Sport és vágy a gyermekvállalásra Tanulmányok és tények a témáról
Gyakoroljon, ha teherbe akar esni?
Ha sokáig és hiába próbált teherbe esni, akkor sok mindent alárendelnek a gyermekvágynak. Az egészséges táplálkozás, a lehető legkevesebb stresszmentes életvitel és a túlzott fizikai megterhelés nélkül gyakran meghallgatott tanács. De vajon a sport és a gyermekvágy valóban nem kompatibilis-e? Be kell csomagolnia vattába, hogy teherbe essen?
Tartalom:
A testmozgás nem jelent problémát terhesség alatt
Az Instagram és más közösségi média csatornák idején mindenkinek észre kellett volna vennie: Semmi sem fontosabb, mint a tökéletes "utáni baba test" és a szülés után heti hat csomag.
Akiknek ez igazán fontos, megérdemlik a sajnálatom. De elvileg nincs semmi a terhesség alatti fogyás ellen. Ez azonban inkább azoknak a nőknek szól, akik túlsúlyosakkal kezdik a terhességet. De mi van a terhesség előtt?
És a sport és a gyermekvágy? Vajon valami ellene szól?
Gyakran még mondani is lehet valamit érte. Különösen, ha a terhesség nem hormonális rendellenességek miatt következik be, például policisztás petefészek-szindróma esetén, a súlycsökkenés és a testmozgás gyakran fontos kiegészítője a kezelésnek. Ez számos tanulmányban bebizonyosodott, például itt.
Az IVF esetében az ajánlás általában ebbe az irányba mutat. A legtöbb tanulmány pozitív hatást gyakorol a terhesség arányára a rendszeres testmozgás során, bár vannak olyan eredmények is, amelyek általában kevesebb testmozgást tanácsolnak. Már van egy kis esszém a „nehéz emelés az IVF transzfer után” témáról.
Richard Foster "Fiatal nő súlyzós edzése"
Még sok mindent el lehet mondani érte
Szintén hormonális rendellenességektől függetlenül a túlsúly pedig sokkal inkább oka annak, hogy ne hagyjon fel a testmozgással a terhesség megtervezésekor. A szabályt megerősítő kivételeket az alábbiakban közöljük. Úgy tűnik tehát, hogy több előnye van a sportolásnak. Egy nemrégiben megjelent áttekintő cikk összefoglalja a témával kapcsolatos különféle tanulmányok eredményeit 1) Mena, G. P., Mielke, G. I., & Brown, W. J. (2019). A fizikai aktivitás hatása a reproduktív egészségre a fiatal nőknél: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Emberi szaporodás frissítése. A szerzők itt arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai aktivitás hasznos azoknál a nőknél, akik nem akarnak gyereket vállalni. Sok esetben a testmozgás akár a gyermektelenség kezelésére szolgáló egyszerű gyógyászati intézkedéseket is felválthatja. Más szavakkal: A testmozgás ugyanolyan jó, vagy akár jobb is, mint a klomifen
A klomifen a tojás érésének javítására szolgáló gyógyszer, amelyet tabletta formájában szednek. Nagyon megbízhatóan hat a petefészkek hormonális stimulációjára. Ennek a gyógyszernek az az előnye, hogy könnyen beadható tabletta formájában, ezért ez az első választott kezelés számos nőgyógyászati gyakorlatban a nem kívánt gyermekvágy kezelésére.
A sport és a gyermekvágy: mit kell figyelembe venni?
Ha kétségei vannak, természetesen mindig meg kell beszélnie orvosával. Van azonban néhány alapvető szempont, amelyet figyelembe kell venni:
Gyakorolsz már rendszeresen?
Az egészséges életmód sok szempontból segít, beleértve a teherbeesést is. És a kiegyensúlyozott étrend mellett ez magában foglalja a rendszeres testmozgást is.
A sport és a gyermekvágy Tehát összeillik, de melyik sportág és mennyi legyen? A túl sok sem jó (lásd még alább), de a "sok" egyénileg különbözik. Vannak, akik jobban tolerálják a fizikai megterhelést, mások kevésbé. Előnyösebbek Kitartó sportok, amelyek különböző intenzitással gyakorolhatók és amelyekkel a legkönnyebben a terhelés egyénileg adaptált lépésenkénti növelése lehetséges. Ha még csak most indul, a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) eleinte nem tanácsos.
Fontos, hogy olyasmit válasszon, amelyet rendszeresen élvez. És hogy szán rá időt.
Nem ez a te problémád? Nagyon intenzíven sportolsz?
Pontosan a sport egészséges, nem tudsz eleget tenni. De ha nehézségekbe ütközik, hogy ne rendeljen mindent alá a fizikai tevékenységnek, és ha az étrendje kezd egyoldalúvá válni, mert végre be kell látnia, hogy sportol: akkor ez problémává válhat vagy problémává válhat.
Különösen azoknál a nőknél, akik nagyon intenzív állóképességgel sportolnak, felmerülhet az a helyzet, hogy a szervezet ezt rosszul értelmezi vészhelyzetként. "Itt naponta több tíz kilométer fut, és a zsírtartalmaink fel vannak használva" - gondolja az agyalapi mirigy, és drámai éhínségre gyanakszik, és a hátsó égőre kapcsol.
Az agyalapi mirigy "éhezési módra" vált
Amint a testet túlzott stressz éri és a kalóriaellátás túl alacsony, a hormonális egyensúly bizonyos funkciói meghiúsulnak. És az FSH és az LH, a petefészek működését szabályozó hormonok termelése magas a listán.
