Sport hírek - CSID Mi folyik doktor
A testmozgás nélküli diéta befolyásolja a csontsűrűséget
Azok az emberek, akik csak az elfogyasztott kalóriák számának csökkentésével próbálnak fogyni, csökkent csontsűrűségben szenvedhetnek, de azok, akik a diéta alatt edzenek, úgy tűnik, hogy megkímélik ezt a hatást - derült ki egy USA-ban végzett tanulmányból. A testtömeg csökkenése általában a csontsűrűség csökkenésével jár, ami csontritkuláshoz és gyakori törésekhez vezet. Amerikai orvosok tanulmányozták a fogyás 48 felnőttre gyakorolt hatását - fele csökkent kalóriát és semmi többet, a többiek ugyanannyi kalóriát fogyasztottak, de elkezdtek egy testedzési programot. Egy év után azok, akik csökkentik a kalóriát, átlagosan 8 kilogrammot fogyottak, a testedzők pedig csak körülbelül 6,5 kilogrammot. Az előbbi a csontsűrűség 2,2% -át is elveszítette, és azoknál, akik gyakoroltak, nem figyeltek meg változást a csont szerkezetében.
A rendszeres testmozgás enyhíti a krónikus fáradtságot
Elfelejtheti az "energiaitalok" adagjait! Annak érdekében, hogy tele legyen energiával, csupán az edzőterembe kell fizetnie, hogy megőrizze szentségét. A Georgiai Egyetemen végzett elemzés azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás az energiaszint jelentős növekedéséhez és a fáradtság megszüntetéséhez vezet. "Általában, amikor az emberek kimerültnek érzik magukat, az edzőterem az utolsó hely a világon, ahová szívesen eljutnának. De tudniuk kell, hogy a fáradtságra nincs jobb gyógymód, mint a mozgás "- mondta Patrick O'Connor, a kutatás" agya ".
A meggylé sikeresen leküzdheti az izomfájdalmakat
A meggylé csökkentheti az edzés után választott izomfájdalmat és lázat - áll a British Journal of Sports Medicine által közzétett tanulmány szerint. Hosszú ideje kerestük a tökéletes gyógymódot az edzőteremben töltött órák után érzett izomfájdalmakra, de nagyon kevés gyógymód bizonyult igazán hatásosnak - állítják a kutatás szerzői. A magyarázat a szakértők szerint abban rejlik, hogy a cseresznye sok antioxidánst és gyulladáscsökkentőt tartalmaz.