Spirulina, sport és testépítés
Mi a spirulina ? Itt van egy kis emlékeztető azoknak, akik csatlakoznak hozzánk. A spirulina barátunk egy mikro-alga, amely az intertrópusi tengerek meleg vizében nő. Röviden, a jó élet !
Mikrolga igen, de számtalan erénnyel. Ma különösen érdekelni fogják a sportolók számára nyújtott előnyök.
A spirulina előnyei a sportban
Javult állóképesség
Nem számít, milyen sportot űz, mindannyian egyetértünk abban, hogy a jó kardió és jó állóképesség elengedhetetlen minden jó edzéshez.
A spirulina javítja az izom állóképességét vastartalmának és antioxidánsainak köszönhetően, amelyek elősegítik az oxigénellátást. A jobb oxigéntartalmú izmok elősegítik az izomtömeg növekedését is.
A spirulinában jelen lévő béta-karotin és vas szintje nem elhanyagolható. Valójában ebből a szuperélelmiszerből 10 g lehetővé teszi a vasigény 50% -ának és a béta-karotin szükséglet 100% -ának kielégítését. Ez a két elem javítja az oxigénellátást, ezáltal a teljesítményt és az állóképességet.
Segít a fogyásban
Szakértők szerint csak a fehérje szedése elősegíti a fogyást. Ez azért van, mert nehezebben emészthetőek, ezért több energiára van szükségük. Aki szerint több energiára van szükség, azt mondja, hogy több elégetett kalória van! A 60-70% fehérjéből álló és alacsony kalóriatartalmú spirulina lehetővé teszi a zsírégetést anélkül, hogy bármilyen anyagot tartalmazna.
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, ez a szuperétel étvágycsökkentő is. Magas táplálkozási sűrűségének és a benne lévő fenilalaninnak köszönhetően jóllakottság érzetet nyújt és elősegíti a test méregtelenítését. Ha erre a célra használják, ajánlott egy adag spirulinát bevenni legalább 15 perccel étkezés előtt. Kombinálni lehet a spirulina és guarana (szintén alacsony kalóriatartalmú) a jobb eredmény érdekében
És nem, még nincs vége! 2 perccel korábban arról beszéltünk, hogy a spirulina segít növelni az izomállóképességet. Érted, mire gondolok? A nagyobb állóképesség hosszabb fizikai erőfeszítést tesz lehetővé, ami viszont több kalória elégetését teszi lehetővé. Gyönyörű nem ?
Megnövekedett izomtömeg
Spirulina és tömeggyarapodás? Igent mondunk !
Ennek a szuperételnek az alkalmazása megkönnyíti az izomnövekedést a benne lévő aminosavaknak köszönhetően. Sport és minőségi étrend kíséri az összes kulcsot a sikerhez. Igen, mert a spirulina sport vagy egészséges táplálék nélkül nagyobb zsírnövekedést jelentene, mint tömeges gyarapodás !
Az izomfáradtság és a fájdalom csökkentése
A Spirulina segít növelni az izomellenállást, tonizálni őket, és ezáltal csökkenteni a sérülések számát.
Az ebben a szuperételben található béta-karotin segít csökkenteni az izommerevséget és megkönnyíti az izmok helyreállítását. A fikocianinnal társított béta-karotin gyulladáscsökkentő szerepet játszik, és így csökkenti a fájdalmat.
A Spirulina korlátozza a gyenge vagy mérsékelt izomfáradtság érzését (semmi sem pótolja a jó sziesztát!) És növeli az izomellenállást, ami csökkenti a görcsök vagy sérülések kockázatát.
A test oxigénellátása
A kategória zászlóshajója a vas! Ebben az esetben a vas elősegíti a vörösvértestek transzportját a vérben, és ezáltal lehetővé teszi a test és így az izmok jobb oxigénellátását. Ez egy jelentős sajátosság a sportolók számára.
A javított és megnövekedett izom (és test) oxigénellátás nagyobb ellenállást jelent a fáradtság ellen, fokozott gyógyulást és állóképességet, valamint jobb, hosszú távú izomműködést biztosít (éppen ezt!). Ha az állóképesség az Ön prioritása, akkor azt is javasoljuk ginzeng.
Fehérjebevitel
100 g-on a spirulina 60-70% fehérjéből áll. Ennek a szuperételnek nincsen egyenértékű növénye. Sőt, még egy hátszín sem éri el a bokáját (30 g fehérje 100 g húshoz).