Meg kell azonban jegyezni, hogy vannak atlétikus és karcsú nők is, akiknek policisztás petefészek-szindróma van
A policisztás petefészek szindróma, más néven PCOS vagy csak PCO, a nőknél a petesejt érésének nagyon gyakori rendellenessége. Ez a betegség a menstruációs ciklus rendellenességeivel jár. Az ovuláció általában nem fordul elő. Ez a betegség gyakran emelkedett férfihormonokkal vagy inzulinrezisztenciával jár. A kezelést egyedileg a tünetekhez kell igazítani. A petefészkek stimulálására gyakran hormonokat adnak.
És mi a helyzet a mesterséges megtermékenyítés során végzett testmozgással?
A sport és a gyermekvágy ezért tanácsos és általában hasznosabb. A mesterséges megtermékenyítés esetében is ez a helyzet? Alapvetően igen, de minden IVF-el
Az IVF jelentése "In vitro trágyázás", azaz a kémcső megtermékenyítése. Ezt a kifejezést a szokásos használatban "mesterséges megtermékenyítésnek" is fordítják. Ez a reproduktív orvoslás legösszetettebb módszere. In vitro megtermékenyítéskor az érett petesejteket eltávolítják a nőből, és összehozzák a férfi spermasejtjeivel. A megtermékenyítés a testen kívül történik
Az a probléma Petefészek, amelyek a szokásos térfogatuk többszörösére nőnek, és mozgáskor fájdalmasak lehetnek. A hashártya nyomása és meghúzása szintén fájdalmas lehet. A folyadékmérleg enyhe túlstimulációval elmozdul
A túlstimulációs szindrómát, vagy röviden a túlstimulációt angolul "Ovarian Hyperstimulation Syndrome" -nak (OHSS) nevezik. A petefészkek hormonális stimulációra gyakorolt (túl) erős reakciójának eredménye. Az OHSS a hormonkezelések egyik leggyakoribb mellékhatása.
Tanulmányok az IVF és az embriótranszfer utáni testmozgásról
A „Viselkedés átadás után” című nagy áttekintésünkben áttekintjük a jelenlegi tanulmányokat, amelyeket itt is újra fel kell venni. Több mint 10 évvel ezelőtt már beszámoltam egy itt végzett tanulmányról. 2) Stephanie N. Morris, Stacey A. Missmer, Daniel W. Cramer, R. Douglas Powers, Patricia M. McShane, Mark D. Hornstein
Az egész életen át tartó testmozgás hatása az in vitro megtermékenyítés eredményére
Obstetrics & Gynecology 2006; 108: 938-945, akik kritikusan értékelik a fizikai aktivitás hatását az in vitro megtermékenyítés kimenetelére, mivel több vetélést találtak a fizikailag aktív nőknél. Ezt azonban négy másik tudományos tanulmány nem tudta megerősíteni. A terhesség valószínűségére itt nem találtak negatív - egyes esetekben akár pozitív - hatást. Nincsenek azonban olyan vizsgálatok, amelyek lehetővé tennék az intenzív fizikai aktivitás hatásának megbízható felmérését.
A tanulmányok részletesen
- Morris és mtsai. 2232 IVF beteget vizsgált meg fizikai aktivitásukról az IVF kezelés előtt és alatt 3) Morris SN, Missmer SA, Cramer DW, Powers RD, McShane PM, Hornstein MD
Az egész életen át tartó testmozgás hatása az in vitro megtermékenyítés eredményére.
Obstet Gynecol. 2006. október; 108 (4): 938-45. Azoknál a nőknél, akik rendszeresen sportoltak, magasabb volt az életszülési arány az IVF után. Ez a hatás azonban „dózisfüggő” volt. A több mint egy éven át tartó, heti 4 óránál hosszabb testmozgás 40% -kal alacsonyabb esélyt eredményezett az élve születésre, különösen egy a vetélés fokozott kockázata . Úgy tűnt, mindenekelőtt az állóképességi edzés okozza a negatív hatást. - Egy valamivel régebbi tanulmányban 4) Su TJ, Chen YC, Hung YT, Yang YS
A terhes és nem terhes nők napi aktivitásának összehasonlító vizsgálata in vitro megtermékenyítés és embriótranszfer után.
J Formos Med Assoc. 2001 ápr .; 100 (4): 262-8, a nőket az átadás és a terhesség idején tesztelték
A terhességi teszt kimutatja a hCG hormont, amelyet beágyazott embrió termel. A HCG az emberi koriongonadotropin rövidítése. A hormont csak terhesség termeli. Éppen ezért a pozitív HCG-értékek mindig a terhességet jelzik. Kimutathatja ezt a hormont a vérben és a vizeletben.
Az "embriótranszfer" kifejezés egy embrió mesterséges megtermékenyítést (IVF vagy ICSI) követően a méhbe történő beillesztését írja le. Az átadás a megtermékenyítés után 2-5 nappal történik. Itt legfeljebb három embriót helyeznek a méhbe egy finom csövön keresztül (transzferkatéter).
A be nem teljesedett gyermekvágy kezelése különféle módszerekkel lehetséges. Sok minden lehetséges, a könnyű hormon beadásától a mesterséges megtermékenyítésig. Az elméleti szakaszban áttekintést talál a különféle lehetőségekről és a további terápiákról