Sport fogyáshoz A 25 legnépszerűbb sport, amely miatt lefogysz - kincs
Sportot keres, hogy gyorsan fogyjon ?
- kérdezed magadtól mi a legjobb sport a fogyáshoz ?
Legyen az a combok fogyásának sportja, a csípő fogyásának sportja, gyomor, karok ... ?
A következőknek érdekelniük kell ...
Talán, amikor ezt elolvassa, van néhány plusz kilója, amelyet szeretne leadni ...
És ezért úgy döntött, hogy cselekszik, azáltal, hogy választja egy sport gyakorlat, amely lehetővé teszi a kilók hatékony leadását...
Nem te vagy az egyetlen ember ebben a helyzetben.
Már régóta érdekelnek a fogyás leghatékonyabb sportjai is.
Azokban a napokban, amikor extra zsírom volt, nagyon érdekeltek minden olyan sportág, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és jól fogyjon:
Úgy döntöttem, hogy intenzív száraz programot követek.
Ugyanakkor érdekelt mindezek a sportok, amelyek lehetővé teszik a gyors és megfelelő fogyást.
Ma megosztom veletek kutatásaim gyümölcsét és különféle tapasztalataimat ...
Itt van 25 hatékony sport a fogyáshoz és testtónushoz:
1. Sífutás (kb. 1000 kcal/óra)
Mi lenne a jobb módja annak, hogy megcsodáljuk a hegy és a hófödte síkságok szépségét, miközben finomítjuk és megformáljuk a sziluettjét !
A sífutás az egyik olyan sportág, amely a fogyást okozza leginkább.
De természetesen ez nem olyan sport, amelyet minden nap, minden órában lehet játszani ...
Szükség van sífutópályákra, hó, felszerelés ...
Azok, akik a Sancy-hegységben vagy a Jurában élnek, szerencsések.
2. Squash (kb. 820 kcal/óra)
A tök jelent neked valamit ?
Tudod, ez az ütősport, amelyet beltéren, a fal felé néznek ...
Miután több hétvégén gyakoroltam a barátaimmal, biztosíthatlak arról, hogy a squash egy olyan sport, amely megizzaszt !
Folyamatosan haladunk, hogy el tudjuk találni a labdát.
Nem kell elmagyarázni neked, miért olyan sport, amely lehetővé teszi a gyors fogyást 😉
3. Futás (kb. 800 kcal/óra)
Nos, nem kell képet rajzolni neked.
A futás kétségtelenül az egyik leghatékonyabb sport a gyors és hatékony fogyáshoz.
Ügyeljen azonban az ízületekre (a térdre).
Tipp: Az edzőteremben futópadon futni könnyebb az ízületein.
Pro tipp: döntse meg a szőnyeget úgy, hogy lejtőn (felfelé) futhasson. Az ízületeit megkíméljük, és még gyorsabban éget majd zsírt.
4. Az elliptikus tréner (kb. 800 kcal/óra)
A híres elliptikus edző ...
Amit elkerülhetetlenül megtalálunk minden fitneszteremben.
És nem hiába ...
Az elliptikus tréner gyors ütemben lehetővé teszi a maximális kalóriaégetést miközben testének nagy részét feszesíti.
5. Az ugrókötél (kb. 715 kcal/óra)
Feltétlenül emlékeztet valamire ...
Óvodában és általános iskolában ...
A híres ugrókötél, amelyet a barátainkkal forgattunk.
Ugrani egyedül vagy másokkal.
Röviden, a lényeg az az ugrókötél hatékony sport a fogyáshoz és az alak javításához.
Ez egy olyan sport, amely a test összes izmát megdolgoztatja: borjak, lábak, combok, hasizmok, karok ...
6. A léptető (kb. 700 kcal/óra)
A léptető? De mi az ?
A stepperben van a step.
Emlékezz az angol órákra ...
A lépés járást jelent.
A stepper egy olyan eszköz, amely szimulálja a lépcsőzést.
Mi a leghatásosabb a gyors fogyás érdekében.
Felsorolhatnám a top 25-be a Lépcsőnmászás sportot. De itt megvan az egyenértékű.
A stepper lehetővé teszi a combizmok megerősítését.
De a szíved megerősítésére is.
Pro tipp: tartsa egyenesen a hátát és a medencéjét, miközben erősen nyomja az egyik, majd a másik lábát.
7. Hegymászás (kb. 700 kcal/óra)
A lépcsőhöz hasonlóan a hegymászás is lehetővé teszi a hatékony fogyást.
De bónuszként az összes izom megmunkálásával, a karoktól a lábakig.
Legyen óvatos, azonban tartsa be a biztonsági utasításokat, kár lenne megsebesítenie magát ...
8. Evezés (kb. 700 kcal/óra)
Mint a futás, az evezés egy állóképességi sport, amely lehetővé teszi jelentős számú kalória elégetését.
Ez a vízi sport szinte az összes izmot felhasználja, és lehetővé teszi, hogy fejlődjön a természet közepén.
Ideális a folyó vagy a folyó partjának friss levegőjének belélegzéséhez.
A hátnak is kiváló, így ha hajlamosak a hátad problémái, akkor hajrá. !
9. Rögbi (kb. 690 kcal/óra)
Egyre több lány kezd rögbizni ...
ami amatőr módon gyakorol egy olyan sportot, amely fogyást okozhat.
A rögbi edzés sok olyan alapgyakorlatot ötvöz, amelyek többnyire nagyon hatékonyak a fogyásban: futás, nyújtás, nem üldözés stb.
De ebben a sportágban, mint a legtöbb csapatsportban, a mérkőzések a legelőnyösebbek a fogyás iránti törekvésében.