Sport és terhesség
Hogyan egyeztethető össze a sport iránti szenvedély és a terhesség? Íme 3 olyan sportasszonyok ajánlása, akik aktív terhességet éltek át, és akik titkukat megosztják velünk itt, az utódokkal és sporttevékenységükkel teli anyák magánéletében. Ezen a sport és terhesség témájú Nutrisite fájlon keresztül megvitatjuk a nők helyét a versenyben, a nőiességet, valamint a babaváráskor ajánlott sportágakat. Ez az információs csomag természetesen nem mentesíti a jövendőbeli anyát attól, hogy konzultáljon orvos tanácsával a kedvenc fizikai tevékenységének gyakorlása érdekében.
Ez a téma nagyon különbözik attól, amit a Nutrisite a mai napig kért tőlem. Inkább tapasztalatmegosztásnak tekintem, és tartalmát nyilvánvalóan minden nőhöz kell igazítani. Őszintén remélem, hogy ez konstruktív vitákhoz vezet.
Sőt, nem akarok a feminizmusba esni (egyébként nem vagyok!), De ennek ellenére a téma mögött 2 "tabu" témát érintünk:
• versenysport és nőiesség,
• sport és anyaság.
| Vajon a versenysport gyakorlása elvesztheti-e a nők nőiességét, és megtagadhatja-e tőlük a gyermek utáni vágy és az anyaság "örömei" elérését? ? |
Egy bizonyos „de Coubertin” volt az első, aki visszatartotta a nőket attól, hogy elhagyják „női hivatásukat”: jó háziasszonynak lenni és gyermekeikről gondoskodni. Ez volt az ő nézőpontja, amely ma kissé elmaradott és elavult, különösen az olimpiai játékokkal.
Természetesen az az elképzelés és kép, amelyet társadalmunk ma a nőkről kialakított, fejlődött, de még mindig távolinak tűnik azoktól, amelyeket a tapasztalt sportnők előterjesztettek. És igen, a versenyszellem, a férfiakkal való verseny nem feltétlenül mindig kedvező fogadtatású manapság.
És a terhes nő számára mi a helyzet ?
0–3 hónap
3 hónapos és idősebb
Ami igazán fontos, az az, hogy meghallgassa magát, és szükség esetén tanácsot kérjen orvosától vagy szülésznőjétől. Minden nő más, mint ugyanannak a nőnek a terhessége.
Ússz a boldogságban
A magam részéről a terhesség előrehaladtával egyre inkább az úszást részesítettem előnyben. Ami meggyőzött a körök megtételéről, sérült kerékpárosok voltak a tanácsteremben: az utóbbiak, akiknek eltiltották a lovaglást és a futást, úszáshoz fordultak, hogy ne veszítsék el fizikai állapotukat. És meglepetés: amikor átvették, bizonyos pontokon jobbnak találták magukat.
Az úszás segített megerősíteni a hátam, megszelídíteni a lélegzetemet, enyhíteni a víz enyhe félelmét. Kerülni kell azonban a fej túl gyakran az úgynevezett „mellúszás” úszást, hogy ne ösztönözze a túlzott ívet.
Ennek a problémának a elkerülése érdekében megtanultam az első csúszást (hogy terhes vagy nem tanulható meg egy technikai gesztus), vagy a fejet részesítettem előnyben víz alatt (nagyon jó a légzés szabályozásához). A vége felé csak a karokkal úsztam, mert a lábakkal végzett mozdulatok enyhe összehúzódásokat okoztak.
A gyaloglás is jó gyakorlat, de minden a has súlyától függ. A csípőöv feszülhet !
Tehát a 2. terhességem alatt a gyaloglás fájdalmat okozott a hasamban, ellentétben a kerékpározással (hegyi kerékpározás (a helyzethez) az úton az 5. hónaptól).