Sport 6 tipp a motiváció visszaszerzéséhez és megtartásához - Elle

A sport után a nyár után visszatérni néha nehéz. Itt van néhány könnyen alkalmazható tipp, hogy motiválja magát, és ne adja fel !

A sportba való visszatérés nem könnyű feladat hosszú inaktivitás után. Gyakran a lustaság és a motiváció hiánya lelassítja lelkesedésünket. Tehát ne csüggedjen, íme néhány egyszerű tipp, hogy egész évben motivált maradhasson.

Légy őszinte magadhoz

Mielőtt még megtalálná a számodra megfelelő sporttevékenységet, fontos tudni, hogy miért akarsz sportolni. Fogyás ? Visszaállítani az alakját? Engedje el a nyomást? Brooke Nicole Smith, az "InStyle" magazin által megkérdezett sportedző szerint a motiváció csak akkor jön létre, ha van célja. - Kérdezd meg magadtól újra és újra a „miért” kérdést. Tudja, hogy megtalálta az okát, amikor annak gondolata kissé érzelmessé tesz. Itt rejlik a motivációd. », Magyarázza.

Kövesse nyomon a haladást

Az eredmények hiánya nagyon gyakran a motiváció hiányához vezet. Ennek a jelenségnek az elkerülése érdekében nagyon fontos minden előrelépést megjegyezni, legyen az bármilyen kicsi is. „Vannak, akik számokkal és rendszeres megfigyeléssel motiválják magukat. Az ötlet az, hogy ne felejtsük el, hogy nem mind egyformán működünk, és nincs értelme összehasonlítani eredményeinket mások eredményeivel "- mondja a szakember.

---