákban feltételezett szintetikus összetevők miatt igaz, hanem különösen azért, mert a spirulina termékek állati összetevőket tartalmazhatnak. A vegánoknak és a vegetáriánusoknak ébernek kell lenniük itt, hanem olyan emberek is, akik nem tolerálják a glutént. Néhány termék tartalmazhatja ezt, de élesztőt, zselatint és tartósítószereket is.
A spirulina por előnyei
Míg a tabletta formájában lévő spirulina megkönnyíti az ízkomponens és az adagolást, biztonságosabb az algákat por formájában vásárolni. Az ember talál benne Spirulina többnyire tiszta, előtt szárított és reszelt. A por lehetővé teszi az egyéni adagolást azok számára is, akik lassan szeretnék növelni a spirulina napi adagját. A spirulina-kiegészítőket általában használják egészséges élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban és terjesztik az interneten
További irodalom
Az ellátás forrásai
Következtetés
- spirulina algák: 123rf Lukas Gojda
- spirulina ital: 123rf martinak
- spirulina: 123rf Fu Qiang
- spirulina tabletta: 123rf Lukas Gojda