Sport 12 perc d; intenzív testmozgás elegendő a változás érdekében
Brice Louvet tudományos szerkesztő 2020. november 26., 9 óra 56 perc
Egy tanulmány azt mondja nekünk, hogy a rövid testmozgás megváltoztathatja a vérben keringő metabolitok több mint 80% -át, ami befolyásolhatja hosszú távú kardiometabolikus és kardiovaszkuláris egészségünket.
A fizikai aktivitás nemcsak a fogyás vagy az alak megőrzésének hatékony módja, hanem számos krónikus, mentális és/vagy az életkorral összefüggő betegség megelőzésében is segít. Ez azonban még nem minden. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint rövid erőteljes testedzés is előidézheti „Figyelemre méltó” hatások a testben keringő metabolitokra. Kiterjesztésével a testi funkciók széles skálájának javulásához vezethet.
"Sokat tudni a testmozgásnak a test szív-, érrendszeri és gyulladásos rendszereire gyakorolt hatásairól, de tanulmányunk átfogó betekintést nyújt a testmozgás metabolikus hatásába azáltal, hogy összekapcsolja a specifikus anyagcsere-utakat a válaszváltozókkal. Testmozgás és hosszú távú egészségügyi eredmények" - mondja Gregory Lewis, a Massachusettsi Általános Kórház (MGH) szívelégtelenséggel és szívátültetéssel foglalkozó szakembere.
"Ami megdöbbentett bennünket, azok voltak a hatások, amelyeket egy rövid edzés gyakorolhat a metabolikus anyagok keringő szintjére, amelyek szabályozzák a legfontosabb testi funkciókat, mint például az inzulinrezisztencia, az oxidatív stressz, az érrendszeri reakciókészség, a gyulladás és a hosszú élettartam".