Sport erőfeszítés, hogyan lehet legyőzni agyunk lustaságát; Pozitív Nemzet
Észrevetted már, hogy az agyunk mennyire tehetséges kreativitással, hogy visszatartsa az erőfeszítésektől? Folyamatosan a könnyű utat keresi. Ha sportszerű helyzetben van, megduplázhatja fantáziáját, hogy meggyőzze bennünket, hogy álljunk meg. Próbáljuk megérteni, mi folyik itt, és hogyan lehet meghiúsítani apró trükkjeit.
Ez az egyik nagy emberi jellemző, mindig a legkönnyebb utat választjuk a tevékenység típusától függetlenül. Gondolja át alaposan a tegnapi napját, és határozza meg, hogy hányszor választott könnyedén. Például úgy, hogy a lehető legközelebb parkol a gyerekiskolához vagy a pékséghez, a lépcső helyett a füstölőt használja, vagy akár a munkájának egyszerűbb módját is meghatározza. Igen, mindig arra törekszünk, hogy megkönnyítsük az életünket. "Lusták" vagyunk.
Ez a mai üzleti élet egyik alapja. A termékek és szolgáltatások túlnyomó részét azért hozzuk létre, hogy megkönnyítsük az életünket. A telefontól a szupermarketig, beleértve a készételeket és a TV távirányítójának találmányát. Még a Nike is megpróbálja elhitetni velünk, hogy a Vaporfly cipőjük gyorsabban futhat ....
Az egyszerűség, más szóval az ugyanazon eredmény elérése érdekében tett erőfeszítések csökkentése minden nap felénk nyújtja karjait, minden területen. A sportban ez pontosan ugyanaz. Hányszor mentél edzésre, amikor szuper motiváció voltál? Az agyad és a leleményessége ezen ment keresztül, és néhány (néha vicces) érvet tett a fejedbe: holnap megyek, kicsit fáj a térdem, még mindig ki kell vinnem a szemetet, jobban pihentetem a lábam, és focizom a tévében stb ...
Természetesen nem tudatosan csináljuk, minden a fejében van. Az agyunk utasításokat ad a lehető legkevésbé fárasztó megoldás megtalálásához. Ezt azért teszi, mert van egy ötlete a feje mögött. De melyik? Azonnal megtudjuk.
Phew! Felmentheted magad, nem vagy felelős. A könnyű út keresése az emberi természet része. Éreztem, hogy a morálod süllyed, de most újra emelkedni kezd.
Ezt a jelenséget "testedzési paradoxonnak" nevezik. A kanadai British Columbia Egyetem neuropszichológusainak tanulmányában kimutatták. Mit tanít nekünk? Ez azt mutatja idegrendszerünk a könnyebbség felé tol minket. A tanulmány egyik következtetése egyértelmű: "Az agyunkat természetesen vonzza az ülő viselkedés". Ez megmagyarázza, hogy miért inkább a kanapén lustálkodunk, nem pedig futni megyünk, ez mély emberi természetünk.
A tanulmány eredményeinek összefoglalása ebben a videóban
Van ennél rosszabb is. A könnyű felé tolunk, miközben tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem jó nekünk. Ezért beszél a tanulmány "Paradoxonról". Egyrészt az agyunk lustaságra késztet, másrészt jól tudjuk, hogy nem ezt kell tennünk.
A gyakran előrehaladott magyarázat földi múltunkhoz kapcsolódik. Az emberi élet régóta sokkal nehezebb, mint a mai korunké. Vadászni kellett enni, harcolni családja védelme érdekében, keményen dolgozni a mezőkön a túlélés biztosításáért stb. Jelölte genetikai örökségünket. Ma minden könnyebbé vált, de az agy megőrizte a szükséges erőfeszítések nyomait. Valami ilyesmit mondott magában: "Megspórolok egy kis energiát, soha nem lehet tudni, hogy menjek-e még vacsorázni".
Itt van, megértette a mechanizmust. Az agy meg akarja menteni az energiánkat. Izgalmas, nem?
Ennek a mechanizmusnak a tudatosításával stratégiákat is kidolgozhatunk a "természetes lustaságunk" elleni küzdelem érdekében.