Sport d; tél örökbe fogad l; Többrétegű ruházat Coup de Pouce
IStockphoto.com fotós: iStockphoto.com Szerző: Coup de Pouce
Forma
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Jól érthető-e a többrétegűség vagy a "hagymahéj" elve? Nézze meg, miért fontos a széldzsekit, a harmadik ruharéteget hozzáigazítani az általa gyakorolt téli sportokhoz.
A hagymahéj elve minden téli tevékenységre érvényes. De természetesen az alpesi síző nem úgy öltözik, mint a sífutó. Ez a harmadik ruharéteg összetétele, amelyet gyakran külső „héjnak” hívnak, amelynek a széltől és az egyes sportágakra jellemző kalória-kiadásoktól függően változnia kell. És minden sportolónak.
Így minél jobban kitesz minket egy tevékenység a szélnek (például lesiklás), annál valószínűbb, hogy a test gyorsan lehűl. Ezért meghatározó a híres szélfaktor hatása, amely a hírlevelekben mélységes mélységekbe süllyeszti a kint érzett hőmérsékletet. Másrészt annál melegebbek vagyunk, minél több tevékenység miatt kalóriát égetünk el. Ezért ezt a két elemet figyelembe véve válassza ki a megfelelő harmadik réteget.
Könnyűség a sífutáshoz
A magas energiafelhasználású sport, a sífutás nagy hőtermelést okoz. A harmadik réteg tehát könnyű és megkönnyíti a nedvesség kiürítését. Jó választás: a hosszú kabát (szellőzőnyílásokkal a hónaljban) és a vékony nadrág kezelt nejlonból. Ha sokat izzad, válassza az Activate anyagból készült kabátot, amely olyan membrán, amely könnyen elvezeti a test által termelt nedvességet. A (drága) Lycra és Spandex kombináció különösen a tapasztalt sífutókat fogja érdekelni. Van felfedező lelke? Mielőtt mély hóban nyitná meg a pályákat, tegyen fel lábszárvédőt (vízálló borítékot, amely eltakarja a lábfejet), amely megakadályozza a hó bejutását a cipőjébe.
Korcsolyázásra, hótalpra vagy kocogásra
Szabadtéri korcsolyázás, hótalp és téli kocogás. Ezek a tevékenységek a fenék és a comb nagy izomtömegét keresik, és energiafogyasztása szempontjából hasonlóak a sífutáshoz. Enyhe időben tehát a harmadik réteg hasonlít az alapító rétegére. Hideg és szeles időben, vagy ha gyakran áll meg, válasszon meleg béléssel ellátott kabátot (Polartec vagy le). A gaiters ajánlott akkor is, ha hótalpalsz mély hóban. Téli kocogáshoz szerelje fel magát egy mélyen barázdált talppal, amely csúszás ellen véd.